Будто мама в детстве гладит по спинке: Мой опыт духовного Пробуждения

Темой Пробуждения/Просветления я интересовался около 2 лет. Что это такое, будет понятно дальше.

Иногда смотрел видео на Ютубе. Пытался делать медитации и практики, но вяло и несистемно. Неделю делаю, месяц не делаю. Как-то так.

В основном потому что сосредоточиться мешал дискомфорт в спине. А чтобы делать практику регулярно, она должна приносить удовольствие.

Кроме того, мастер, которого я смотрел, утверждал что для достижения Пробуждения надо минимум 10 лет медитировать. Спойлер: он ошибался. Но тогда я этого не знал, поэтому думал, что мне просто не судьба.

Март 2024 года: традиционная зимовка на Пхукете

Обычно в этот период работаю по-минимуму. Времени было много, поэтому начал смотреть больше видео, и почти каждый день медитировать по утрам.

Утро. Собираемся на завтрак в классный ресторан на другой части острова. И пока Наташа красится, мне попадается видео, где женщина рассказывает практику «Внимание на внимание». Я уже о ней слышал, но тут приходит идея идея докрутить её техникой из психотерапии.

Закрываю глаза. Делаю, и меня прошибает.

Спектр открытий и ощущений, который я получил, разделю на 3 аспекта:

Аспект 1. Кто я на самом деле?

Самая заумная часть, дальше будет проще. Если внимание улетает, переходи к следующему блоку.

Осознаю, что я это не тело и не мысли, а то, что за ними наблюдает.

Это называют Сознанием, Наблюдателем, Источником, Истинным Я, Душой. Я ощущаю это как Пустоту или Тишину, которая всегда в блаженстве.

Но! Я не просто понимаю умом, как было раньше из рассказов духовных учителей, а ощущаю так же ясно, как то, что у меня есть рука.

Помнишь в фильме «Люди в черном» был инопланетянин, который управлял человеком, находясь внутри него? Тут то же самое, только без инопланетян конечно. Так, Алексей, конечно, парень отлетевший, но не настолько.

Мы говорим: «Моё тело», «Мой мозг». А чем мой? Если убрать все мысли и чувства, кто останется?

Останется Наблюдатель, который наблюдает за жизнью личности Алексея. Я - это процесс осознания всего, что происходит с Алексеем.

Представь, что играешь стрелялку типа «Counter-Strike». И раньше ты думал, что ты герой игры, который держит оружие и находится в опасности. А оказалось что, ты игрок, который сидит за компьютером в безопасности.

Также осознаю, что:

• Наблюдатель был до этой личности и будет после. Он (я) всегда был и будет. Значит, тело - это временная оболочка, скафандр, который однажды будет сброшен, и я перемещусь в другой.
• Он всегда в полной безопасности.

Позже я осознал, что Наблюдатель ещё и у всех людей общий. Но развивать эту мысль не буду, иначе вообще шарики за ролики заедут. Хотя это фраза тоже на самом деле о Пробуждении. Сознание заехало за пределы ума - об этом ниже.

От этого осознания в разы снижается страх смерти и вообще важность тела (раньше я был слишком заморочен на нём). Это временная оболочка? Чего бояться?

Все проблемы и переживания стали незначительными.

Аспект 2. Я больше не шлюха мыслей

Глобально мозг работает в 2 режимах, для наглядности назову их мирами:

Мир мыслей - когда внимание направлено на мысли о прошлом или о будущем. Пришла одна, потом другая, ты обдумываешь или сопротивляешься им.

Мысли создают 97% страданий. Например, человек заболел. Боль в горле, насморк и слабость доставляют страдания. Но подключаются ещё мысли:

• Почему я постоянно болею?
• Блин, пропущу столько важных дел
• Со мной что-то не так
• Может, у меня рак?

И эти мысли могут доставлять больше страданий, чем сама болезнь.

Большинство людей находятся в мире мыслей 99% времени.

Главная цель Пробуждения - избавление от мысленных страданий. За счёт перемещения внимания из мира мыслей в мир ощущений.

