July 18, 2023
Мотивационная сессия
Итак, друзья, давайте приступим к мотивационной сессии.
И первым шагом в мотивационной сессии будет вопрос:
И здесь очень важно спросить себя:
Какие желания у меня заблокированы потому, что я просто считаю их нереальными?
Мы очень часто считаем что-то нереальным именно для нас.
Нам кажется, что для других людей это возможно, но только не для нас.
Здесь очень важно отыскать такие заблокированные желания и честно себе в них признаться.
Обычно мы просто считаем нереальным все то, чего никогда не было в нашей жизни и мы этого не видели у других людей.
Причем это может быть в жизни совсем близких людей: друзей, родителей, бабушек, дедушек, а также это касается и того контента, который мы потребляли.
Если мы не видели или видели только отрицательные примеры отношений, денег, взаимоотношений детей с родителями, то, конечно, мы будем именно это считать нормальным представлением о жизни, нормальным представлением о человеке, и будем создавать подобное в своей жизни.
Здесь есть инструмент, с которым мы сейчас познакомимся.
Чтобы нам поменять свое представление о нормальном человеке, о нормальной жизни, нам нужно познакомиться с таким инструментом, как насмотренность.
Что такое насмотренность и как ее использовать в своей жизни?
Почему мы ее до этого не так часто использовали?
Когда вы были ребенком, то вы, как губка, просто впитывали все, что было вокруг вас, вы очень свободно и легко мечтали.
Вспомните себя, когда вы в первый раз поймали себя на том, что вы какой-то не такой.
Вы сравнили себя с другом, одноклассником, братом, вы видели, что рядом с вами есть более богатые дети, более красивые, более умные.
Вспомните первый момент, когда произошло сравнение, испытывали ли вы от него боль?
Насмотренность — это тот инструмент, который помогает нам создавать видение на регулярной основе и позволяет нам мечтать и примерять эти мечты к своей реальной жизни.
Но если мы имеем в прошлом определенную эмоциональную боль, которая формирует нашу низкую самооценку, то вместо того, чтобы ловить вдохновение и энергию из нашего будущего видения, мы будем ловить, к сожалению, исключительно эмоциональную боль.
Поэтому мы сейчас рассмотрим инструмент «насмотренность», а дальше я подробно расскажу, что делать с этой эмоциональной болью и как от нее избавляться.
Какие инструменты насмотренности мы можем использовать для себя?
Это могут быть глянцевые журналы, которые вы покупаете и смотрите красивые картинки.
Смотрите, как живут люди, отмечайте то, что вам нравится.
Это могут быть видеоблоги или инстаграм-блоги. Вам может не целиком нравиться жизнь другого человека, вам могут нравиться детали, какие-то кусочки, подмечайте, отмечайте их для себя и дополняйте свое видение, которым мы займемся в конце мотивационной сессии.
Также это могут быть истории успеха.
Я вам очень рекомендую читать книги про истории успеха, смотреть фильмы про истории успеха, потому что истории успеха — это то, что трансформирует наши подсознательные установки даже через контент, мы проживаем эти эмоции вместе с героями.
Мы потихоньку трансформируем наше представление о том, какой могла бы быть наша жизнь.
Итак, вернемся к тому, почему же мы не используем насмотренность в нашей жизни. Ведь это, в принципе, довольно просто. Я думаю, вы много раз слышали о том, как важно мечтать, составлять коллажи, карты желаний и прочие вещи.
Но я уже освещал этот вопрос, касающийся эмоциональной боли, которую мы испытываем, когда начинаем заниматься подобными вещами. И чтобы нам это устранить, нужно разобрать две причины, которые формируют подобное отношение к собственному будущему.
Всегда, в любой ситуации, в нашей жизни есть две причины: первая причина всегда сознательная, вторая — подсознательная. Мы сейчас будем разбирать с вами обе причины и начнем с сознательной.
Сознательная причина: мы просто не понимаем, насколько это важно — заниматься видением, и как это влияет на уровень вашей мотивации, энергии, на наше настроение.
Подсознательная причина: у нас не проработаны желания, то есть нам просто нельзя хотеть и реализовывать свои желания.
С сознательной причиной все гораздо проще — вы уже узнали, насколько это важно, и прямо сейчас поставьте будильник или оповещение в календаре как напоминание о том, что вам необходимо на регулярной основе (еженедельной) пополнять свое видение.
Пусть это будет вашей копилкой, где вы будете детализировать свое видение. Как это делать конкретно, мы с вами будем разбирать в самом конце.
