НЕ СТОИТ ОБЕСЦЕНИВАТЬ ОТДЫХ

При недостатке энергии, когда человек (например) живет в бешеном ритме, не высыпается, плохо питается, игнорирует воду и т.п. после того, как он съедает что-то вкусное (чаще всего это жирное или сладкое), резко повышается уровень глюкозы в крови, что придает ЭНЕРГИИ.

Энергия пропадает так же быстро как и появляется, и человек снова пытается поднять уровень энергии привычным способом.

Таким образом, этот (очень простой и доступный) способ прибавить сил входит в привычку и может сравниться с кофеиновой и наркотической зависимостью. А организм постоянно находится в стрессовом состоянии и с лишними килограммами в придачу.

Подписывайся на мой телеграмм канал https://t.me/hvatithudet

У каждого из нас есть запас жизненной энергии. Она тратится на текущие потребности организма - обеспечение жизнедеятельности, выполнение обязанностей (не всегда своих) и еще много всего, о чем мы даже не задумываемся, просто делаем на автомате...

Эту постоянную усталость мы можем заедать, вместо того чтобы понять, что с нами происходит и что в этой ситуации нужно делать.

Как результат - мы набираем вес и продолжаем расходовать остатки ценного ресурса, не давая себе возможности его восполнять.

Если вы, в последнее время, стали просыпаться в разбитом состоянии, утомляться быстрее обычного, ощущать нехватку сил — значит вам необходимо восстановить свои силы, вы их полностью исчерпали,

попросту УСТАЛИ.

Усталость бывает:

физическая - после физической активности (спорт, уборка, работа...)
умственная - из-за активной умственной деятельности
эмоциональная - при чрезмерных длительных переживаниях
социальная - после активного общения
хроническая - состояние постоянного утомления (без видимых причин)
профессиональная - при однообразной работе, которая может казаться бессмысленной
болевая - возникает во время болезней, которые нарушают привычный образ жизни

Усталость, переутомление, неправильное питание, нарушение сна, отсутствие отдыха и пр. = не хвататет энергии, мотивации, сосредоточенности, вовлеченности... = ИСТОЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА...

Подписывайся на мой телеграмм канал https://t.me/hvatithudet

ВАЖНО НЕ ЗАБЫВАТЬ ПРО ОТДЫХ!!!

ОТДЫХ одна из основных потребностей человека, такая же как сон или употребление пищи. Если человек совсем не отдыхает, не переключается с рутинных дел, а всё время занимается учёбой, работой и пр., рано или поздно наступает выгорание, а за ним повышается шанс развития болезней.