СОЦИОФОБИЯ
СОЦИОФОБИЯ
Что такое социофобия
Страх первого контакта
Привет, как дела?
Позитивное общение
Комплимент животворящий
Страх отказа
Хочешь конфету?
К-к-комбо
А что если тебя осудят?
Что со мной не так?)
Вы что, смеетесь надо мной?
Я просто похлопаю
Позитивное мышление
Смех без причины
Их много, я один
Здесь я стою
Внутренний ребенок
Как ребенок
Мнение общества
Уважаемые пассажиры
⬛️ ЧТО ТАКОЕ СОЦИОФОБИЯ
Социофобия, — это состояние, при котором человек испытывает сильный страх и дискомфорт в общественных ситуациях. Это не просто застенчивость или неловкость в общении, а по сути серьезное психологическое расстройство, которое сильно ограничивает жизнь, вместе с этим проявляется у всех по-разному, в зависимости от качества здоровья.
Люди с социофобией избегают общественных мероприятий, встреч с незнакомыми людьми или ситуаций, где они могли бы быть в центре внимания. Социофобы боятся осуждения, боятся оказаться посмешищем в случае ошибки или неудачного общения с другими людьми.
Очень часто социофобы имеют низкую самооценку и страх быть осужденными или отвергнутыми другими людьми. Они также обычно избегают контакта глаз или стараются его минимизировать, чувствуя себя неловко или неуверенно.
Социофобия вредна в первую очередь для самого человека. Она мешает ему раскрыть свой потенциал, наслаждаться общением с другими людьми, строить карьеру и отношения. Избегание социальных ситуаций может привести к социальной изоляции, одиночеству и депрессии.
Я не буду сейчас рассказывать тебе о теории фобий и страха, которые плотно закрепились в умах людей, я скажу просто: Самый эффективный способ избавиться от страха, — это встретиться с этим страхом лицом к лицу.
Моя задача сделать так, чтобы ты, начав проходить направление социофобии и делая практические упражнения, начал жить полноценной жизнью!
Огромным для тебя бонусом будет то, что ты избавишься от огромного количества фобий, навязчивых мыслей, тревог, страха и прочего дерьма, которое тебя тормозит от более лучшей и качественной жизни.
И да, хочу предупредить тебя, что в моих практических упражнениях не будет ничего вредящего и рискованного для твоего здоровья и здоровья окружающих, потому что сейчас ты внимательно прочитаешь технику безопасности!
Когда ты выполняешь упражнение, требующее коммуникации с человеком, ты просто показываешь человеку фокус, но не принуждаешь его взаимодействовать с тобой. Не нужно вставать прям напротив него, преграждать ему путь, теребить его рукой, что-то такое: «Эээй, дядя/тётя, ты чтооооооо!». Обойдёмся без подобного!
Не нужно вторгаться в личное пространство физически – это может расцениваться, как акт агрессии, соответственно реакция может быть…
…я думаю ты понимаешь какая, мы тут не пранки снимаем!
Не нужно целенаправленно связываться со всякими маргиналами, толпами людей в состоянии гопников или бандюганов, а также с высокопримативными людьми из стран Азии. Они могут очень эмоционально отреагировать, неправильно тебя понять и срефлексировать прям очень неадекватно – ну, чуть ли не ударить тебе в лоб.
Никакого здесь расизма, дискриминации и т.п. не надо равнять эти мои слова под какой-либо радикализм. Просто мозг работает у всех по-разному, воспитание у всех разное, и это всего лишь техника безопасности.
Относись ко всем уважительно. Показывай фокус – мини-шоу. Тебя не должно интересовать вообще какая будет реакция у человека, т.е смысл упражнения - это не реакция человека, а то, чтобы ты просто совершил действие.
Так же не стоит контактировать с особями противоположного пола, когда рядом с ними есть мужчина – ты тоже получишь в лоб, ха-ха, а то еще чем-нибудь.
