Декабрь| Фелиция Дэй о том, как раскрыть свой творческий потенциал

В декабре ты вдруг неожиданно вспоминаешь, что этот год уже практически прошел, а на что ты его потратил, ты так и не можешь вспомнить. За окном все тоже серое уныние, и сейчас даже сложно поверить, что когда-то на Новый год в это время стояли морозы -20, и что вообще был снег, и не так, что немного припорошило, а настоящие сугробы. Высотой с соседский забор.

В этом месяце я не ставила перед собой каких-либо особых целей. Кроме одной — закрыть Книжный марафон на Букмиксе. Помня, как в прошлом году я буквально на финишном флажке успела закрыть свой марафон тоже с одной книгой (тогда я прилично намучилась с постапокалипсисом), в этом году я решила закончить его пораньше. «Пораньше» получилось 24 декабря. В этот раз мне попался пункт с лауреатом Букеровской премии. И как в прошлом году, я не угадала с книжкой, слишком много времени потратив на «Молочника» Анны Бернс, которого в итоге бросила, прочитав 1/3 книги. Поняв, что до конца декабря я этот талмуд могу не одолеть мне пришлось быстро искать замену, и я перелопатила приличный слой породы Букеровской премии пока не нашла книгу Аниты Брукнер «Hotel Du Lac», основным достоинством которой было то, что она была в три раза короче предыдущей, и это устроило меня абсолютно.

Но, конечно, я не могла оставить вас без своего обзора, поэтому специально для этой рубрики я прочитала новую книгу Фелиции Дэй «Embrace Your Weird: Face Your Fears and Unleash Creativity». Книга совсем новая, и ее перевода вы пока еще нигде найдете, так что этот мой сегодняшний обзор — своего рода эксклюзив для подписчиков.

О чем эта книга

В своей новой книге Фелиция Дэй, автор, продюсер, актриса, сценарист обещает рассказать о том, как раскрыть свой творческий потенциал и научиться находить время и желание на творчество. Методика Фелиции Дэй включает в себя многочисленные увлекательные и оригинальные задания и упражнения, чтобы избавиться от внутреннего страха перед творчеством и помочь вновь обрести радость от обычных вещей, когда ваше воображение работает в творческом русле.

Книга Фелиции Дэй также обещает уникальные методики избавления от главных врагов творческого процесса — страха, волнения, прокрастинация, перфекционизма, зависти, самокритики. Также книга содержит многочисленные лайфхаки о том, как стать влиться в творческий коллектив или создать свою собственную творческую мастерскую. Чем бы вы не занимались, книга Фелиции Дэй обещает помочь вам снять блок с вашего креативного мышления и раскрыть свой творческий потенциал (sic).

О том, что твое творчество — твоя крепость

Напишите 5 прилагательных как вы себя ощущаете, когда танцуете в одиночку.

Теперь напишите 5 прилагательных как вы себя ощущаете, когда на вас в этот момент кто-то смотрит.

Эти два списка получились разными, да? Какой из этих списков нравится вам больше? (Если вы предпочли список, где на вас смотрят люди — поздравления! Вам повезло). Также постарайтесь на какое-то время умерить свою активность в социальных сетях, когда вы находитесь в творческом процессе. Конечно, это тяжело, но, поверьте, оно того стоит. Вы можете проверять свои соцсети несколько раз в день, но затем вылогинивайтесь. И каждый раз, когда вы испытываете навязчивую потребность куда-нибудь заглянуть, чтобы убить время, лучше потратьте это время с большей пользой, хотя бы написав в специальных графах этой книги «Я бы хотел сейчас скроллить Твиттер вместо этого дерьма». Защищайте свой творческий процесс. Защищайте своего внутреннего творца. Это пространство ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС.

