Что и зачем ты ешь?
Что ты ешь? Обращаешь ли ты внимание на качество «топлива» под названием ЕДА, которое ты закидываешь в свой организм?
Еда - основной источник энергии и "строительных" материалов для нашего тела. Физическую энергию мы получаем именно из пищи, которую едим каждый день.
От качества и количества этого "топлива" зависит наше здоровье, самочувствие и состояние всех органов и систем. От этого зависят все биохимические, обменные и гормональные процессы, наш иммунитет. Коротко сказать - всё, практически, определяется нашими привычками питания.
Даже настроение и психическое состояние может определяться пищей, ведь она влияет на выделение гормонов радости и счастья - дофамина и серотонина. Об этом написаны тонны статей и трудов врачей, диетологов, нутрициологов, фитнес-тренеров и спортсменов. Записаны террабайты видео и аудиозаписей. Издаются журналы и выходят телепередачи. ЗОЖ и ПП сейчас - тренд из трендов в мире. Бери, изучай и внедряй!
Однако, ты продолжаешь питаться "по старинке", как привык в детстве. Когда срочно хочешь «пожрать» - закидываешь в себя фастфуд, запивая это все литром сладкой колы или пятой чашкой кофе. И чихать ты хотел на все знания и рекомендации - ты здоров, как бык, и ничего тебе не грозит.
Я скажу тебе, брат, что с тобой происходит!
Ты попал в капкан «ловушки питания». Твои привычки позволяют получить "быструю" энергию из углеводной, жирно-солено-сладкой пищи и позволяют заполнить желудок ложным чувством сытости. Быстрый всплеск энергии сменяется более сильным "откатом" назад, и тебе потребуется ещё больше калорий и ещё больше стимуляторов в виде кофе, сахара, алкоголя, жирной и жареной «вкуснятины».
Ко всему прочему, современные продукты питания создаются не для того, чтобы насытить твой организм всеми полезными веществами, а для того, чтобы тебе их больше и чаще продать. Вкусовые добавки, разрыхлители, красители, наполнители, консерванты, упаковка, реклама, маркетинг... Ты приходишь в магазин за пакетом молока, но на кассе обнаруживаешь в своей корзине кучу «ништяков», которую ты туда накидал «по ходу дела». Так работает мерчандайзинг - наука о выкладке товаров в супермаркете.
На длинной дистанции ты проиграешь. Пока тебе 20-30 лет, в тебе горит всё, как в топке, но продукты распада этого «пламени» тебя медленно и верно ведут к интоксикации и болезням. В 33 года щёлкает тумблер, и ты уже не просыпаешься «огурцом» каждое утро.
Ты начинаешь замечать обвисшие бока на талии, пивной животик не дает увидеть, что ты раньше легко видел, ты перестаешь застегивать пиджак и смотреть на себя сбоку в зеркало. Успокаиваешь себя тем, что ты «заматерел» и стал солиднее. Одышка? Ну, это я просто устал и не выспался. Вчера был бурный вечер, это пройдет.
Уже нифига не пройдёт и живот сам не рассосется! Откуда я это знаю? Я это всё проходил. Девять лет перерыва в спорте и бардак в питании привели к закономерному результату: плюс 24 кило на пузе, хроническая усталость, низкий иммунитет, частые простуды и нервы ни к черту. Забытая боль в спине потащила меня обратно в спортзал, и я начал медленное «возвращение» в мир здорового образа жизни и правильного питания.
Если хочешь иметь энергию - тебе необходимо изучать науку о питании, знать свои КБЖУ, понимать, что есть можно, а что нельзя. Понимать, что является «мусорной» едой, что дает тебе энергию, а что отнимает и лишает тебя сил и здоровья.
Это не сложно. Было бы желание вырваться из этой «ловушки питания», в которую нас так хитро поймали. Иначе - энергии тебе не видать!
P.S. Если хочешь во всём этом разобраться - велкам! В сентябре запускаем новый, обновленный поток мужского марафона «ReForma30», в котором мы в течение месяца вместе проходим по тропе науки о питании и совместных тренировок. Пиши в Директ за подробностями и следи за публикациями! Будет интересно!
А пока - присоединяйся к закрытой группе "железных" парней "ReForma Твоего Тела" в ВК по этой ссылке:
В этой группе будет много интересной информации по режимам питания, тренировкам, рекомендации от профессиональных диетологов, супер-секретные рекомендации от профессионального тренера по фитнесу и много чего интересного из этой сферы для закрытого клуба RFTT.