Не надо создавать какие-либо конфликты, ты показываешь людям фокус, ты не вызываешь их на конфликт.
Также на тему страха конфликта с человеком будут упражнения. Вот. Но они будут максимально безопасными, не нужно творить всякой ДИЧИ, прям лютой, например, бегать голым по городу и т.п.
Это если что ты сам себе придумал, можешь придумать и делать, что хочешь, но ко мне и моим материалам это никак не относится.
Существует ответственность за какие-либо неадекватные поступки, поэтому давай обойдемся без этого
⬛️ СТРАХ ПЕРВОГО КОНТАКТА
Социофобия часто проявляется в боязни контактов с незнакомыми людьми. Это может выражаться в страхе быть осужденным, неуверенности в своих способностях, опасении о том, что окружающие будут судить или отвергать.
Люди, страдающие от социофобии, избегают общественных мест, ситуаций, где они могли бы встретить незнакомцев, и даже отказываются от участия в социальных мероприятиях.
Такие люди испытывают учащенное сердцебиение, потливость, дрожь рук, затрудненное дыхание даже при мысли о близком контакте с незнакомцем. Они часто избегают контакта глаз или разговоров с незнакомцами из-за страха сделать что-то неловкое или быть осмеянным.
Этот страх резко сказывается на профессиональной и социальной жизни, затрудняя установление новых контактов, развитие карьеры и создание здоровых отношений. Часто люди с социофобией избегают новых возможностей из-за страха провала или неудачи в общении с незнакомыми.
Именно поэтому, чтобы преодолеть твою социофобию, необходимо пойти навстречу твоему страху контакта с незнакомыми людьми.
Какую самую главную фишку ты получаешь, научившись активно взаимодействовать с незнакомцами, проявлять инициативу?
Когда ты делаешь то, что люди от тебя не ждут при контакте с тобой, они впадают в определенный транс, они просто не знают, что с этим делать…Соответственно ты становишься ведущим в данной коммуникации.
Таким образом ты закрепляешь для своего мозга статус более сильной и свободной в действиях особи.
По итогу ты чувствуешь себя везде, как дома. Тебя перестает напрягать социальный стресс, и естественно тебе становится легче коммуницировать с людьми. А значит ты достигаешь своих целей быстро и уверенно.
⬛️ ПРИВЕТ, КАК ДЕЛА?
Твоя задача: пройтись по улице, говоря встречным людям фразу: «Привет, как дела?», «Здравствуйте, как дела?», «День добрый, как дела?» и так далее. Тыкать всем не обязательно, поэтому будь вежлив. Минимум 25-и людям. Да, не будет считаться, если ты будешь здороваться каждый день с 2-3 людьми и делать это в течение недели. Делай сразу минимум 25.
Идешь по тротуару и здороваешься с незнакомыми людьми, тем самым поднимая настроение себе и некоторым людям, заодно отрабатывая страх первого контакта с незнакомым человеком.
Как это упражнение помогло, например, мне?
6 лет назад, впервые сделав это упражнение, на следующий день после выполнения, я вышел на подработку продавать услуги оптико-волоконной сети и заработал за вечер в 3 раза больше, чем обычно.
Учитывая то, что я работал переговорщиком, я даже не осознавал, что во мне плотно сидит фобия общения с незнакомыми людьми на тему, когда этой темы и нет вовсе. Насколько я припоминаю, на меня действовала установка: «Я глупый»!
А через 2 дня, я заработал в 10 раз больше, чисто начав разговор с двумя людьми уже на другой территории. Хотя даже тогда голова говорила: "Ну не, нет смысла, ты не в той зоне, где нужно. Нужно у дома, они вообще идут в другом месте", но мне было пофигу, я просто совершил действие и получил результат!
Я помню, как откладывал это упражнение на неделю, спорил с тренером, краснел как рак, хотел даже сбежать с обучения, но потом, меня просто прорвало...
