Как (на самом деле) прочитать больше книг в 2021 году

Каждый январь я думаю: это будет год, когда я прочитаю много книг. И каждый декабрь я удивляюсь, почему я этого не сделал. Я не одинок. Больше читать — одна из самых популярных новогодних резолюций. И, как и многие другие решения, оно часто уступает место другим требованиям жизни.

В прошлом году я решил по-другому подойти к тому, как я думаю о чтении. Раньше я считала, что должна больше читать, потому что это хорошая привычка. Я писатель, и мне хотелось быть похожей на людей, которые читают по книге в неделю или даже в день. В этот раз я меньше задумывалась о том, что «должна», а больше о том, как найти время для чтения и как получить от него удовольствие. Я заново осознала, почему мне больше всего хочется читать: я узнаю что-то новое, это улучшает мою письменную речь, это вдохновляет меня на творчество, это помогает мне общаться с людьми.

Я также хотела тратить меньше времени на прокрутку информации в социальных сетях и новостных приложениях, что, в отличие от книг, оставляет у меня ощущение, что я перегружена информацией и ничего из нее не запомнила.

«Когда я думаю о том, сколько книг мне еще предстоит прочитать, я уверен в дальнейшем счастье» — Жюль Ренар.

Моя стратегия окупилась. В 2020 году я прочитала 40 книг по сравнению с 12 в 2019 году. Конечно, помогло то, что у меня было гораздо больше времени дома. В это число вошли несколько книг на французском языке, благодаря моему французскому книжному клубу; несколько романов, которые я читала в книжных клубах, например, «Домовой» и «Ребекка», и одна из моих давних целей (и одна из моих первых аудиокниг) — «Демократия в Америке» Алексиса де Токвиля.

Основываясь на моем опыте и опыте многих книголюбов, которые вдохновили меня на такой подход, вот руководство о том, как действительно прочитать больше книг в 2021 году.

Найдите свою мотивацию

«Читатель проживает тысячу жизней перед смертью, сказал Жойен. Человек, который никогда не читает, живет только одну» — Джордж Р. Р. Мартин, «Танец с драконами».

Я всегда любила книги и считала себя читателем, но когда я закончила школу, я читала гораздо меньше, чем ожидала. Без профессоров, уроков и оценок, которые подталкивали бы меня, мне нужно было (заново) познакомиться с внутренним вознаграждением за чтение — так называемой внутренней мотивацией. Студенты, у которых есть внутренние причины для чтения, с большей вероятностью будут чувствовать мотивацию к чтению и лучше понимать то, что они читают.

Ваша мотивация к чтению, скорее всего, будет индивидуальной. Но если вам нужно вдохновение, потратьте немного времени на то, чтобы понять, какие из перечисленных ниже преимуществ вам наиболее близки.

Расширяйте свои знания

«Люди записывают свои знания в виде книг уже более 5 000 лет. Это означает, что над чем бы вы сейчас ни работали, над какой бы проблемой ни бились, она наверняка уже описана в какой-то книге кем-то гораздо более умным, чем вы. Избавьте себя от необходимости учиться методом проб и ошибок — найдите этот момент. Воспользуйтесь этой перспективой» — Райан Холлидей.

Когда вы читаете, вы накапливаете знания, которые вы можете использовать в повседневной жизни: на работе, в разговорах, при принятии личных решений. Практически любой вопрос, с которым я сталкивалась, находит разумное и продуманное решение в книге.

Улучшите свой мозг

«Ему нравился сам акт чтения, магия превращения царапин на странице в слова в его голове» — Джон Грин, «Изобилие Кэтрин».

Чтение книг так же полезно для мозга, как физические упражнения для тела. Оно способствует развитию когнитивных функций, улучшает обработку языка, замедляет ухудшение памяти и расширяет словарный запас.

Однако то, что чтение (или физические упражнения) полезно для нас, не делает его лёгким. Меня мотивирует осознание того, как меняется мой мозг, когда я читаю. Невролог Мэриэнн Вульф описывает этот уникальный опыт в книге «Пруст и кальмар: история и наука читающего мозга»:

Существует лишь несколько более мощных приёмов, реализующих удивительную способность человеческого мозга перестраивать себя для обучения новой интеллектуальной функции, чем акт чтения. В основе способности мозга обучаться чтению лежит его протеиновая способность устанавливать новые связи между структурами и цепями, изначально предназначенными для других, более базовых процессов мозга, которые имели более длительное существование в человеческой эволюции, таких как зрение и разговорный язык.