Самое главное сейчас — осознать, что это крайне важно, потому что энергию мы берем всегда из будущего, и нам нужна будущая картинка для того, чтобы сегодня у нас была энергия, чтобы уже сегодня мы просыпались в хорошем настроении, чтобы, засыпая, мы мечтали о том прекрасном будущем, которое мы в ближайшее время построим.
Исправляем подсознательную причину.
Она гораздо глубже, поэтому разберем стратегию ее устранения.
Первое, что мы с вами будем убирать, — это установки, которые не дают нам реализовывать желания.
Чтобы начать работать с подсознательным уровнем, очень важно задать себе вопрос: «Кто пострадает, если вы достигнете своей цели?».
Это можете быть вы сами или ваш муж, жена, ваши дети, родители, коллеги, партнеры по бизнесу, ваши клиенты, возможно, другие окружающие вас люди.
Ответьте очень честно и очень четко себе на вопрос:
Здесь я буду работать с вами как коуч и как ваш наставник, буду пытаться разбить ваши подсознательные установки.
Подсознательные установки — это то, что накопилось в нашем подсознании в течение нашей жизни.
С нашим опытом мы проживали те или иные ситуации, и в итоге эти ситуации отпечатались как определенные формулы в нашей памяти, и теперь наше подсознание руководит нами исходя из этих формул.
Конечно, мы можем более точно работать с каждой вашей уникальной установкой на тренажерах других уровней.
Конечно, мы можем более точно работать с каждой вашей уникальной установкой на тренажерах других уровней.
Тот вопрос, который мы с вами только что разобрали, отвечает за страх изменений. Потому что, каким бы странным и нелогичным это ни казалось, но все изменения, даже к хорошему, очень пугают наше подсознание.
Подсознание любит, когда все стабильно, спокойно, так, как было, потому что ощущает, что только в этом случае оно может вас максимально хорошо защитить.
И даже если вам сознательно кажется, что что-то изменится к лучшему, подсознание уверено, что ничего менять не нужно.
Поэтому оно будет стопорить вас, защищать и стараться, чтобы вы не сделали никаких изменений.
Чтобы проработать страх изменений, я сейчас разобью несколько самых частых установок, которые присутствуют у людей на страхе изменений, и буду я это делать как наставник, ментор, коуч, буду приводить вам аргументы.
Вообще, это нормально, когда наше подсознание спорит со всем новым, что оно получает.
И для того чтобы эта установка у вас трансформировалась, попробуйте со всех сторон убрать сопротивление, позвольте себе открыться и услышать ту информацию, которую я доношу, с какой-то другой стороны, позвольте себе раскрыть свое мышление.
Это сделать непросто, потому что у нас всегда возникает сопротивление. Мы сопротивляемся любой новой информации, и это совершенно нормально.
Просто знайте эту особенность нашего мозга и будьте к ней готовы.
Итак,
На самом деле глобально ничего не поменяется.
Нам всегда кажется, что мы станем какими-то другими, что мы не сможем справиться с тем, что нам жизнь приготовит, даже если это будет изменение в лучшую сторону.
Представьте себе, что вдруг у вас ни с того ни с сего становится гораздо больше денег.
Какие ощущения у вас идут, какие эмоции это у вас вызывает?
Всегда концентрируйтесь на негативных ощущениях и эмоциях.
При работе над собой не старайтесь уходить в иллюзии, придумывать, что все будет хорошо. Нужно очень четко разделять сознательный уровень работы над собой и подсознательный.
На сознательном нам действительно важно формировать позитивный настрой и видеть картину нашего будущего очень детально.
А вот на подсознательном уровне очень важно не уходить в позитивную визуализацию, а уходить в то, что нас смущает.
Позвольте сейчас вашему нервному напряжению быть и сквозь него слушайте меня, чтобы ваши подсознательные установки трансформировались.
Итак, глобально ничего не поменяется, и если хочется с этим спорить, то установка такая присутствует, она есть.
Попробуйте посмотреть в свое детство, в свою молодость, когда у вас что-то менялось к лучшему, получалось ли у вас с этим справиться?
Обратитесь к своему прошлому, чтобы оно было для вас подтверждением того, что даже если в будущем все поменяется, ничего страшного не случится, и люди вокруг вас примут эти изменения и будут за вас рады, они будут счастливы, что счастливы вы.
Вы сможете справиться, так как вы уже много раз справлялись.
Важно идти на страх, потому что именно в нем наша сила и наша энергия. Конечно, очень часто мы прячемся от страха.
Когда какое-то действие вызывает у нас страх, мы хотим спрятаться в домик, норку, какое-то безопасное место и не делать этого.
