Оптимальные переживания начинаются с базы
Радость от деятельности приходит, когда складываются ключевые составляющие: наше занятие коррелирует с нашими ценностями, в нём как можно меньше задействуются наши слабые стороны, а ещё это дело соответствует нашим интересам. Ощущение радости придёт быстрее, если на этапе освоения нового дела задействуются наши таланты.
Ценности
Наши ценности выражаются в том, как мы живём уже сейчас. Ценность сама по себе не является обязательно хорошей, скорее, её можно оценивать по качеству нашей жизни и нашего довольства своей судьбой.
Например, нашей ценностью может быть «ни в коем случае не слышать критики от других людей». При таких вводных данных мы стремимся избегать длинных рабочих проектов – потому что на долгой дистанции больше рисков ошибиться, – крайне часто идём на уступки. Мы можем не осознавать эту ценность, но она всё равно живёт в нас и влияет на наш выбор.
То есть ценность выявляется через текущее положение вещей: какие мы, где мы и с кем?
Интересы
Выражаются через предпочтения. Но часто бывает, что мы не знаем, чего хотим. Чтобы выявлять свои интересы, надо обязательно тестировать разные направления деятельности. Чтобы в принципе знать, что̀ тестировать, мы должны расширять свой кругозор, а для этого надо окружать себя новыми источниками информации.
Когда мы не знаем, с каких новых источников информации начать, имеет смысл обратиться к фундаментальным трансдисциплинарным знаниям, которые предлагают такие авторы как Даниэль Канеман в его книге «Думай медленно... решай быстро». Такого рода книги расширяют общий кругозор и направляют наше внимание на что-то новое в мире.
Когда мы погружаем себя в новые источники информации и начинаем узнавать что-то, что раньше проходило мимо нас, мы можем испытать любопытство. Например, можем наткнуться на инстаграм аккаунт с безумными пролётами дронов и захотеть попилотировать самостоятельно, или заинтересоваться трейдингом после грамотного и понятного разбора основ от блогера-финансиста, или увидеть большой пост, подробно описывающий типографику. Если раньше в ленте были только ваши текущие рабочие интересы и/или мемы, то попробуйте заменить что-то из этого на нечто непривычное.
Далее, чтобы решить проблему «не знаю, чего хочу», надо каждое возникшее любопытство записывать как потенциальный интерес и выставлять ему приоритет. Начать проверять свои любопытства можно, когда наберётся какое-то их количество, чтобы сравнить веса и выбрать наиболее актуальное. А можно начать и с первого попавшегося, но главное – не скакать между разными деятельностями, а тестировать за раз только 1-2 потенциальных интереса.
Неделю назад вы сели осваивать написание музыки в FL Studio, а сегодня узнали про процедурное моделирование в Houdini? Запишите это новое любопытство в вашу таблицу интересов, поставьте приоритет и возвращайтесь к изучению музыки. Когда истечёт установленный вами срок, вы сможете переключиться на тест другого интереса.
Важно установить себе срок, когда мы закончим проверять интерес.
Это должен быть разумный срок, в зависимости от сложности изучаемого нами направления.
Например, освоить базу катания на сноуборде можно быстро: за 1-5 часовых занятий вы достаточно прокачаете базовые навыки, чтобы испытать приятные эмоции от процесса. Если даже умея базово кататься вы не получаете удовольствия от этого занятия, то можно отложить его и перейти к тестированию следующего.
Другой пример, изучение чего-то более комплексного, вроде языка программирования или написания музыки. Чтобы испытать первое удовольствие от этих процессов придётся потратить больше времени, чем 2-5 часовых занятий. Но если затянуть обучение, то вы рискуете забросить его, так и не поняв, нравится ли вам эта деятельность.
Именно поэтому важно выставлять крайние сроки: они нас дисциплинируют и помогают достигать поставленной цели: проверить и найти свой интерес.
Таланты и слабые стороны
Таланты – или наши сильные стороны, – помогают нам легче входить в новую деятельность.
Например, мы можем быть экстравертом по своей природе, волонтёрили и вообще были разными активистами. Поэтому нам будет легче устроиться HR'ом или организовать людей на рабочий проект, тестируя интерес работы менеджером.
Слабые стороны работают как антиподы талантов – мы хуже прочих людей справляемся с деятельностью, где приходится задействовать свои слабые стороны.
Например, мы можем раздражаться от самой необходимости запустить компьютер, потому что он нам непонятен и противен каждой клеточке организма (у моей мамы так). Поэтому даже простая для кого-то задача конвертировать Word в PDF или подкрутить яркость и контрастность фотографии может занять у нас буквально половину дня и сжечь столько же нервных клеток.
Важно понимать, что слабые стороны нет необходимости прокачивать до уровня мастера, ведь на это уйдёт слишком много времени и сил, а процесс такой деятельности по-прежнему будет нам противен. Свои слабые стороны надо только подтянуть до минимально приемлемого уровня исполнения, если уже нам всё равно приходится задействовать их.
Например, вы не сильны в мышлении математическими формулами и Excel вас пугаете, но семейный бюджет приходится вести, поэтому освойте минимум и пользуйтесь.
Это личный пример, я так делаю: даже ВПР пугает, не понимаю ничего. Но при этом у меня рабочая Excel таблица, в нашей семье мы всегда точно знаем, сколько у нас денег на жизнь, сколько на поездки, инвестиции и прочее.
Как определить свои таланты и сильные стороны?
Вспомните все ситуации, когда вы преуспевали, а также все случаи, когда дела шли из рук вон плохо. Найдите закономерности у тех и у других: есть ли что-то общее в ситуациях успеха? А что объединяет ситуации неудач? Может, вы часто ошибаетесь в расчётах, не ладите с цифрами? Или у вас никак не выходит вторгаться в личное пространство человека и поэтому ваши подработки фотографом на мероприятиях так вас раздражают?
Выявив свои таланты и слабые стороны, подумайте о следующем:
1. От каких направлений деятельности вы регулярно страдаете из-за того, что пытаетесь заниматься чем-то, в чём вы хуже прочих? Постарайтесь избавиться от этих занятий.
2. В чём вы особенно хороши, превосходите других людей? Соотнесите эти занятия со своим списком интересов и отдайте предпочтение тем интересам, с которыми пересеклись ваши таланты. Тогда в процессе тестирования вы быстрее испытаете первые эмоции удовольствия.
Например, у вас всегда хорошо обстояли дела с точными науками, просто вы как-то не занимались ими. А вот сейчас решили попробовать программирование и вдруг выяснили, что быстро схватываете логику кода. Вероятнее всего вы быстрее прочих людей испытаете удовольствие от этого процесса, а значит, интерес протестируете тоже раньше.
Вывод
Для ощущения радости от жизни важно навести порядок в фундаментальных вопросах: разобраться со своими ценностями, личными интересами, а также выявить таланты и слабые стороны.