Пособие «Упражнений»

— В нашем проекте существуют несколько упражнений, которые помогут вам освоиться в ходьбе, построениях:

‣ "Шаг" — выполнять в паре, каждому предоставляется свой квадрат, где непосредственно занимаются 2 участника из разных положений.

Начинают все медленно, а после с каждым разом темп выполнения упражнения должен ускорятся.

0.1. Горизонтальное — два участника по очереди заменяют друг-дружку: передний идёт поверху, а задний занимает место переднего, где 1 становится на место 2, пытаясь ровно попасть по пикселям, образуя нужную дистанцию при построении.

0.2. Вертикальное — пара становится с учётом дистанции вертикального строя, где первый отклоняется вправо, и идёт вниз, а второй поднимается вверх, тем самым освобождая место первому и тот становится вторым, пытаясь точно по тени попасть и стать ровно, как и было в самом начале.

0.3. Диагональное — пара участников становится по дистанции диагонального строя, и друг-друга заменяют путём смещения вниз и пропуска к месту.

‣ В две колоны — участники строят 2 горизонтальных строя, запоминая свою пару, которая стоит внизу, под ними или же сверху, над ними. И пытаются после отсчёта и начала движения двигаться в такт вместе со своим напарником по маршруту. При поворотах, один строй всегда уступает второму и/или же поворачивают одновременно, при этом соблюдая большой промежуток меж ними дабы избежать путаницы при ходьбе и самом повороте.
Ведущими-направляющими являются первые товарищи обеих строёв, т.е. первая пара стоящих и/или Тренер/Магистр/Иная личность Сёгуната, Совета Чосо.

‣ Ходьба "Квадратом" — участники двигаются сплошным единым строем, вырисовывая маршрутом квадрат.
Укрепляет маневренность, навыки при поворотах/на углах.

‣ Ходьба "Кругом" — участники двигаются сплошным единым строем, вырисовывая маршрутом круг.
Помогает закрепить маневренность, зрительное внимание и память, концентрацию.

‣ "Волна" — участники строятся по легионам, ведущий даёт каждому легиону свою команду. После чего, по команде "Начали", каждый строй, т.е. легион исполняет ту или иную полученную команду с учётом медленного темпа и друг за другом, со временем темп увеличивается и легионы действуют независимо от очереди.

‣ "Крокодил" — участники делятся на 2 команды, одна из которых кучкой сидит слева, вторая - справа.

Ведущий оглашает правила:
1. Команды строят различными построениями определённую "живую" картину из себя же на поле по заданной тематике.
2. Балл засчитывает той команде, которая наиболее правильно построит построения и креативно передаст тему. Всего 3 балла.
3. Участника запрещено писать в общий чат дабы не спалиться перед командой соперников.
4. Ведущий считает до 10-20, если за это время вы не успеваете построиться — замираете так, как успели и более не меняете своё местоположение.

Пример:
Тема: Цветы
Участники решают какой цветок будут строить: Круг, клин/зигзаг, вертикальный, горизонтальный построения - как элементы их "живой" картины, если брать обычный цветок по типу ромашки.