Как развивать эмоциональный интеллект у подростков?  

Эмоциональный интеллект - это способность понимать и контролировать свои и чужие эмоции, эффективно их выражать. Часто рассматривается как составляющая социального интеллекта, все больше привлекает внимания в области личностного роста и профессионального развития. В личной жизни эта способность помогает строить крепкие и здоровые отношения, общаться эффективно и эмпатично. Каждый переживает и понимает свои эмоции по разному.

1. Следите за собственными эмоциями. Задавайте себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?"
2. Обращайте внимание на других людей, следите за их вербальными и невербальными эмоциональными проявлениями.
3. Ведите дневник эмоций.

4. Контролируйте себя, но не запрещайте себе чувствовать. Забудьте про "мужчины не плачут" и прочие стереотипы-ограничители.

5. Разрешайте себе проявление негативных эмоций. Огорчение, гнев, страх имеют право на внешнее проявление. Можно поплакать и это тоже НОРМАЛЬНО. Самая “проблемная” эмоция – злость, которая очень интенсивна и требует внешнего выражения. Можно побить подушку, зарычать, как тигр, потопать ногами изо всех сил. Адекватная реализация эмоции – важный навык в обучении их контролю.

6. Объятия и тактильный контакт помогают человеку успокоиться и пережить интенсивные эмоции. Ребенок, который уверен в родительской любви и абсолютном принятии, растет уверенным в себе и своих чувствах.

7. Просто общайтесь! Без непосредственного общения не будет полного эмоционального раскрытия.

Эмоциональный интеллект на прямую относится к гибким навыкам, которые важны. Навыки эмоционального самоконтроля, понимания себя и окружающих необходимы любому человеку, стремящемуся к саморазвитию и самосовершенствованию.

В нашем подростковом клубе "Выбор за Тобой" мы часто проводим игры со смыслом на развитие эмоционального интеллекта.

🏫 Где территориально находится клуб для подростков?

Территориально группы проходят: Мичуринский пр-т 25к2, метро Раменки