Снимите стресс и расслабьтесь

«Чтение — это побег и противоположность побегу, это способ установить контакт с реальностью после дня, проведённого в придумывании вещей, и это способ установить контакт с чужим воображением после дня, который слишком реален» — Нора Эфрон.

Погружение в книгу избавляет нас от чувства усталости, которое мы испытываем от постоянного подключения к сети. Уже после шести минут чтения книги уровень стресса значительно снижается, даже больше, чем от других расслабляющих занятий, таких как прослушивание музыки, чашка чая или прогулка.

Почувствуйте себя менее одиноким

«Вы думаете, что ваша боль и сердечные страдания не имеют аналогов в истории мира, но потом вы читаете. Именно книги научили меня тому, что вещи, которые мучают меня больше всего — это те самые вещи, которые связывают меня со всеми живыми людьми, которые когда-либо были живы» — Джеймс Болдуин.

«Чтение приносит нам неизвестных друзей» — Оноре де Бальзак.

Чтение помогло мне справиться с одиночеством, особенно в этом году, в условиях изоляции, вызванной глобальной пандемией. Книги борются с одиночеством, потому что они открывают нам, возможно, больше, чем любое другое занятие — внутреннюю жизнь другого человека, вызывая чувство коллективной идентичности и принадлежности.

Когда мы читаем, у нас также есть возможность общаться с другими людьми за чем-то значимым — один из самых надежных способов уменьшить одиночество. Это может происходить через книжные клубы, занятия или литературные мероприятия. Чтение даже связано с улучшением социальных навыков, таких как понимание других людей и более близкие отношения. Все эти преимущества привели к тому, что одна из политических групп Великобритании рекомендовала использовать чтение для борьбы с эпидемией одиночества в обществе.

Получите искру творчества

Помещая нас во внутреннюю жизнь других людей, чтение, особенно художественной литературы, делает нас более эмпатичными, что связано с творчеством. Оно также вдохновляет нас увидеть мир и самих себя по-новому, что может выбить нас из творческой колеи.

Засыпайте

«Возьмите с собой в постель хорошую книгу — книги не храпят» — Теа Дорн.

Для тех, у кого проблемы со сном, чтение книги — один из самых эффективных способов задремать, потому что оно утомляет наши глаза и расслабляет нас. Использование цифровых устройств перед сном, напротив, нарушает циркадный ритм нашего организма и не дает нам уснуть.

Уменьшите трение при чтении

«Книги — это уникальная портативная магия» — Стивен Кинг.

Один из самых эффективных способов тратить меньше времени на такие привычки, как социальные сети, онлайн-покупки или видеоигры — это создать «трение» в том, как вы к ним обращаетесь. Принцип трения можно использовать и для чтения. Уменьшите трение при чтении, максимально упростив процесс чтения книг. Запланируйте, как вы будете покупать или брать книги, и какие инструменты вы будете использовать для чтения, например, электронные читалки и приложения для аудиокниг.

У меня даже есть процесс получения доступа к новой книге, чтобы было легче продолжать чтение. Сначала я проверяю, есть ли она в моей библиотеке. Если я не могу найти ее там, я покупаю ее в виде электронной книги или в независимом книжном магазине. Если я не могу найти книгу ни в одном из этих вариантов, я решаюсь и заказываю ее на Амазоне.

Библиотека (и другие виды заимствования)

«Никогда не извиняйтесь перед автором за то, что купили что-то в мягкой обложке или взяли в библиотеке (они для этого и существуют, пользуйтесь своей библиотекой). Не извиняйтесь перед автором за то, что покупаете книги из вторых рук, получаете их на буккроссинге или одалживаете экземпляр у друга. Для меня важно, чтобы люди читали эти книги и наслаждались ими, и чтобы в какой-то момент книга была кем-то куплена. И что люди, которым что-то нравится, рассказывают об этом другим людям. Самое главное, чтобы люди читали» — Нил Гейман.