Оказалось, что это было самым первым и легким упражнением, и в тоже время, конкретно для меня — самым сложным...
— Блин, а если ответит, что потом сказать?
— Этот тренер какой - то далбанутый!
— Может быть придумать десяток причин и по-разному ко всем подойти?
В общем, какой фигни в голове у меня только не проносилось, все эти мысли и тормозы, для по сути безобидного действия — полная чушь. Потом это упражнение помогло мне ещё очень и очень много раз.
⬛️ ПОЗИТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ
Негативное отношение к общению, особенно с незнакомыми людьми - один из основных признаков социофобии. Социофобы нередко считают, что другой человек может их осудить, накричать, убежать, проявить агрессию или другие сильные эмоции.
Такое отношение к общению и незнакомцам обычно - результат печального опыта, психотравмы в прошлом. Переживание неприятных событий или отказов в общении с другими людьми лишь усиливает страх перед повторением подобных ситуаций и приводит к избеганию социальных контактов.
Практика показывает, что другим людям все равно, кто ты, они не настроены изначально негативно и не склонны проявлять агрессию просто так. Большинство страхов социофобов абсолютно беспочвенны и лишь останавливают их развитие.
Стоит понимать, что большинство людей рады положительным словам и вниманию к своей личности, даже от незнакомцев. Даже небольшой комплимент может поднять настроение и улучшить отношения. Поэтому не стоит бояться проявлять дружелюбие в общении с кем угодно.
Каждый человек имеет свои сильные стороны и достоинства (или то, что он такими считает), и он очень любит, когда ты обращаешь на них внимание. Поэтому выражай людям свое признание и уважение, это не только способствует созданию приятной атмосферы в общении, но и помогает укрепить твои отношения с окружающими.
Кроме того, открытое, уверенное, позитивное общение - признак лидера, за которым другие люди идут бессознательно. Да, сначала твои слова одобрения и поддержки могут звучать наигранно или шаблонно, но любой навык качается повторением.
Не бойся звучать неуместно, бойся не звучать вообще.
⬛️ КОМПЛИМЕНТ ЖИВОТВОРЯЩИЙ
Задача простая: сделать комплимент незнакомому человеку, женщине или мужчине — без разницы.
По технике безопасности так же не надо делать детям незнакомым, женщинам с мужчинами, гопо-, нарко- и алконавтам и т.п.
Просто смотри в глаза, и можешь похвалить человека например за какую — либо одежду.
Мужикам можно сказать — Крутое пальто, куртка, шапка. Потом добавить, а где купил, я своему бате/брату/себе такую же хочу.
Говори людям то, что бы они хотели услышать о себе.
Говорить комплименты по одежде — проще всего.
Сделай это упражнение на 25-30 человек, чтобы закрепить результат.
⬛️ СТРАХ ОТКАЗА
Страх отказа — чувство, которое останавливает тебя в самом начале пути к изменениям. Оно заставляет колебаться перед принятием решений, мешает двигаться вперед и реализовывать свои жизненные цели. Если ты позволишь страху управлять тобой, то есть возможность остаться неудачником по жизни. С гарантией.
Страх отказа часто связан с твоими внутренними убеждениями о себе. Ты боишься, что не сможешь справиться с отказом или не достигнешь желаемого результата, что тебя осудят или отвергнут. Но важно понимать, что страх, — это всего лишь эмоция.
Вместо того чтобы сосредотачиваться на возможных отрицательных исходах, стоит сосредоточиться на возможности роста и саморазвития, которые возникают из любого отказа. Каждый отказ, — это шанс на изучение своих слабостей и улучшение своих навыков.
Также важно осознать, что отказ, — это не неудача, а всего лишь часть процесса. Вместо того чтобы бояться отказа, стоит видеть в нем шанс на рост и самосовершенствование.