О том, что нужно ловить момент

Очень часто на ментальном уровне нам очень легко попасть в ловушку находиться не там, где мы на самом деле. Мы испытываем волнение перед будущим. Наши мозги имеет свойство раздумывать над теми областями нашего существования, которые мы не в силе изменить и игнорируют то, где мы находимся прямо сейчас. Самый лучший способ избавиться от этой силы гравитации создать что-нибудь самому. Все равно что. Нечто такое же большое, как роман, или маленькое, как заметка на холодильнике или дудл в вашем блокноте. В конечном итоге не важен результат, важен сам процесс создания, когда мы не замечаем текущего времени.

Поставьте таймер на 10 минут. Обратите внимание на первую попавшуюся перед вами вещь и опишите ее в мельчайших деталях. Если вам стало скучно начните придумывать, что можно сделать с помощью этой вещи, для чего ее можно будет использовать, что из нее можно сделать. Пишите пока не остановится таймер. Теперь подумайте об этих 10 минутах. Заметили ли вы за этим занятием время? Понравилось ли вам такое времяпрепровождение больше, чем листание ленты Твиттера?

О том, что мечтать не вредно

Когда вы видите случайно попавшимся дом на продажу, вы представляете себя живущим в нем? Если вы видите по ТВ кого-то, делающего героический поступок, вы представляете себя на его месте? Когда вы смотрите какое-нибудь кино, вы представляете себя режиссером, актером, или еще кем-либо, связанным с киноиндустрией?

Не имеет значения как мы привязаны к нашей реальности, мы всегда имеем свои мечты о другой карьере, о долгожданном отдыхе, ну и, на худой конец, способности мечтать. Перед тем, как ставить перед собой какую-либо конкретную цель хорошим подспорьем помечтать о чем- то совсем не практичном и несбыточном. Как еще найти способ узнать, кем ты хочешь быть как творческая личность, если не воображая идеального себя? Не имеет значения, насколько смешным вам это кажется, идите вперед, отправляйте себя как можно выше к звездам! В наших мечтах нет гравитации.

Не суть важно – в коробке, или каком-либо файле на компьютере, или на сайте Pinterest (да, это абсолютно нормально любить Pinterest), собирайте ваши мечты и то, что придает вам вдохновение воплотить свои мечты в реальность. Выделите отдельную доску под свои мечты и отправляйте туда все, что вас окрыляет. Создайте физическое пространство для себя и своих мечтаний. Не суть важно что это будет — коробка из-под обуви, скетчбук, или сайт Pinterest, или любой другой аналогичный сервис, сделайте так, чтобы ваша подборка отражала вас как личность. Собирайте вещи, которые вдохновляют вас идти дальше. Напишите записку для будущего себя и оставьте в этой коробке, почему вы решили создать эту коллекцию, заложить свою капсулу времени.

О главных врагах творческого процесса

Одним из главных врагов творческого процесса является чувство бессилия. Мы очень просто можем впасть в ловушку мысли, что у нас нет силы изменить нашу жизнь (ну примерно так же, как мы легко верим, что у людей, которых мы видим по телевизору свои собственные волосы). Ни одна из этих мыслей не является правдой. Мысль о собственном бессилии одна из главных причин, убивающая нашу креативность. Если посмотреть на ее сущность, креативность это то, что выражает нас в той уникальной мере, какими мы являемся и как только мы можем творить. Но если мы не чувствуем в себе силы сделать наш голос слышимым, если мы только ждем разрешения начать. Добро пожаловать в Клуб Бессилия! Самой худшей команды супергероев в истории! Наш разум видит все, наш разум волнуется по поводу всего, наши мозги постоянно обрабатывают наш список «Вещи, которые я не могу изменить» и постоянно добавляют в этот длинный список новые пункты… неудивительно, что мы очень легко можем впасть в состояние стагнации и чувство собственного бессилия.

Все, что нам нужно, это дать себе уверенность, что мы на самом деле можем изменить вещи в нашей жизни. Большие или маленькие. И самый простой способ сделать это — это тренировать нашу силу, которой мы уже обладаем, чтобы возродить нашу веру в себя, в то, что мы можем создать.

