Тест на токсичные отношения.
Признаки токсичных отношений:
1. Партнёр ничего не даёт взамен.
Ты вкладываешься в отношения, а он только принимает и ничего не делает взамен, он только принимает твои старания.
Ты не можешь обратиться за поддержкой, особенно когда в ней нуждаешься. Каждый сам по себе.
Вас непрерывно пытаются контролировать, не дают свободу выбора, всё решают за вас и не в вашу пользу. Как он хочет и когда он хочет.
Когда вместо чувства счастья, энергии, ты умственно, эмоционально и даже физически истощена.
Взаимное уважение является первым требованием хорошего партнёрства.
Партнёр тебя унижает явно или скрыто. Насмешки, публичные осуждения, осуждения тебя с друзьями, троллинг, сарказм.
Хроническое опоздание, небрежное забывание значимых событий и другие проявления, которыми он демонстрирует неуважение к твоему времени.
Партнёр предпочитает быть без тебя, он находит много причин почему ему надо быть с другими или одному.
Партнер высказывает тебе недоверие: словам, поступкам, сомневается в твоей искренности.
Постоянный гнев, верный признак нездоровых отношений. Тебе не безопасно быть рядом с гневным человеком. Помни, что большинство убийств происходят на бытовой почве.
10. Партнёр загружен негативом.
Очень сложно существовать в отношениях наполненных негативом.
11. Партнёр создаёт дефицит общения.
Ваши отношения похожи на крутой боевик. Любая мелочь становится причиной разборок и трагедий.
Если ты всё время соглашаешься с партнёром в разрез своим желаниям или уровнем комфорта, то это не правильно.
14. В отношениях заинтересована только ты.
Партнёр уже в сотый раз прощался с тобой и говорил, что вы не подходите друг другу, предлагал расстаться, а потом разрешал тебе продолжать отношения.
Критика твоих поступков, начиная с того как ты говоришь и заканчивая, что ты одеваешь. Такая критика не полезна.
У партнёра постоянные проблемы в которые ты оказываешься втянутой.
17.Ты чувствуешь себя недостойной.
Это коварная вещь которая, заставляет тебя чувствовать, что ты не заслуживаешь лучшего отношения.
Взаимная надёжность важна для укрепления доверия и лежит в основе любых хороших отношений.
19.Беззудержный нарциссизм партнёра.
Если партнёр в центре вашей пары и всё кружится вокруг него. Его потребностей и желаний, капризов, внимания. То ты через некоторое время становишься его тенью.
20. Ловушка привлекательности.
Является ли другой человек таким привлекательным, что ты не в силах отказаться от него и не можешь выйти из отношений.
Когда партнёр завидует твоим успехам он становится источником разрушительной зависти.
22. В отношениях нехватка автономии.
В любых отношениях необходимо право сказать: "нет!"
Партнёр делает вид, что всё в порядке, а на самом деле много претензий и недовольства.
24. Будущее партнера связанно с неопределённостью.
Когда ты не можешь двигаться вперёд, когда партнёр застрял в прошлом. Например бывшая жена.
25. Партер уменьшает твою самооценку.
Когда партнёр не признаёт твою ценность, а самооценка в прямой зависимости от партнёра.
26. Отношения пронизаны нечестностью.
Каждая ложь между партнёрами подрывает отношения, особенно систематическая и коварная ложь.
27. Партнёр делает тебя несчастной.
Тебе нужно отпустить этого человека, но ты не можешь.
28. Чувствуешь, что ты изменяешь себе.
Иногда, нашему разуму нужно время,что бы узнать то, что сердце уже знает.
29. Партнер понижает твои высокие стандарты.
Токсичные отношения могут заставить тебя делать то, что когда то было неприемлемым. Например выпивать алкоголь, употреблять наркотики.
30. Партнер наполнен критикой.
Беспрерывный напор критики никогда не помогал в отношениях.
Если ты постоянно становишься худшим своим вариантом, уже давно не наблюдала доброты и теплоты.
Когда один совершает покупки и траты, без учёта мнения или желания другого.
33. Отказ от самообслуживания.
В сложных, токсичных отношениях ты даже можешь отказаться от привычного ухода за собой. Например бросить спорт, общение с друзьями, не заниматься своей внешностью, гигиеной.
Результаты.
- 1-2 пункта,то можно пропустить, как незначительную помеху.
- Более 5 пунктов, то стоит поговорить с партнёром.
- Более 10 пунктов, то подумай, как ты терпишь и уговариваешь себя, что бы выдерживать токсичные отношения.
- Более 15 пунктов ,то ты скорее всего уже в зависимых отношениях с партнёром и тебе нужна помощь психолога.
- Более 25 ответов "ДА" - значит ты нуждаешься в кризисной помощи и в хорошей длительной терапии. Скорее всего речь идёт о твоей травме развития, возможно даже травме насилия!