Ни один, слышишь, ни один успешный человек не добился бы всего, боясь отказов. Чем чаще ты совершаешь подъём по жизни, тем чаще тебе отказывают и тем спокойнее ты к этому относишься. Сводя страх отказа в социуме на "нет".
⬛️ ХОЧЕШЬ КОНФЕТУ?
Задача проста: совершить действие, предложить человеку конфету.
Самый топ, без всего лишнего сказать: «Привет/здравствуйте/день добрый, хочешь/хотите конфету?», и наблюдать за реакцией. Так же, 25-30 человек.
Можно просто предложить конфету через вопрос. Можно добавить описания её свойств. Можно описать причину того, что ты делаешь. Можно добавить что угодно.
Не хочет — не надо, идешь дальше, предлагаешь следующему человеку. Взял — норм, предлагаешь следующему. Не думай о результате, тебе надо просто предложить людям конфету.
Не предлагай детям, ага. И техника безопасности везде такая же, как для предыдущих практических упражнений.
Если ссыкуешь — купи конфеты, которые нравятся тебе, свои любимые. И почувствуй искреннее недоумение, когда люди отказываются от такой вкуснятины из-за своих загонов.
Все нормально. Они просто еще не готовы к такому. А ты — готов.
⬛️ К-К-КОМБО
Сегодня у тебя будет экзамен по тому, что ты сделал ранее, поэтому ни в коем случае не делай это ПУ раньше первых трех, если ты конечно не преисполнился совсем уж по жизни.
Итак, слушай боевую задачу: необходимо найти на улице девушку (да-да, именно девушку, не мужчину), подойти к ней, поздороваться, узнать "как дела?", сделать комплимент и предложить конфету!
Необязательно выбирать самых красивых девушек, твоя цель — совместить предыдушие 3 упражнения в одно, а не отдать конфету мисс Вселенная этого года или найти себе любовницу, если вдруг уже есть невеста/жена и т.п. /
Ищи, подходи, предлагай конфеты, выслушивай отказы, наблюдай за тем, как девушки смущаются и удивляются, смеются и позитивно реагируют на твое предложение.
Снова необходимо сделать 25-30 подходов, как и раньше.
Заготовь варианты комплиментов заранее, иначе можешь блеять и мычать в моменте.
Не забывай про технику безопасности конечно. Не подкатывай к мелким девкам и чужим женщинам.
⬛️ А ЧТО ЕСЛИ ТЕБЯ ОСУДЯТ?
Страх критики и осуждения - огромное препятствие на пути к саморазвитию и достижению целей. Этот страх парализует тело и мозг, заставляя тебя скрывать свои идеи и мечты из-за боязни негативной оценки окружающих. Понимание и преодоление этого страха - ключ к личностному росту и успеху.
Во-первых, страх критики часто связан с недостатком уверенности в себе. Когда ты не уверен в своих способностях и ценности, ты боишься того, что другие люди найдут в тебе недостатки и ошибки. Поэтому важно работать над повышением самооценки и уверенности, чтобы быть менее подверженными влиянию критики.
Во-вторых, страх осуждения связан с желанием соответствовать ожиданиям окружающих или общества в целом. Ты боишься быть не принятым или даже отвергнутым из-за своих убеждений, поведения или внешности. Однако, важно помнить, что каждый человек уникален, и нет смысла стремиться угодить всем. Важно быть верным себе и своим ценностям.
Критика и осуждение неизбежны в жизни, и не всегда они являются отражением твоих реальных недостатков или ошибок. Иногда критика может быть конструктивной и помочь найти верный путь. Такую критику не то что бы не стоит бояться, а наоборот - стоит приветствовать.
Короче, привыкай не бояться критики. Она или ничего не значит, если она субъективная, или полезна, если по делу. А вообще не критикуют только того, кто вообще ничего не делает.
⬛️ ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК?
