Почему нельзя оставлять без внимания состояние стресса и тревоги у подростка перед экзаменами и как помочь с ним справиться?

В преддверии итоговой аттестации, обучающиеся начинают испытывать тревожность. У некоторых она проявляется особенно ярко и может привести к негативным последствиям.
Соответственно, редко мы можем задуматься о том, что тревога перед важным событием – это вполне естественно и нормально.

Каждый взрослый человек хотя бы изредка испытывает тревогу перед значимыми событиями, например, перед выступлением, презентацией нового проекта, важной встречей и т.д., что уж говорить о детях, подростках, у которых навык саморегуляции и прожитый опыт меньше.
Чтобы поддержать ребенка, важно:

📍 Постараться успокоиться.
Помните о важности своего внутреннего состояния. Для того, чтобы быть тем самым опорным объектом для своего ребенка, вам хорошо бы иметь опоры.
📍 Признать и назвать его (её) чувства, сказать, что бояться в такой ситуации – это нормально.
📍 Поощрять его (её) уверенность в том, что он (она) способен(а) на многое даже в стрессовой ситуации.
📍 Дать веру в то, что он (она) останется вашим ребенком, и вы будете его (её) любить при любом раскладе.
📍 Если есть очевидные проблемы в обучении, можно воспользоваться услугами репетиторов, наставников и подготовиться.
📍 Не требовать идеального результата, спросить ребенка: «Как я могу тебе помочь?».
📍 Можно привести пример из личной жизни, рассказать, как было в вашем подростковом возрасте, поделиться опытом, как вы боритесь со страхами, стрессом, тревогой.