Когда какое-то действие вызывает у нас страх, мы хотим спрятаться в домик, норку, какое-то безопасное место и не делать этого.
Нам мозг подсказывает очень простую логику:
«Не иди, куда страшно».
Но это неправильно. Это ловушка нашего мозга. Всегда идите на свой страх.
Потому что там будет драйв, а там, где драйв, будет максимально много энергии, будет шикарное настроение, будет весело.
Вспомните, где вам было по-настоящему весело, радостно и наполненно. В состоянии, когда вы лежали на диване и отдыхали, или в состоянии, когда вы делали что-то необычное, непривычное для себя, где вам было страшно, но, преодолев страх, вы наполнялись силой.
Здесь надо очень внимательно отслеживать себя и свое состояние.
Устаем мы по двум причинам:
мы делаем не то, что нам нравится,
и вторая причина —
мы ничего не делаем.
Нам важно делать то, что нам нравится, и то, что нам нравится, может вызывать у нас страх.
Если вы чувствуете, что вам нравится, но вам страшно, — просто идите и действуйте прямо на свой страх.
Это поможет вам аккумулировать огромную силу внутри себя.
Представление о «нормальной» жизни
Давайте прорабатывать его прямо сейчас. Закройте глаза и представьте прямо сейчас образ «Моя жизнь». Посмотрите, что вы видите, что вы чувствуете, какие эмоции вы испытываете.
А сейчас представьте, как представляют нормальную жизнь люди, которые вас вдохновляют.
Выпишите себе те картинки, которые могли бы быть у них в подсознании как представление о нормальной жизни.
Посмотрите, что отличается в вашем случае и в их случае.
И постарайтесь осознать, что это точно такие же люди, у них точно такие же две руки, две ноги, они не лучше вас, они не гениальнее вас, где-то они просто позволяют себе больше идти на свой страх, где-то они видели в своем прошлом другие картинки, другие эмоции, и у них не записалось столько негативных установок относительно определенных областей вашей жизни, сколько у вас.
И это нормально.
Мы с вами все абсолютно разные, и нас вдохновляют разные вещи, у нас разные с вами личные ценности. Найдите отличия и найдите сходства, постарайтесь найти то, что отличается у вас, и осознать, что нет 100-процентной правды.
Сейчас вам кажется, что представления о нормальном человеке и есть 100-процентная правда, но существуют еще миллионы человек на Земле, и у них другие представления о нормальном человеке, о нормальной жизни.
Точно так же люди считают, что это единственно верное представление. То, что нас так много и у нас разные представления, говорит о том, что мы можем выбирать для себя любое представление о нормальном человеке, нормальной жизни, о своей жизни.
Посмотрите, что отличается в вашем случае и в их случае.
Поэтому мы так много на Мотивационном уровне будем посвящать именно сознательным позитивным картинкам.
А с подсознательными картинками мы будем работать только здесь, в рамках мотивационной сессии, и постараемся именно коснуться работы с подсознанием,
потому что, конечно, мы не сможем так точечно и скрупулезно проработать каждую установку, но мы сможем это сделать в общих объемах и общих массах, что уже позволит вам сделать толчок к вашей яркой, наполненной жизни, к той картинке, которую мы построим в рамках мотивационной сессии и в рамках всего Мотивационного уровня.
Самооценка
Мы подошли с вами к тем эмоциональным болям, о которых говорили в самом начале, говорили о том, что мы обязательно более глубоко их разберем.
Именно самооценка отвечает за то, что нам больно наблюдать за другими людьми, больно формировать свою насмотренность и свое видение.
Потому что, когда мы начинаем это делать, вместо того чтобы испытывать вдохновение, мы вспоминаем о тех болезненных моментах, которые были в нашем детстве, которые сформировали наше представление о себе.
Самый главный инструмент для работы со своей самооценкой — это ощущение себя классными вне зависимости от тех достижений, которые у нас есть.
Очень часто мы пытаемся себя обмануть и создать некую иллюзию, что…
«Eсли у меня будет более крутая машина, более крутая одежда, если я буду лучше выглядеть, то я буду ощущать себя классным».
На эти грабли наступало огромное количество людей, в том числе известные звезды, политики, бизнесмены.
Это то, что фактически является ловушкой 21 века.
Мы с вами видим очень много классных красивых картинок, историй. Мы с вами каждый день заходим в Инстаграм, видим блогеров, красивые картинки, и, конечно, мы начинаем все это примерять на себя.