Сегодня у тебя будет интересная задача. Подойди к незнакомому человеку и скажи ему: "Здравствуйте, а вы можете что-нибудь сказать обо мне плохого?"
"А зачем? " - логичный вопрос в таком случае. Люди стесняются критиковать открыто, ведь это акт агрессии в обычном мире.
"Ну вот просто, посмотрите на меня, да? Можете что-нибудь обо мне плохого сказать на первый взгляд? Спасибо."
И знаешь что? Тебе вряд ли скажут что-то плохое. Все страхи которыми тебя грузит мозг - мол другие только и видят что твои минусы, неудачи, провалы - все это лишь выдумка.
Так же, 25-30 раз, и технику безопасности соблюдай, агрессивные алкаши - не лучшая аудитория для любых практических упражнений.
⬛️ ВЫ ЧТО, СМЕЕТЕСЬ НАДО МНОЙ?
Слушай, ты же боишься, что над тобой будут смеяться? Высмеивать, иронизировать, вот это все? Думаешь, что это нормально? А вот и нет - это может превратиться в настоящую фобию.
Да-да, скоптофобия — страх показаться нелепым и смешным в глазах окружающих в связи со своими мнимыми недостатками.
У скоптофобов появляется комплекс неполноценности, они начинают верить, что у них всегда что-то не так, и что они реально хуже других.
Даже когда люди просто смотрят на них, им уже мерещится, что их осуждают. Они начинают с паникой соображать, из-за чего на них так смотрят, и поэтому стремятся быстрей сбежать с глаз долой.
А уж стоит кому-то начать смеяться...
Причины скоптофобии, равно как и других фобий, нередко берут свое начало из детства, из осуждения другими родственниками и окружающими людьми. Таких людей стращали тем, что они будут не такими как все, что на них смотрят, их осуждают, смеялись и издевались над их недостатками.
Впрочем, такую фобию можно развить и самостоятельно, надо всего лишь заморачиваться по поводу того, что ты выглядишь смешно и нелепо.
Прикинь сколько людей ходят, не употребляют алкоголь, не курят, считают себя здоровыми, но по факту являются психически больными! И ведь даже сами себе не признаются...
Если ты не диагностированный скоптофоб (таким надо будет сначала хорошо проработаться, также может потребоваться помощь врачей) и не хочешь им стать - против фобий действует принцип "клин клином вышибают".
Первое - прими свою способность быть странным, смешным, непонятным в чьих-то глазах. Кто-то ест палочками, а кто-то ложками и вилками - и уж поверь, в обоих лагерях найдутся те, кто будет критиковать "неправильных" и даже высмеивать их. А это мы даже не касались вопросов мировоззрения, работы, бизнеса, политики...
Второе - иди навстречу страху там, где это возможно. Никто не предлагает стать бесплатным клоуном, просто попробуй вести себя как-то необычно на улице или даже в обществе - и в основном никому не будет дела, а то еще и заинтересованные взгляды словишь.
Ты думаешь, что наблюдатель высмеивает тебя внутри, а тот думает "Блин, какой он необычный, нестандартный, вот бы мне так". Разводка? Да еще какая!
⬛️ Я ПРОСТО ПОХЛОПАЮ
Итак, задание простое: простоять в людном месте и чему-то аплодировать 1-2 минуты, лучше чему-то невидимому.
Посмотри с любопытством и насмешкой на возникающую внутри тебя волну сомнений, предположений. Что там думают о тебе другие люди, по твоему мнению? Какой ты идиот, странный, больной? Смеются открыто или про себя? Уже обсуждают друг с другом или хотят рассказать об этом знакомым?
Просто похлопай этой фигне. Она слишком долго тебя сдерживала и не давала двигаться вперед.
⬛️ ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Накину небольшую притчу для начала.
Притча рассказывает о трех смеющихся святых.
