Психолог – родителям
📍 Методы реагирования на попытку травли, которым стоит обучить детей.
❗️Расскажите ребенку, как можно реагировать, если его оскорбляют.
👇 Один из способов сопротивления — повторять одно и то же утверждение, пока другие дети не перестанут спрашивать.
✅ Эта техника называется «Заезженная пластинка».
Вот как это звучит на практике:
Вася: Одолжи мне свой телефон поиграть!
Петя: Я не дам тебе свой телефон.
Вася: Ну дай, не будь такой жадиной!
Петя: Я не дам тебе мой телефон.
Вася: Но я потом тебе свой одолжу!
Петя: Я не дам тебе мой телефон.
Петя: Я не дам тебе мой телефон.
Вася: Тогда я не дам тебе поиграть в мою приставку!
Петя: Твоя приставка классная, но телефон я тебе не дам.
👉 «Заезженная пластинка» в данном случае — это фраза «Я не дам тебе свой телефон».
▪️Подготовьте детей к тому, что такая манипуляция может сопровождаться физическим запугиванием.
▪️Научите их сохранять уверенность, даже если задирающий ученик подходит очень близко или бросает на него злобные взгляды.
▪️Обычно другой ученик перестает оказывать давление после того, как заезженная фраза повторяется три раза.
▪️Тем не менее дети должны помнить о том, что основная их задача в ситуации травли — выйти из нее при первой же возможности, поэтому не стоит использовать эту технику слишком долго.
✅ Если ребенок настойчиво просит другого прекратить оскорбления, но это не работает, тогда может помочь метод, называемый «Затуманиванием», или «игрой в туман» (англ. fogging).
👇 Суть этого метода заключается в следующем: ученик, ставший жертвой оскорблений, отвечает на каждую нападкунейтральным утверждением, которое направлено на то, чтобы сгладить ситуацию, а не обострить ее.
утверждения «туманного» типа. Агрессор довольно быстро теряет инициативу, если его жертва остается спокойной.
✅ Часто у учеников возникают серьезные проблемы с тем, чтобы звать на помощь или же вообще рассказывать о сложившейся ситуации кому-то, потому что они бояться выглядеть «стукачами».
❗️Важно донести до детей, что стукач — это человек, который намеренно сообщает какую-то информацию о другом ученике взрослым (или другим детям) с целью навредить ему. В случае же, когда ребенок сообщает взрослым о том, что стал жертвой травли, его цель не в том, чтобы досадить агрессору, а в том, чтобы добиться окончания травли. Если агрессор в этом случае пострадает, это будет следствием его же поведения. Более того, сообщая о травле, ученик делает важное дело, поскольку понижает вероятность того, что другие дети окажутся на его месте.
▪️Иногда складываются тяжелые ситуации, когда ребенок оказывается в окружении агрессоров, и ему не удается «пробиться» через их кольцо. В этот момент самое разумное — криком обратить внимание окружающих на происходящее и попросить о помощи.
✅ Сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
Детей полезно учить техникам расслабления в стрессовых ситуациях — это поможет им сохранять спокойствие и, соответственно, чувствовать себя увереннее.
Простейшая техника релаксации при помощи регуляции дыхания связана с тем, чтобы выдох оказывался более продолжительным, чем вдох. При таком дыхании в крови повышается содержание углекислого газа (а кислорода — понижается), за счет чего происходит торможение симпатической нервной системы, которая отвечает за активацию, страх, панику.
Человек начинает чувствовать себя спокойнее. Подобный принцип используется во множестве техник, которые на правлены, к примеру, на коррекцию состояния во время панической атаки.
В ситуации травли ученик испытывает сильный стресс, часто — страх. Дыхательная регуляция помогает справляться с этими состояниями.
📌 Научите ребенка этим техникам, как только возникнет необходимость.