Библиотеки — это простой и дешевый способ читать, а библиотечные системы по всему миру все чаще имеют коллекции электронных книг и аудиокниг. Если у вас еще нет читательского билета, оформите его. Затем с помощью читательского билета создайте учетную запись для входа в виртуальный каталог библиотеки, где вы можете искать и запрашивать печатные, аудио- и электронные книги.

Друзья и родственники — это также отличный способ одолжить или обменяться книгами и почерпнуть новые идеи о том, что почитать.

Печатные книги

Преимущество покупки печатных книг перед заимствованием заключается в том, что вы можете писать в них, легко возвращаться к ним в будущем, и вы поддерживаете авторов.

Электронные книги

«Книгам угрожает Киндл не больше, чем лестницам лифты» — Стивен Фрай.

Хотя некоторые люди предпочитают читать печатные книги, мне нравится иметь в своем распоряжении как электронные, так и печатные книги. Преимущество чтения электронных книг в том, что они легкие, компактные и отлично подходят для путешествий (не забывайте, что вы можете скачивать книги в дороге). Доступ к электронным книгам обычно осуществляется с помощью электронной читалки, но вы также можете читать с помощью планшета или смартфона. Более дорогие версии включают такие функции как эргономичный дизайн, водонепроницаемый материал и увеличенный объем памяти.

Аудиокниги

Прослушивание аудиокниг определенно считается чтением книги. Правда в том, что у каждого формата есть свои преимущества (текст лучше для понимания сложных тем, аудио — для распознавания акцентов), но наличие доступа к аудиокнигам позволяет читать больше (во время бега, готовки, вождения, уборки, выгула собаки и т. д.). Или, как говорит психолог Дэниел Т. Уиллингхэм, аудиокниги «добавляют грамотность в те моменты, когда иначе ее не было бы».

Вам понадобится приложение для прослушивания аудиокниг на вашем устройстве (устройствах), которым обычно является смартфон. Аудиокниги можно покупать по меню или по подписке.

Составьте свой список для чтения

«Я верю, что в определенные периоды нашей жизни нас тянет к определенным книгам — будь то прогулка по проходам книжного магазина без малейшего представления о том, что именно мы хотим прочитать, и внезапное обнаружение самой идеальной, самой замечательно подходящей книги, смотрящей нам прямо в лицо» — Сесила Ахирн.

Самый верный способ больше читать — это иметь книги, которые вы хотите прочитать. Теперь, когда у вас есть инструменты для чтения, вот как составить список книг, чтобы у вас всегда было что почитать.

Определите, что вам нравится

«Я никогда не чувствовал себя виноватым за чтение. Я чувствую себя виноватым, играя в покер на телефоне и просматривая ответы на кроссворды» — Джесс Уолтер.

Если в прошлом у вас были проблемы с чтением, возможно, вы читали в стиле или жанре, который вам не по душе. Читайте все, что хотите, и не чувствуйте себя виноватым, если вам кажется, что то, что вы читаете, недостаточно высокого уровня. Вот несколько идей для открытия новых книг:

Попробуйте разные жанры:

• художественная литература: фэнтези, графический роман, историческая фантастика, литературный роман, тайна, романтика, научная фантастика, молодежная фантастика;
• нехудожественная литература: биография (а также автобиография и мемуары), история, юмор, журналистика, развитие личности, философия, путешествия.

Просмотрите списки лучших книг, например, следующие:

• New York Times — 10 лучших книг 2020 года и 100 примечательных книг 2020 года.
• Goodreads — самые популярные книги, опубликованные в 2020 году
• Amazon — самые покупаемые
• The New Yorker — лучшие книги 2020 года
• Список литературы на всю жизнь от книжного блоггера и профессора английского языка Джона Пистелли
• Список для чтения команды Doist

Получите рекомендации:

• попросите друзей или родственников с похожими вкусами посоветовать вам их лучшие книги;
• присоединитесь к специализированным социальным сетям для читателей (например, Буксграм), чтобы увидеть, что читают друзья;
• следите за блогами или подписывайтесь на электронные рассылки.

Ведите список книг

Ведение списка книг, которые вы хотите прочитать, означает, что у вас в запасе есть много книг на тот случай, если вам понадобится что-то новое.