Они двигались от одного города к другому и смеялись.Обычно они останавливались на рыночной площади и смеялись раскатистым глубоким смехом. Их животы тряслись и слезы катились из глаз. Это было так заразительно, что все присутствующие начинали смеяться.Веселье распространялось молниеносно.
Со всех сторон к ним бежали люди и, лишь взглянув на них, начинали хохотать.Это было настоящим чудом. Всего лишь несколько минут назад здесь была совсем другая атмосфера.
Уставшие люди спорили, торговались.
Всех интересовали только деньги.
Люди забывали, что пришли сюда покупать и продавать, они смеялись и танцевали вокруг этих трех сумасшедших.
Смеющиеся святые странствовали по всему Китаю: из одного места в другое, от одной деревни к другой, просто помогая людям смеяться. За несколько секунд они открывали людям новый мир.Неожиданно в одной деревне один из трех умер.
Деревенские жители подумали: "Уж теперь-то они не смогут смеяться. Их друг умер; они должны плакать".Но когда они пришли, то увидели, что эти двое танцевали, смеялись, праздновали.
Жители деревни решили: "Ну, это уж слишком! Это невежливо.
Когда человек умирает, непристойно смеяться и танцевать".Но двое смеющихся сказали:— Между собой мы загадывали, кто из нас умрет первым.
Всю свою жизнь мы смеялись вместе с ним. Мы не можем проводить его в последний путь по-иному.
Мы должны смеяться, мы должны радоваться и праздновать. Иначе он будет смеяться над нами с той стороны и думать: "Вот дураки! Опять попали в ловушку!"А потом случилось неожиданное.
Когда тело положили на погребальный костер и люди стали грустить, вдруг начали взрываться и хлопаться красочные хлопушки и фейерверки, которые были спрятаны в одеждах умершего.
Эти два сумасшедших друга танцевали, а с ними танцевала и вся деревня, смеясь сквозь слезы.
Потому что смерть — это иллюзия, а иллюзия — это смерть.Из этой деревни вместе с двумя смеющимися китайцами ушел и молодой парень, который никогда не унывал и очень заразительно смеялся!
Какова мораль этой истории? Нет никакой объективной причины негативить, злиться, грустить. Ты волен выбирать, в каком настроении и состоянии тебе быть в любой момент времени.
Я не говорю, что это легко, это навык, который тебе полезно развить. Мыслить позитивно и чувствовать себя позитивно, несмотря на любые преграды.
Наверное ты уже много где слышал про позитивное мышление, так вот, это не фигня, это вещь, реально помогающая двигаться вперед. Вот только позитивное мышление - это не когда ты нацепляешь улыбку и делаешь вид, что все хорошо.
Позитивное мышление - это когда даже на самом дне ты ВИДИШЬ возможности, а не делаешь вид, что дна нет и ты на берегу разгуливаешь. Ты не цепляешь на лицо дрожащую улыбку, ты мощно хохочешь над своими загонами и страхами, показывая, что они тебя не остановят.
"Не меня заперли с вами, это вас заперли со мной!" (с)
⬛️ СМЕХ БЕЗ ПРИЧИНЫ
...признак отсутствия загонов и страхов!
Встать в людное место, и просто смеяться в течение 2-3х минут. Без причины. Сначала будет сложновато, а потом тебя начнёт нормально так нахлобучивать.
Если будешь чувствовать, что долго смеяться тебе сложно, сделай передышку.
Ибо после 3х минут смеха кажется, будто ты 100 раз пресс качнул. Поэтому аккуратнее, без перенапряжения и радикализма.
В общем, смотрим по состоянию.
⬛️ ИХ МНОГО, Я ОДИН
Итак, сегодня мы с тобой будем работать с еще одной составляющей социофобии - страхом противостоять множеству людей, условному обществу.
Ученые проводили интересный эксперимент: набирали добровольцев и задавали им вопрос, ответ на который был очевиден. Нюанс состоял в том, что настоящим добровольцем был лишь один человек, а остальные - подставные актеры.
