Выискала общий триггер в моменты тревоги

Оказалось, что тело начинает проявлять признаки тревожного состояния, когда я ставлю свои интересы на первое место. Становлюсь не очень удобной, понятной. Возможно, для кого-то даже посредственной.
Не смотря на то, что я и думаю и поступаю в подобных ситуациях как взрослый человек, тело реагирует бессонницей, отсутствием аппетита и руминациями.

Сейчас, находясь в комфортном для себя состоянии (ну более ли менее, ведь осталось 2 рабочих дня перед выходом в новое место), я могу отследить эту закономерность и сформулировать новый запрос на терапию.
В будущем я планирую выбирать свои интересы еще не раз:). Поэтому хочется заранее подготовиться к подобным ситуациям, чтобы помочь себе сразу в моменте.
Когда тревога неожиданно возрастает и ты снова не спишь до 4 утра, тебе не до поиска психиатра/терапевта и анализа, что конкретно сейчас с тобой происходит.

Решаем задачки постепенно. Уже с нетерпением жду устройства на новое место❤️