Выбирайте книги, соответствующие вашему настроению

Хотите ли вы узнать больше об определенном историческом периоде, пытаетесь ли освоить новую профессию или хотите убежать в вымышленный мир — выбор книг, соответствующих вашему настроению, обстановке или тому, что у вас на уме, будет мотивировать вас к чтению.

Пробуйте, прежде чем читать

Часто вы можете скачать бесплатные образцы книг для вашей электронной читалки или приложения для аудиокниг, или прочитать первую часть книги на Амазоне. Даже если вам нравится читать книги в мягких и твердых обложках, цифровые образцы помогут вам сэкономить деньги и время на некачественных книгах.

Держите несколько книг одновременно

Когда дело доходит до прослушивания музыки или просмотра телевизора, у нас есть неограниченный выбор. Вы с большей вероятностью будете читать, если будете думать о книгах так же, говорит Кевин Нгуен:

«Мы должны думать об этом так же, как вы садитесь смотреть Нетфликс. Может быть, однажды вы доберетесь до очереди документальных фильмов, но, скорее всего, вы просто посмотрите «Офис».

Именно здесь очень помогает наличие нескольких точек доступа к книгам, таких как электронная читалка, приложение для аудиокниг, местная библиотека и книжный магазин.

Установите цели чтения

«В случае с хорошими книгами дело не в том, сколько из них вы сможете прочесть, а в том, сколькими из них вы сможете проникнуться» — Мортимер Дж. Адлер, автор книги «Как читать книги: Классическое руководство по интеллектуальному чтению».

Хотя формирование привычки к чтению и получение удовольствия от чтения — это самый эффективный способ читать больше книг, постановка целей чтения поможет мотивировать вас.

Поставьте количественную цель

Один из способов читать больше — поставить перед собой цель прочитать определенное количество книг в год. Будьте амбициозны, но реалистичны. Вместо того чтобы стремиться к количеству книг, которые, по вашему мнению, вы «должны» прочитать (или к количеству книг, которые читает Билл Гейтс), поставьте себе цель немного больше, чем количество книг, прочитанных вами в прошлом году или в прошлом месяце. Если вы будете заняты и какое-то время не будете читать, ничего страшного. Вернитесь к этому, когда сможете, и при необходимости повторите свою цель.

Джеки Клэр, которая ведет блог о книгах, имеет несколько стратегий для прочтения 60-70 книг в год:

Отслеживание моего чтения (на Гудридс) помогло мне увеличить количество книг, которые я могу прочитать каждый год, и я также думаю, что осведомленность обо всех замечательных книгах, выходящих в течение года, мотивирует меня хотеть добраться до них. Я также покупаю много книг, и моя огромная стопка подлежащих прочтению заставляет меня чувствовать себя виноватой и желать читать больше, чтобы справиться с этим!

...Или не ставьте количественную цель

Недостатком постановки цели прочитать определенное количество книг в год является то, что это может стимулировать выбор книг, потому что они короче или легче, торопливое прочтение книг или потерю внимания к другим причинам, по которым вы читаете, что называется «невнимательной слепотой». Даже если цель достигнута, если чтение становится больше похоже на гонку, чем на приятный опыт, это может отвратить вас от чтения.

Именно это испытал на себе Чад Холл, который в один год поставил перед собой цель прочитать 80 книг и превзошел ее:

За весь год я чувствую, что научился очень малому. Я читал больше, а знал меньше. Кажется, что чем быстрее я читал, тем ниже становилось мое понимание. Теперь я знаю, что аудиокнига на двойной скорости — это точный предел скорости моего понимания.

Другие виды целей

Если вам нравится ставить цели, но вы не хотите ограничивать себя цифрами, вот несколько других способов постановки целей:

• страницы: возьмите на себя обязательство читать определенное количество страниц в день (подробнее об этом ниже).
• Читательский вызов: если вы хотите читать больше книг определенного жанра, автора или тематики, попробуйте принять участие в читательском вызове. Например, читательский вызов Book Riot на 2020 год включает в себя «прочитать книгу, действие которой происходит в сельской местности» и «прочитать книгу ужасов, опубликованную инди-прессой».
• Книжные клубы: чтение обычно является уединенным занятием, но это не значит, что вы должны делать это в одиночестве. Участие в книжном клубе поможет вам оставаться подотчетным и общаться с другими людьми. Вы можете присоединиться к книжному клубу друзей, обратиться в местную библиотеку или найти в Интернете книжные клубы по вашим интересам.

