Пост 18.03.2026

📍НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ РЕБЁНКА ЕСТЬ❗️

🔸 Ешьте сами то, что хотите, чтоб ел ребенок.

🔸 Ешьте вместе с ребёнком - совместные приемы пищи сближают и даже снижают вероятность возникновения зависимостей у ребёнка!

🔸 Накрывайте стол в стиле «мезе» - много блюд на столе в общих тарелках, откуда вы и ребёнок сами кладете еду в свои тарелки.

🔸 Спокойнее относитесь к тому, что ребёнок иногда ест вредности. Не ругайтесь из-за этого. Лучше пару раз в месяц есть вредное у вас на глазах, чем, дорвавшись до запретной еды вне родительского контроля, объедаться ею тайком.

🔸 Учите детей чувствовать своё тело, слушать, когда животик говорит «я сыт» или «я голоден».

🔸 Никогда не заставляйте ребёнка есть. Ваше дело ПРЕДЛОЖИТЬ. Всё!

🔸 Во время еды любые развлечения - мультики, ТВ, телефон - это табу.

🔸 Детям старше года лучше есть самим. Только так у ребенка будет нормальный пищевой интерес.

🔸 Предлагайте ребенку то, что называется «finger food» («пальчиковая еда»). У большинства детей так популярна картошка фри и конфеты потому, что это удобно взять в руку и съесть за один укус.

Сделайте другую еду такой же удобной. Например, вместо супа - кусочки мяса 3×3 см и маленькие соцветия брокколи.

🔸 Не надо всегда готовить для детей только то, что они любят. От этого желания «накормить любой ценой» дети едят только макароны и курицу, а остальное игнорируют.

🔸 Никогда не пытайтесь утешить ребёнка «вкусненьким». Это путь к эмоциональному перееданию.

🔸 Помните, что запрещенные продукты всегда вызывают повышенный интерес.

🔸 Перестаньте обсуждать дома еду, диеты, вес, внешний вид, демонстративно взвешиваться каждое утро. Если в семье еда вызывает тревогу, ребенок будет от нее отказываться!

🔸 Доказано исследованиями, что, когда детей вознаграждают за еду - дети едят эту еду меньше!

🔸 Чтобы ребёнок полюбил новую еду, ему нужно дать её попробовать 30-100 раз.

🔸 Если ребёнок ест меньше 20 продуктов - идите с ним к врачу.

🔸 Трогать еду, есть руками - это часть развития ребенка.

🔸 Родитель отвечает за то, что есть ребёнку, где и когда. Покупает продукты, приглашает за стол.

Ребёнок отвечает за то, что из предложенного есть, сколько и есть ли вообще.