Пройдитесь по своему дому и убедитесь, что все объекты в нем проходят ваш проверочный тест и активируют ваш энтузиазм. Если в нем есть какой-либо объект, который вас расстраивает, вызывает чувство вины, который вы ненавидите, но все равно храните, потому что когда-нибудь он все равно вам может быть пригодится? Найдите коробку и соберите все эти предметы и уберите эту коробку куда-нибудь подальше в шкаф. Подальше от глаз. Если, спустя месяц, вы так и не хватились какой-либо из этих вещей смело расставайтесь с этими вещами — дарите, отдавайте на благотворительность. Вам они больше не нужны. Вы заслуживаете вещи, которые заряжают вас энергией, а не отнимают ее. Уберитесь в своем шкафу. Выбросите из него все, что вы не носили больше года. Все, что навевает плохие воспоминания. Все, в чем вы не чувствуете свою силу и уверенность в собственных силах. Даже если вы остались с совсем маленькой частью вещей, как вы ощущаете на себе эту разницу того что сейчас и было до этого? Наденьте тот наряд, который вы обычно выбираете, чтобы выглядеть хорошо для ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, и носите его только для СЕБЯ.

Найдите 5 вещей, которые вы можете изменить в своем доме. На это не понадобится тратить много денег. Перекрасьте стены в другой цвет, передвиньте диван, приберитесь в книжном шкафу, поставьте новую вазу для цветов. Затем сядьте и оцените результат своей работы. Вы чувствуете себя более уверенным? Чувствуете в себе силы, что вы можете держать контроль над своей жизнью? Начинайте с этих небольших шагов.

О волнении

Как и бессилие, волнение может значительно влиять на нашу жизнь, и не только на нашу креативность. Оно может атаковать нас в начале, середине, или в конце творческого процесса. Оно может мешать нам начать свой проект, может вызывать различные кризисы в середине творческого процесса и даже может спровоцировать желание бросить проект. Оно может ударять нас когда мы закончили наш проект и заставлять думать, что то, что мы сделали получилось неудачным и никому не нужно.

Когда волнение охватывает нас, с этим тяжело сразу справиться, потому что это физиология. Оно действует внутри нашего тела и мы чувствуем себя совершенно иначе по сравнению с нашим обычным состоянием. Нервы сдают, нейронные связи в мозге нарушаются, поддавшись этому состоянию мы не можем потом его быстро остановить.

Волнение означает, что нам не все равно. Мы чувствительные люди, которые живут эмоциями. Мы можем быть Очень Чувствительными людьми. И это очень хорошее качество! В противоположность бесчувственным и нечувствительным людям, кому на все наплевать. Но сложность заключается в том, что чувствительный человек часто может быть захвачен врасплох стимулирующими ситуациями. Когда наши чувства бомбардируются со всех незнакомых для нас сторон сразу, мы испытываем давление со всех сторон и волнение может сковать нас и не давать что-либо делать.

Волнение зачастую результат нашего внимания исключительно на самих себя. Это провоцирует парализующий эффект на собственном состояние, оставляя чувства других людей за бортом вашего внимания. Да, волнение где-то и очень эгоцентричная вещь. Ему кажется, что все против него (на самом деле чаще всего это не так).

Подумайте о ком-то (или о чем-то), кто вдохновляет вас на творческий процесс. Кто не будет судить вас и будет рад всему, что вы делаете. На отдельном листке бумаге напишите свою благодарственную речь за полученную воображаемую награду и посвятите эту речь этому человеку. Где бы вы не находили��ь, храните в своей памяти эту благодарственную речь и этого человека. Визуализируйте их. Они в предвкушении вашей работы, они ЛЮБЯТ все то, что бы вы не создали. Они принимают вас или нет. ВНЕ зависимости от каких-либо условий.