Если у нас низкая самооценка, то, к сожалению, это вызывает у нас боль и вводит в депрессивное состояние.
Поэтому прямо сейчас будем с этим работать..
Установка, которая помогает нам отвязать наши цели от ощущения себя классным, звучит таким образом:
Только если у меня будет моя цель, то я смогу ощущать себя классным
Давайте разберем на примере:
«Только если у меня есть машина, то я классный»
Или
«Только если у меня есть большой частный дом, я классный»
«Только если я получаю деньги легко, то я классный»,
Или
«Только если мои желания исполняются, то я классный»
Если вы чувствуете, что эти установки в вас откликаются, то давайте работать с ними прямо сейчас.
Друзья, неважно, что у вас есть в вашей жизни. Правильное состояние человека — когда он ощущает себя классным просто так, вне зависимости от чего-то.
Но это не значит, что нужно стремиться, чтобы окружающие постоянно говорили вам комплименты, говорили, какой вы классный. Нам важно разорвать это внутри себя, чтобы сформировать эту прочную основу для взаимоотношений с другими людьми.
Вы классный вне зависимости от того, что у вас есть.
Вспомните историю Илона Маска, и когда вам хочется сказать, что деньги или какие-то достижения — это характеристика человека, мужчины, женщины, вспоминайте его историю.
Когда он хотел реализовать свои проекты и несколько ракет SpaceX уже взорвалось, он был практически банкротом.
Можем ли мы сказать, что он не был классным оттого, что практически привел свою компанию к банкротству?
Конечно нет!
Очень скоро у него все стало получаться, и ему нужно было прожить эти состояния, чтобы в итоге ракеты запустили и чтобы на «Теслу» пришли инвестиции.
Он смог реализовать эти два замечательных проекта и реализовал еще один — NeuroLink.
Смысл в том, что неважно, что делает человек прямо сейчас, какие достижения у него есть.
Первое, что нам нужно сделать, — это сформировать ощущение «я классный» и именно из него начать двигаться.
Когда вы в течение дня можете метаться туда-сюда, из ощущения «я крутой» в ощущение «я не классный».
Здесь важно вообще убрать оценку и осознать, понять, что неважно, какой вы, какие у вас достижения, важно то, как вы себя ощущаете.
Самое главное — осознать, что вся эта оценочность только мешает вам и накладывает на вас ярлыки.
Думайте о том, что вы любите, и думайте о том, какую ценность вы хотите нести.
А для того чтобы мы это сформировали, нужно не некое ощущение себя крутым, а те ценности, которые вы хотите нести.
С ними мы будем работать в следующем блоке, который так и называется:
«Личные ценности».
Трансляция личных ценностей — гораздо более сильная точка, чем выпячивание своей короны, выставление себя крутым. Это все не нужно. И достижение определенных целей ради того, чтобы ощутить себя крутым, — это то, что будет вас все время сливать.
Следующий очень важный момент — ощущение, что «я должен».
Долженствование — это то, что отбирает у нас свободу.
Чтобы нам разобраться с долженствованием, мы сейчас зададим следующий вопрос, он может вам показаться очень похожим на тот, что вы себе уже задавали, но он принципиально другим. Будьте максимально внимательны сейчас.
«Кто пострадает, если вы НЕ реализуете своей цели?»
Это можете быть вы сами, ваши муж, жена, дети, коллеги, сотрудники, люди вокруг.
Что значит «Кто пострадает?»
Кто будет вас, может быть, осуждать за то, что вы не сделаете что-то, что, как вам кажется, вы должны сделать?
Возможно, у вас есть ощущение, что вы кого-то подведете, предадите или сделаете что-то подобное.
Если вы сейчас поймали это ощущение долженствования, зафиксируйте его для себя, поймайте это ощущение, что…
«Да, я чувствую, что это будет ужас и кошмар, я чувствую, что я кому-то должен».
Долженствование убирается через страстные желания.
Страстные желания прорабатываются на 5-м уровне Master Kit.
Но здесь и сейчас мы с вами будем разбирать их подробно, отдельно, чтобы вы могли начать разбираться с ними, потому что долженствование — это то, что полностью убирает внутреннюю мотивацию и порождает мотивацию внешнюю.
Это основная причина внешней мотивации. И кажется, что если я буду делать из состояния ″надо″, то я сделаю результат, но это не так.
Опять-таки вспоминайте свою историю жизни, вы делали классный результат оттого, что вы чувствовали, что вы делаете его из-под палки?
Конечно нет!
Мы классный результат своей жизни делаем тогда, когда мы делаем не из-под палки, а потому, что мы сами этого хотим.