Эти актеры настолько искренне и убедительно отстаивали неверный ответ на вопрос, что под этим давлением настоящий доброволец начинал сомневаться в своем варианте. Лишь очень немногие находили в себе силы высказать "непопулярное" мнение.
Что касается детей, там статистика была практически 100% - даже если дети были уверены в правильном ответе, они меняли его на тот вариант, который подходил другим.
Мы эволюционировали так, что стараемся придерживаться мнения большинства и боимся даже сказать что-то поперек "общества" - что уже говорить о прямом, физическом противостоянии. Для примата любой степени эволюции это опасно, а значит и страшно.
Но очевидно, что любой успех связан с умением не идти на поводу у других, вести себя не так, как обычно, не бояться критики и осуждения "общества". Именно таких людей это же самое общество потом и прославляет - а те, кто старался быть во всем нормальными и не выделяться, умирают незамеченными.
Тебя не будут бить и изгонять из общества. Да, не надо вступать в конфликт с группой агрессивных высокопримативных людей, но в целом твои страхи по поводу того, что тебе могут сделать окружающие, не имеют реальной основы и мешают тебе развиваться.
Люди пойдут за тобой, но после того, как ты найдешь в себе силы перестать идти в толпе и развернуться к ней лицом.
⬛️ ЗДЕСЬ Я СТОЮ
Сегодня твоя задача проста, как приказ 227 "ни шагу назад". Тебе надо встать посреди тротуара, и не сходить с места 10 минут, в критической ситуации (мало ли какие маргиналы там ходят), если кто-то начнёт наезжать, просто отойди, сделав вид, что ищешь дорогу по карте в телефоне и просто задумался.
Не стоит усложнять себе жизнь и вставать где-нибудь на входе в ТЦ, объективно мешая людям пройти. Используй широкий тротуар. Задача простоять, а не кому-то сильно мешать.
Наблюдай за тем, как поднимаются внутри страхи, комплексы, мысли, как они кричат тебе о том, что ты поступил неправильно, что толпа сильнее и ты сейчас явно не в том положении, чтобы ей противостоять...
Просто стой. Как закончатся 10 минут, спокойно посмотри на идущих навстречу людей - и иди по своим делам.
⬛️ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК
У психологов любимая тема - воспевать внутреннего ребенка и заботиться о нем. Большинство этих советов - фигня на пальмовом масле, вредная и мешающая развиваться.
Но одно совершенно ясно - любой человек, особенно мужчина, боится, что его сочтут маленьким, недостаточно взрослым, незрелым.
Оно и понятно, в стае животных максимум ресурсов получают здоровые взрослые самцы, а маленькие - если только о них позаботятся родители. А о самках маленьким можно вообще лишь мечтать.
Этот страх манипулирует тобой, когда ты боишься сделать что-то "несерьезное", когда боишься критики и осуждения других людей. Ты боишься, что окружающие решат, что ты более недостоин гордого звания "взрослый" и разжалуют тебя обратно, в дети.
Поэтому, тобой манипулируют с помощью этого страха. 100% ты слышал "будь взрослым, сделай то-то", "что ты как маленький" и тому подобное.
Особенно внимательно за проявлениями твоей детскости следят окружающие женщины, коим очень хочется относиться к тебе как к ребенку и воплощать свои женские фантазии - ругать тебя или ухаживать. В любом случае ты теряешь свободу и мужскую идентичность, становясь ребенком в глазах других. А значит - боишься показаться таким, готов идти на риск и жертвы, лишь бы поддерживать статус взрослого.
Видишь, где кроется разводка? Видишь, как она тобой управляет?
Решение простое: чтобы стать по-настоящему взрослым, надо, как ни странно, не бояться выглядеть ребенком. Да, не стоит бежать покупать себе конструктор лего (хотя если очень хочется - вперед), просто забей на то, что считают другие по этому поводу.