Выработайте привычку читать

Единственный способ сделать такую цель, как чтение большего количества книг, устойчивой — это превратить ее в привычку. Чтобы выработать новую привычку, начните с малого: будьте последовательны во времени, режиме и даже напитках, будьте терпеливы и отмечайте небольшие улучшения, прощайте себе промахи (не позволяйте совершенству быть врагом добра) и, в конце концов, будьте в контакте с внутренним вознаграждением и радостью, которые это приносит.

Легко начать

Приступить к достижению любой цели часто бывает труднее всего. Вы можете попробовать то, что Джеймс Клир называет «проходной привычкой» — простой жест, который приводит привычку в движение, например, надевание кроссовок перед пробежкой:

Чем больше вы ритуализируете начало процесса, тем больше вероятность того, что вы сможете погрузиться в состояние глубокой сосредоточенности, которое необходимо для совершения великих дел: сделайте начало легким, а остальное приложится.

В случае с чтением книги такой привычкой может стать приготовление чашки кофе или чая.

Начните с малого

Выработка привычки — это как вождение автомобиля, вы не можете сразу же проехать от 0 до 100. Важнее читать последовательно, а не как один марафонский сеанс, за которым следуют длительные периоды ничегонеделания.

Поставьте себе цель читать каждый день чуть больше, чем обычно. Если вы совсем не читаете, можно поставить цель читать по 3–5 страниц в день. Если обычно вы читаете около 25 минут в день, читайте 30.

Если вы используете планировщик задач, создайте такую, которая будет повторяться каждый день с указанием количества страниц или времени, которое вы хотите прочитать. Наслаждайтесь тем, что поставили галочку, когда выполнили задачу.

Читайте в определенное время суток

Установление определенного времени суток, когда вы читаете, поможет вам сделать это привычным делом. Вечер — хороший выбор, потому что это свободный от устройств способ расслабиться в конце дня и помогает заснуть. Вы также можете попробовать утро, как Джеймс Клир, который читает 20 страниц, когда встает с постели. «Тогда неотложные дела дня не мешают» — говорит он. Это также является отличной заменой тому, чтобы сразу после пробуждения хвататься за свои устройства.

Многозадачность с аудиокнигами

Многозадачность обычно не работает, особенно если вы пытаетесь выполнить несколько задач, требующих больших познавательных усилий. Но если одна из задач больше физическая, чем умственная, например, физические упражнения или нарезка овощей, это идеальное время для прослушивания аудиокниги. На самом деле, если вы не очень хотите заниматься каким-либо делом, например, уборкой ванной комнаты или складыванием белья, то прослушивание хорошей книги сделает это ужасное занятие более привлекательным.

Когда путешествия становятся более реальными, наличие книги или двух книг в печатном виде — идеальный способ скоротать время перелета или поездки на поезде, или расслабиться у бассейна. Книжный блогер Моника Дутиа говорит: «Если я не работаю на ноутбуке в самолете или поезде, я читаю книгу. Пляжные каникулы или поездки с бассейном — это еще одно время, когда я пролистываю книги».

Выделите время

«Чтобы полностью излечиться от газет, потратьте год на чтение газет за предыдущую неделю» — Нассим Талеб.

Попытка навалить чтение на плотный график приведет к чувству неудачи, если вы не сможете в него вписаться. Но есть способы вернуть время в наши суматошные дни. Для меня выделить больше времени на чтение книг означало меньше времени тратить на чтение цифровых вещей.

Социальные сети — это привычка, которую легко заменить. Как советует Кэл Ньюпорт в своей книге «Цифровой минимализм», вы можете усложнить процесс прокрутки, удалив приложения на своем телефоне и сократив количество социальных сетей, которыми вы пользуетесь.

Еще один способ освободить время — читать меньше новостей. Хотя быть информированным очень важно, но постоянное просматривание новостей приносит убыточную отдачу.