Для того чтобы нам работать со страстными желаниями, ответьте, пожалуйста, на вопрос, который звучит таким образом:
И я здесь вам привёл несколько примеров, чтобы вам было легче ответить на этот вопрос:
«Я не смогу себя уважать»
Или
«Родители не будут мной гордиться»
Или
«Я не смогу начать заново»,
Или
«Я опозорюсь, и все будут надо мной смеяться»
Когда вы выпишете список, это может быть одна причина или несколько, постарайтесь к каждой причине написать опровергающую логику.
Например, «В моей жизни не будет смысла, так ли это?», и найдите опровержение этой установке.
Это будет сделать непросто, потому что все ваше подсознание будет сопротивляться и все ваше внутреннее состояние будет вам кричать, что это точно так, что в вашей жизни точно не будет смысла, а вы старайтесь находить опровержение этому.
«Я не смогу себя уважать»
– старайтесь находить опровержение этому. Найдите другие причины себя уважать.
Еще раз повторяю,
Мотивационный уровень — это уровень, где мы будем на сознательном уровне работать с подсознанием.
Мы не используем тренажеры для этого, а используем опровержение логике, чтобы разбивать наши подсознательные установки.
«Я не смогу начать заново»
— опровергайте, вспоминайте истории из своей жизни, истории из жизни других людей, где люди полностью все теряли и при этом могли начать заново.
«Я опозорюсь, и все будут надо мной смеяться»
— опровергайте это, находите себе объяснение, почему это может быть не так.
Ну что, друзья, мы с вами подошли к завершению мотивационной сессии. Завершать мы ее будем очень важным упражнением, которое будет подготовкой ко всему следующему, Мотивационному уровню.
«Моя идеальная жизнь» — это то, что начнет вам формировать ваше видение, а дальше мы будем его детализировать с разных сторон.
«Моя идеальная неделя» — здесь самым важным является описание своей идеальной недели.
Сначала просто пишем, что приходит в голову, ничего не редактируем.
Дальше редактируем, обязательно добавляя детали по технологии:
Что это значит?
Когда вы написали свою идеальную неделю, вы должны специально, как сценарист голливудского фильма, добавить туда детали, которые видно:
Вы открываете окно и смотрите на прекрасные горы, прекрасный вид и на прекрасный рассвет…
Затем вы добавляете детали с точки зрения звуков
…вы слышите, как поют птички, как шумит кофемашина у вас на кухне…
И добавляете с точки зрения кинестетической:
…вы просыпаетесь в шелковой ночнушке, вы проводите по ней рукой, вы чувствуете этот шелк, вы идете по холодному мраморному полу или по теплому ковру.
То есть вы должны описать детали, чтобы вам их было идно, слышно и чтобы вы их чувствовали, ощущали.
И последняя часть редактирования заключается в том, чтобы определить все стоп-слова и заменить их на детали. Детали также визуальные, аудиальные, кинестетические.
Какие у нас стоп-слова?
Это: много, классно, супер, огромный, большой.
Это все то, что обычно используем в своей речи для обобщения, для туманного определения некоторых вещей.
А нам важно все эти туманные определения перевести в конкретные.
Например, если это большой дом, напишите, что это ,трехэтажный дом или дом в 280 квадратов.
Переведите каждое туманное представление в конкретное, детализированное, с цифрами, с аудиальными, визуальными и кинестетическими деталями.
Чем подробнее вы опишете свою идеальную неделю, тем быстрее ваш мозг начнет ее реализовывать, потому что для мозга важно, чтобы картина будущего была не в виде тумана, потому что туман не способен реализовывать, а в виде четких, конкретных деталей.
И каждый раз, если вы вдруг ловите боль от того, что вы прописываете свое видение, а не вдохновение, отмечайте это для себя.
Потому что этот кусочек, значит, связан с вашей самооценкой, эмоциональными моментами из вашего детства или из вашей молодости, где вы словили, что вы хуже по какому-то моменту, чем окружающие вас люди.
Возвращайтесь к работе с самооценкой и прорабатывайте ее там.
Ну что, друзья, мы завершили с вами мотивационную сессию.
Вы можете возвращаться к этой мотивационной сессии на еженедельной основе, как только вы увидите в рамках использования инструмента «насмотренность» какую-то деталь, которую вам захочется добавить.
Возвращайтесь к мотивационной сессии и добавляйте в свою идеальную неделю ту деталь, которую вам хочется реализовать.
Очень важно по последнему упражнению: добавляйте не просто общими словами, а очень детализированно.
