FC SUPERSTAR - Программа тренировок

Структура

Цель нашей программы обучение, развитие и совершенствование футбольных навыков. Тренировочная нагрузка учитывает возрастные особенности детей.

Программа разделена на 3 части:

Осенняя - игроки учатся новым навыкам;
Зимняя - игроки закрепляют и совершенствуют навыки;
Весенняя - игроки учатся применять освоенные навыки в игровых условиях.

Игроки U6 - до 6 лет

Чему они научатся на тренировках:

выполнять движения руками и ногами
подбрасывать и подбирать мячи
катить мяч по полю
прыгать, останавливаться на ходу, менять направление

Длительность тренировки: 45-60 минут

Частота занятий: 2 раза в неделю

Игроки U8 - до 8 лет

В этом возрасте дети любознательны, активны и даже эгоистичны. Упражнения проводятся с мячами, подходящими под размер стопы и вес ребенка, улучшают базовые моторные качества будущей звезды: бег, удары по мячу, прыжки, перевороты, броски, способность ловить и пр.

Чему они научатся на тренировках:

катить мяч по полю
играть «по правилам»
концентрироваться на игре
использовать ловкость, быстроту, координацию
управлять своим телом: резко останавливаться, избегать столкновений и т.д.
начинают изучать базовые технические элементы

Длительность тренировок: 60-75 минут.

Частота тренировок: 3 раза в неделю

Игроки U10 - до 10 лет

В этом возрасте игроки жизнерадостны и полны энергии, учатся анализировать, принимать решения самостоятельно и подходить к решению задач творчески. Все моторные функции и координация улучшаются, дети учатся правильно оценивать свои силы. Они начинают ощущать себя частью команды, а тренировки становятся более профессиональными.

Чему они научатся на тренировках:

выполнять базовые технические элементы: вести мяч, бить по воротам, выполнять финты, проводить короткие и длинные передачи, принимать мяч
понимать поставленную тренером задачу
самостоятельно принимать решения
правильно оценивать масштабы игрового поля
быстро ориентироваться в пространстве
координировать свои действия с командой

Длительность тренировок: 75 минут

Частота тренировок: 3 раза в неделю

Игроки U12 - до 12 лет

Физические кондиции достаточно развиты и игроки готовы выступать в регулярных соревнованиях. Но нестабильный эмоциональный фон подростков может привести к конфликтам со сверстниками, замкнутости, потере интереса к любимым занятиям. Юным игрокам важно сохранить удовольствие от игры и продолжать тренировки. Активная командная игра поможет улучшить качество общения с другими.

Чему они научатся на тренировках:

выполнять технические элементы: вести мяч, бить по воротам, выполнять финты, проводить короткие и длинные передачи, принимать мяч
выполнять сложные технические приемы
выбирать индивидуальные тактики: открывать, отвлекать соперника
участвовать в групповых тактиках: взаимодействовать в малых группах в условиях реальной игры, создавать численное преимущество на отдельных участках поля
комбинировать техники, изученные ранее
играть в ситуациях 5 против 5 , 7 против 7 и 9 против 9

Длительность тренировок: 75-90 минут

Частота занятий: 3-4 раза в неделю

Адреса:

12 мкрн., 23/1 (орнт. 71 школа)
мкр. Джал-23, 45А (орнт. школа ГРАМОТЕИ)
Масалиева 26, United World School (орнт. Магистраль-Душанбинка).

Наш Instagram

Наш Facebook

По всем вопросам можете обратиться по номеру

📞 0509 21 22 23 WApp