О прокрастинации

У нас у всех есть долгосрочные цели, которые нам бы хотелось реализовать, но до которые так и не доходят руки, потому что мы больше предпочитаем сначала выполнять краткосрочные задачи. Вы уже слышите в голове тоненький голосок вашей совести о том, что вы прокрастинируете. Конечно, посмотреть новый сезон любимого сериал куда приятнее, чем учить китайский, хотя китайский более перспективный в долгосрочной перспективе.

Древние греки даже имели отдельное слово для этого явления. Акрасия — совершение человеком не того поступка, который кажется ему наиболее правильным, а другого. При этом важно, что поступок не просто кажется правильным по какому-то отдельному аспекту, а в целом является наиболее желательным для совершения. Конечно, свиньи в Angry Birds сами себя не убьют, а стихи могут и подождать.

Составьте таблицу со списком заданий в ячейках, которые надо выполнить, пишите столько, сколько можете придумать, потом посмотрите на оставшиеся пустые ячейки, напишите в них задания, которые вам не очень хочется делать. И затем подумайте «я разрешаю себе не делать это задание». Вам стало лучше? Или вы чувствуете сожаление? Если нет, смело отказывайтесь от этого пункта.

Не стоит забывать, что прокрастинация не является нашей ленью или желанием все отложить на потом. Очень часто это результат нашей усталости мне знания когда нужно начать. Современный мир переполнен различными стрессами, каждый день нам приходится иметь дело с большим потоком информации и необходимости принимать различные решения — от того какую зубную пасту выбирать и какое телевизионное шоу посмотреть вечером до более глобальных решений, которые требуют нашего выбора, поэтому нет ничего страшного в том, чтобы расставить свои приоритеты и отказаться от части задач. Креативный процесс должен быть выполнимым путешествием, и никто не может его выполнить кроме вас.

Об отсутствии пофигизма О перфекционизме

Нарисуйте окружность. Она недостаточно круглая. Вы отстой. Никогда больше не рисуйте (Шутка).

Природа несовершенна. Как факт, мы эволюционировали потому, что природа несовершенна. Каждое поколение рождается слегка отличным от предыдущего, что позволяет человеку эволюционировать до сегодняшнего момента. Но когда мы используем перфекционизм как основной параметр оценки, мы начинаем застревать в нашем текущем состоянии без какого-либо роста или улучшения.

Вещи, которые нас отличают от других — наша самая большая сила. Это включает и наши недостатки. Наши недостатки делают нас уникальными. Запоминающимися. И они делают нашу креативность значимой для других. Почему бы не полюбить их вместо того, чтобы отвергать? Создайте список своих недостатков. Напротив каждого пункта этого списка напишите что-то положительное об этом недостатке. Если вы можете написать больше одного — тем лучше!

Чье творение вы считаете верхом совершенства в этом мире? Запишите это на бумаге. Проведите небольшое исследование на эту тему. Прочитайте историю создания этого шедевра или биографию его создателя о том, как ему пришла в голову эта мысль. Со сколькими недостатками им пришлось столкнуться, чем вы думали до этого?

Заниматься творческой работой означает подписаться на сам процесс, а не сам результат. Если беретесь за творческую работу и занимаетесь тяжелым трудом, то конечной точкой этого будет либо успех, либо провал: вы уже получили награду — иметь возможность заниматься творчеством. Так занимайтесь им!

О том, как найти место для творчества

У большинства из нас есть постоянная работа, которую мы не можем бросить, чтобы начать заниматься изготовлением перчаток, например. Любому из нас надо кормить детей или домашних питомцев. Чем старше мы становимся, тем больше мы обрастание различными обязательствами.