Создайте правильную среду, свободную от отвлекающих факторов

«Я считаю телевидение очень познавательным. Каждый раз, когда кто-то включает телевизор, я ухожу в другую комнату и читаю книгу» — Гручо Маркс.

Читать легче всего, когда мы находимся в обстановке, свободной от прерываний. Однако наши компьютеры и телефоны по умолчанию отвлекают нас от чтения. Многие невинные проверки смартфона приводят к тому, что мы попадаем в сети, даже если это было вашим последним намерением. Чтобы оставаться достаточно сосредоточенным, чтобы действительно наслаждаться книгой, минимизируйте вероятность того, что ваши устройства будут отвлекать вас, отключив уведомления, удалив проблемные приложения с телефона или читая в совершенно другой комнате, нежели компьютер или телефон. Джеки Клэр говорит, что это самое эффективное, что она сделала для своего чтения:

Я обнаружила, что отвлекаюсь, когда мой телефон рядом, и случайно беру его в руки во время чтения, а когда я убираю его с глаз долой и с расстояния вытянутой руки, я могу читать дольше без перерыва.

Используйте визуальные подсказки

Как чистое и красиво оформленное рабочее место вызывает желание работать, так и наглядная и привлекательная демонстрация книг вызывает желание их читать. Потратьте время на то, чтобы организовать свои книги таким образом, чтобы они были привлекательными, вдохновляющими и заметными.

Делайте заметки

«Я всегда держал в кармане две книги: одну для чтения, другую для записей» — Роберт Луис Стивенсон.

Одна из радостей чтения — наткнуться на великую цитату, отрывок или жемчужину мудрости, которая вдохновляет вас или меняет ваше мышление. В книге «Как читать книги» Мортимер Адлер советует рассматривать чтение как разговор с автором, который вы, читатель, можете вести, делая заметки.

Пишите отзывы

Один из самых приятных моментов в чтении — поделиться прочитанным с другими. Можете публиковать их в сетевых сообществах.

Отложите книгу, которая вам не нравится

Не продолжайте читать плохую книгу. Обычно я даю себе от 20 до 50 страниц (или 20–30 минут аудиокниги), чтобы решить, хочу ли я продолжать чтение, и переключаюсь на что-то другое, если не чувствую желания продолжать. Мы склонны считать, что должны закончить то, что начали (это когнитивное предубеждение называется ошибкой невосполнимых затрат), но если вам не нравится книга, которую вы читаете, вы не будете чувствовать мотивацию к чтению!

Сделайте чтение удовольствием, а не обязанностью

«Я читаю для удовольствия, и именно в этот момент я узнаю больше всего нового» — Маргарет Этвуд.

Мое чувство, что я «должна» быть читателем, вытесняло мою внутреннюю мотивацию к чтению и удовольствие, которое я получала от чтения. Поскольку чтение так полезно для нас, мы часто воспринимаем его как обязанность, но это парадоксальным образом может заставить нас меньше хотеть читать, говорит Памела Пол, автор книги «Как воспитать читателя». Как она говорит в интервью о том, что родители делают неправильно, когда пытаются приучить своих детей к чтению:

Дети... знают, например, что если вы пытаетесь заставить их съесть что-то полезное для них, то цель состоит в том, чтобы представить чтение не как шпинат, а как шоколадный торт.

Вы не хотите, чтобы чтение вызывало ужас, вы хотите, чтобы его ждали с нетерпением. Лучший способ выработать привычку к чему-либо — это найти в этом удовольствие и пользу. Вернитесь к тому, что вас привлекает в том, что вы читаете: любите ли вы быть на краю сиденья, читая загадку/триллер, витать в облаках, читая роман, или удивляться изобретательности человечества, читая книгу по истории.

Сделайте обстановку, в которой вы читаете, как можно более комфортной, чтобы вы с нетерпением ждали этого. Читайте на удобном диване или кресле, под уютным пледом, с чашкой чая, горячего шоколада или бокалом вина. Бесконечное количество историй, которые можно открывать и поглощать, превращает чтение в приятное бегство в неизведанную местность и далекие миры.

Автор: Элейн Мейер

Статья: https://blog.doist.com/read-more-books/