Первым делом заходим в Инстаграм, в поиск вбиваем ключевое слово (как минимум 3 ключевика характеризующих ваш аккаунт)
Собираем в таблицу все хештеги от 5000 до 150к публикаций. После сбора хештегов из поиска, переходим по хештегу на вкладку "Недавние" и смотрим на сколько часто идут публикации, частота публикаций должна быть не более 5 постов в час. Удаляем из таблицы все неподходящие по этому критерию хештеги
Далее переходим на https://www.tagsfinder.com вбиваем по порядку собранные хештеги. Сервис покажет какие хештеги чаще всего используются с тем который вы ввели в поиске. Проверяем связанные хештеги на количество публикаций (отбираем от 5к до 150к публикаций), а так же проверяем на частотность публикаций (не более 5 постов в час).
В таблице у вас должно получится от 100 хештегов. Разбиваем хештеги по 20 шт и выкладываем посты с этими хештагами. Смотрим статистику поста, сохраняем те хештеги которые сработали лучше всего для дальнейшего использования.