Так что забудьте о своей мечте стать пиратом и скитаться по миру в поисках сундука с дублонами. Лента друзей в Фейсбуке служит этому наглядным отражением. Как часто вы общаетесь с вашим сокурсником по университету, кто сейчас постит по десятку постов с котиками каждый день в вашей ленте Фейсбука? Вам нет до него никакого дела, но все равно вам не хватает храбрости отфрендить его. Сколько креативности и личного роста мы можем добавить в свое расписание, ежедневно тратя время на просмотр подобных обновлений в своей ленте? Вся наша жизнь состоит из поиска баланса и компромисса. Да, у нас у всех есть счета, за которые нужно платить и семьи, которые нужно кормить, но ещё у нас есть и потребность творить. Здесь можно провести аналогию с садом. Как и любой сад, наша жизнь может зарастать. Поэтому время от времени нашему саду нужна обрезка и уборка, чтобы освободить место для чего-нибудь нового.

Представьте себя большим красивым деревом. Все, что наиболее важно для вас разместите в районе главного ствола. Это то, без чего вы не можете жить. Теперь нарисуйте боковые ветви этого дерева и разместите на нем все, что отнимает ваше время и внимание. Работа, хобби, не слишком нужные отношения, зависание в соцсетях, домашняя рутина. Выделите отдельную ветвь под каждое занятие, которое забирает ваше внимание и засоряет вашу жизнь. Все эти лишние ветви нужно подрезать секатором, чтобы дать вашему дереву больше сил для продуктивных и креативных побегов. А затем сравните с тем, что было в начале. Не пугайтесь, если «обрезка» поначалу покажется слишком сильной. Чтобы творить вам нужно свободное пространство. И обрезка очень полезна для деревьев, она помогает расти новым, более сильным ветвям.

Мы имеем ограниченную энергию, но неограниченный потенциал. Мы можем писать хотя бы одну страницу текста каждый день, делать одно фото каждый день, один маленький стежок каждый день. Одну маленькую порцию в копилку наших креативных идей каждый день – таким образом с каждым шагом приближая себя к осуществлению нашей мечты. Нужно просто не бояться начать.

Вместо заключения

Так как это последний выпуск данной рубрики в этом году, я подумала, что вместо заключения о книге будет логично подвести небольшие итоги своего читательского года. В этом году я прочитала 76 книг (в прошлом году было 41, в позапрошлом – 34). Количество книг, позволяющее пройти дистанцию Хард, даже Супер Хард на Букмиксе, но вместо этого я прошла обычную дистанцию Медиум во многом потому, что достаточно поздно схватилась за эту мысль, да и не ставила перед собой такой задачи, тем более финишная часть дистанции мне всегда очень тяжело дается, так как в декабре мне обычно вообще не до книг. Но, кто знает, может я всё-таки рискну попробовать свои силы в следующем году, тем более, что я в итоге втянулась читать в среднем по 7 книг в месяц.

Я специально не подсчитывала, но по ощущению, больше половины книг было на английском, остальная часть – на русском и на французском (совсем небольшая) языках. Эту тенденцию мне тоже бы хотелось сохранить, так как оказалось, что на английском языке читать мне даже проще, чем на русском (про свои лайфхаки чтения я уже вам рассказывала как-то на своем канале). Я также не буду выделять особо какие-либо книги, о многих я писала в этой рубрике, или делала отдельные рецензии, но в целом первая половина года была более удачная, хотя... во второй половине я практически полностью перешла на чтение книг в оригинале.

Что касается данной рубрики, то если она останется в следующем году, то будет в несколько видоизмененной формате. Данный формат, на мой взгляд, себя уже полностью исчерпал вносите новый.

Также мне хотелось бы поблагодарить всех тех, кто весь этот год был со мной, читал мой блог и оставлял комментарии. Значит, мой труд был все-таки не совсем напрасным.

Спасибо за внимание!

And...

Список всей прочитанной литературы за декабрь:

1. Smith Alexander McCall «My Italian Bulldozer» — 5.12. 2019 (4 из 5)
2. Felicia Day «Embrace Your Weird: Face Your Fears and Unleash Creativity» — 9. 12. 2019 (4 из 5)
3. Anita Brookner «Hotel du Lac» (КМ) — 22. 12. 2019 (3 из 5)