Ребенок - это, в первую очередь, не тот, кто "ведет себя по-детски", а зависимый, ведомый человек, слушающийся взрослых. Перестань быть таким - и никто на свете не сможет к тебе относиться, как к маленькому. Даже если у тебя на голове будет панамка, а в руках машинка.
Стань независимым от чужих мнений - и ты станешь, наконец, взрослым человеком.
⬛️ КАК РЕБЕНОК
Выйди на улицу и попускай мыльные пузыри, просто ради удовольствия.
Почувствуй себя беззаботным ребёнком, который очаровывается происходящим вокруг, будто видит впервые.
Позволь себе осознанную глупость.
И следи за фигней в своей башке на тему "глупого, неоправданного, бессмысленного" поведения как за маленьким ребенком - пошумит и успокоится.
20-30 минут хватит для того, чтобы проработаться и почувствовать, что ты имеешь право быть таким, каким хочешь быть.
⬛️ МНЕНИЕ ОБЩЕСТВА
Итак, вот мы и заканчиваем изучение направления социофобии. Ранее речь шла о составляющих, а теперь поговорим непосредственно про страх общества. Ведь что такое социофобия? Социо + фобия, страх общества.
Почему же ты боишься общества? Ведь, как выяснилось, и первый контакт не так уж и страшен, и осуждение в основном происходит в твоей голове, и еще много какие разводки - лишь плод коллективного воображения хомосапиенсов.
Проблема в том, что ты ощущаешь общество как что-то более крупное, а поэтому, согласно биологии, и более важное, чем ты сам. Ты боишься влиять на него, ведь это, по сути, покушение на более сильное существо, чем ты.
Вот и еще одна разводка. Ты думаешь, хотя бы на подсознательном уровне, что общество - это что-то слитное, системное, структурированное. С единым мнением, порядками, мнением о тебе.
Да нифига подобного. Даже если ты зайдешь в казарму роты, где люди (предположим невероятное) служат вместе уже 10 лет и знают привычки друг друга на уровне автоматизма - все равно каждый из солдат и офицеров будет оценивать тебя по-разному, в зависимости от своих загонов и убеждений.
Общество - не организм, это просто временное (ибо все временно, немного философии) объединение людей, чьи интересы немного схожи. Каждый из этих людей вполне себе самостоятелен и к каждому из них следует относиться не как к части общества, а как к отдельному субъекту.
Если ты поскользнулся на красной дорожке в Каннах - это не значит, что ты упал на глазах у всего мира, это лишь значит, что твое падение увидел какой-то человек, но сто-двести раз. Или несколько миллионов, если ты шлепнулся в прямом эфире.
Один человек. Тебе реально важно его мнение? Да и хер с ним, правильно! А с миллионами - миллионы херов!
⬛️ УВАЖАЕМЫЕ ПАССАЖИРЫ
Прям как твой экзамен на прохождение направления "социофобия", после него можно смело говорить, что у тебя ее нет.
Задача на сегодня, — зайти в общественный транспорт, в трамвай, троллейбус, автобус или метро, неважно. Стать и громким, четким голосом, на позитиве, пожелать окружающим хорошего дня.
"Уважаемые пассажиры! Меня зовут так-то так-то, (лучше фамилию, имя и отчество). Желаю вам всем хорошего дня и отличного настроения!"
Подумай сам, кто-то из людей, к кому ты будешь обращаться, испытал бы негатив, если б ты пожелал ему лично хорошего дня и отличного настроения? Нет? Ну так а почему они должны почувствовать что-то такое, собравшись в группу?
А далее садись или вставай, и езжай по своим делам, не обращая внимания на реакцию окружающих.
Гарантирую, на протяжение всей поездки на тебя будут посматривать мужчины - мол, фига он себе позволяет, я тоже так хочу. А еще ты словишь заинтересованные взгляды женщин, — ведь ты выделился из массы и показал, что тебе пофиг.