Выходные, куда же вы?
Насущный вопрос для нас, администраторов данного сообщества, заключается в том, как успевать жить в выходные, работая на пятидневке? Знаете, весьма сурово понимать, что пять дней ты проводишь в гонке, а 2 тебе даётся на то, чтобы осознать, что ты был в этой гонке. Татьяна Осиной из центра "Движение" даёт рекомендации о том, как не забывать жить, и напоминает, что не всё замыкается вокруг рабочей рутины.
Ответьте себе, есть ли смысл в том, чем вы занимаетесь.
– Почему вы выбрали именно это?
– Желаете ли вы на самом деле этим заниматься?
Ответьте себе, есть ли смысл в том, чем вы занимаетесь.
– Почему вы выбрали именно это?
– Желаете ли вы на самом деле этим заниматься?
Бывает, что всё может измениться за один вечер.
Но чаще случается так, что мы просто не успеваем сделать глубокий "вдох" выходного дня. Отпуск и праздничные календарные дни не должны стать единственным моментом, который можно назвать отдыхом. Всем необходимо расслабление.
Запланируем?
Например, у меня есть давняя привычка – планирование. Чаще всего на далёкую перспективу. Реже – на ближайшие дни. Татьяна советует включать в списки дел не только обязательные дела, но и отдых. И это не плохая мысль вовсе. Нужно не забывать делать передышки. Чтобы этот отрезок времени принадлежал только вам и вашим мыслям. Дать возможность прислушаться к себе настоящему и образовать искренний диалог внутри с самим собой.
Когда хочется чего-то, но руки не доходят
С недавних пор, выходя на обеденный перерыв из офиса, я начала ходить на набережную напротив бизнес-центра. Очень долго меня посещала мысль, что я испытываю нужду побыть только со своими мыслями и наблюдать природу. Когда мысль стала реальностью, я обнаружила большое разочарование, что не делала этого раньше. Уже не раз было доказано, что контакт с природой и животными, прогулки на свежем воздухе благотворно сказываются на нашем душевном и физическом состоянии. А если вы являетесь экстравертом, то, возможно, чтобы немного встряхнуться от повседневной рутины, стоит встретиться с подругой или другом, которого не видели уже довольно долго, или посетить общественные развлекательные места. Это кажется банальным, но мы часто упускаем это из виду. Лишь сделав это, приходит осознание важности включаться в социум.
Быть может, я видел не всё?
Также Татьяна упоминает, что не только в других странах есть на что посмотреть. Быть может, и вашем городе найдётся что-то, чего вы раньше не видели или о чём не знали. Так бывает.
Тишина и покой
Я же предпочту последний совет: остаться в тишине и расслабиться, закрыв глаза. Освободиться от мыслей и постараться зафиксировать это состояние до того, как придётся что-либо делать.
Не забывайте, что вы в силах что-то изменить. Это не мотивационный призыв, это напоминание, что при сильной жажде перемен вы заставите дуть ветер в нужном направлении.