СТРАХИ СОВРЕМЕННОГО СПЕЦИАЛИСТА. КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ?
Знакомы ли вам мысли: «Я не знаю, о чем и что писать!», «Я ничего нового не скажу, все уже давно написано»? Если да, то вы столкнулись со страхом «чистого листа». Что это такое? Это страх неопределенности. Чистый белый лист – это прежде всего масса возможностей. Ведь написать можно все что угодно.
Чтобы преодолеть этот страх, попробуйте:
а) начать писать, не думая о том, что вам нужно что-то написать
б) начать писать то, что происходит прямо сейчас, не размышляя о лексике, ошибках, слоге
в) описать то, чем вы занимаетесь прямо сейчас, в данный момент.
Очень часто нам сложно сказать что-то искреннее публично, потому что мы боимся мнения других людей. Нам страшно оказаться у всех на виду, стать видимыми. Вы фантазируете, что подумает ваша школьная подруга, соседка, как оценят вашу деятельность бывшие коллеги, родственники и прочие люди, занимающие в вашей жизни далеко не первостепенное место. Все это происходит из-за фиксации на внешних ориентирах.
Вы никогда не узнаете, кто и что о вас подумает, любые предположения всегда останутся лишь вашими проекциями.
Смените фокус: не «что обо мне подумают», а «как я могу быть полезен» – и другим людям, и своей собственной личности.
Почему мнение окружающих должно заботить вас больше, чем та ценность, которую вы создадите для других и для себя? Неужели важнее сохранить свою «маску», созданную для других, чем открыть миру себя истинного и таким образом найти единомышленников? Иначе как еще мир узнает о том, какие мы на самом деле, если мы не будем себя проявлять?
Пытаясь предъявить себя внешнему миру, вы сразу ждете, что вас будут закидывать помидорами, ругать за то, что эта рубашка вам не идет, а мысли – не оригинальны.
Примите тот факт, что тролли и хейтеры будут всегда. Это просто такой тип людей – вампиры, жаждущие получить чужую энергию. Вам не обязательно их банить или отвечать им, нужно просто научиться их игнорировать. Понятно, что всем всегда хотелось бы получать одни только лайки. Лайк – это позитивная обратная связь от внешнего мира, быстрое получение гормона радости, они удовлетворяют нашу потребность в признании. Разрушительным это становится тогда, когда мы становимся сверхзависимыми. Поэтому наша задача – снизить значимость этой оценки. И тут поможет только любовь к самому себе. Когда ты любишь и принимаешь себя достаточно, лайки от других становятся не столь важны.
«Ты не имеешь права это делать. Ты недостаточно хорош. Скоро все поймут, что ты не так уж умен, и разоблачат тебя». Когда-нибудь слышали подобные фразы у себя в голове? Это – синдром самозванца. Он заключается в том, что вам все время кажется, что вы недостаточно компетентны для того, чтобы делиться своим мнением с внешним миром. Обычно приступы «самозванства» возникают в ситуации, когда мы делаем первые шаги в какой-то новой роли – дизайнера, фотографа, руководителя, матери, лектора – кого угодно, и судим себя по правилам перфекционизма, которые гласят, что:
— вы всегда должны знать ответ;
— вы не имеете права на ошибку;
— если вы совершили ошибку, значит вы – пустое место;
— просить о помощи – значит признавать свою несостоятельность;
— если не можете стать лучшим в своем деле, то нечего и начинать.
Сменить сценарий, написанный непонятно кем, и переписать его «под себя». Перфекционизм, как мы знаем, не повод для гордости. Действительная гордость – дать себе право быть таким, какой ты есть, без прикрас. Завышенные требования чаще всего не улучшают результаты. Будьте реалистами: невозможно начинать что-то и сразу быть идеальными в этом. Когда мы делаем какие-то вещи впервые, то совершаем ошибки, но если развить любовь к себе, то нас не будут тормозить чьи-либо комментарии. Потому что мы знаем, зачем это делаем, и продолжаем двигаться. С каждым шагом учимся делать все лучше и лучше.
Вам кажется, что все уже написано гораздо более компетентными и опытными специалистами. С какой стати вы, начинающий блогер, будете что-то вещать на широкую аудиторию в социальной сети? Надо обзавестись несколькими дипломами и многолетним стажем, прежде чем начать что-то заявлять о себе.
Для того, чтобы приносить пользу другим, не обязательно ждать, когда вы получите очередную «корочку» и станете настоящим «экспертом». Очень часто такая позиция нам не помогает, а, наоборот, мешает.
Попробуйте технику «я не учитель, я делюсь». Выйдя из роли «профессора» в разряд «живого и обычного человека», поделиться чем-то уже не так страшно. Спустите себя с пьедестала, рассказывайте так, как бы говорили своим друзьям. Тот путь, который вы уже прошли, может быть очень полезным для тех, кто в самом начале. Ведь чем меньше дистанция между «учителем» и «учеником», тем легче идет «учебный процесс».