Внимание как, прожектор. Раньше он был направлен на мысли. А теперь на…

Мир ощущений - когда внимание обращено на органы чувств: вижу дерево, слышу шелест листьев, ощущаю запах травы.

Ощущение всегда находятся в настоящем моменте. В нём нет мыслей, а значит, нет 98% страданий. В нём хорошо и спокойно.

Сейчас же я резко переместился в мир ощущений и 90% времени находился в настоящем моменте.

Мыслей стало в разы меньше. Они начали казаться чем-то грубым и чужеродным, нарушающим внутреннее пространство. Как грязный мокрый пёс, который прибежал с улицы и залез под теплое чистое одеяло.

Обычно мы не властны над своими мыслями. Например, пришла неприятная мысль о прошлом и захватила внимание. Включился страх, тревога, сжалось тело.

Думать её не хочется, а она не отпускает.

Сейчас я резко обнаружил, что мысли надо мной не властны. Я вижу как они приходят, но могу их не думать: «О, вот такая мысль пришла. Интересно, а о чем будет следующая? А вот об этом. Пропускаем».

Это небывалое освобождение, будто всю жизнь сжимали тиски и резко отпустили. Я перестал быть шлюхой ума.

Это было грандиозно. Великолепно. Непередаваемо...

Аспект 3. Будто мама в детстве гладит по спинке

Все время испытываю лёгкое блаженство. Будто немного под кайфом. Я никогда не пробовал наркотики, но, наверно, это похоже.

Всё видится величественным и грандиозным.

Едем на байке по побережью. И это самое прекрасное, что мной мной было! Звенящее счастье заливает тело.

Сижу на стуле и с придыханием смотрю как дерево раскачивается на ветру. Воспринимаю его, как грандиозное невероятное событие, чудо наяву.

Ощущение, что если в мире есть самое главное сокровище, я уже его нашел. Больше не надо ни к чему стремиться, у меня всё уже есть. Я получаю автономное наслаждение от самых простых вещей.

Представь:

• Первый раз в детстве видел ревущий водопад
• Первый раз перед тобой раздевается девушка
• Сидишь в кругу друзей у костра, чувствуешь единство и тепло в груди
• Придумал идеи по заработку и получил первые деньги

Это было круче.

Это было божественно..

В этот состоянии я пребывал 2 дня и думал, что так будет всегда, но...

На 3-й день будто кто-то нажал кнопку «Выкл.», и я вернулся в обычное состояние. 

Ощущение было, что попал из Рая в Ад. Я понял, что ад находится не где-то под землей, а здесь, в этом мире.

В этот момент я начал делать практики и запоем изучать тему. И если раньше я не понимал много из того, что говорит духовные учителя, то теперь начал понимать всё.

Можно ли назвать меня пробужденным?

И таким знаешь, мудрецом в белых одеждах, познавшим истину, который исцеляет наложением длани?

Нет, потому что я не живу в этом пробуждённом состоянии, а просто получил такой опыт.

Пробужденный находится в моменте постоянно и без усилий. Мне пока это не доступно.

Для этого нужно тренировать внимание, чтобы оно находилось в настоящем моменте с помощью помощью практик концентрации (наблюдение за дыханием, смотрение в точку и т.д.).

С этим проблема. Я упоминал про своим проблемы с позвоночником. Во время практик нужно долго находиться в прямом неподвижном положении и это у меня не получается. Мешает дискомфорт в теле. Поэтому сейчас первоочередная задача его убрать, над чем я и работаю.

Помимо этого есть и альтернативные практики - медитации. Когда концентрируешься на аспектах настоящего момента. Например, как моешь руки, ходишь, ешь.

Я их периодически делаю, но на данный момент пропало желание развиваться в этой сфере. Думаю, мне просто нужен перерыв. Плюс сейчас другие приоритеты.

Сейчас я могу по желанию вызывать состояние легкого блаженства и пустоты ума. Но получается далеко не всегда. Ещё реже удаётся удерживать его долго.

Таких ярких ощущений, которые я описывал в начале, больше не было. Сейчас они раза в 3-4 слабее. Возможно, был просто просто эффект новизны. А возможно, мне «показали» как может быть на верхних уровнях, и теперь надо поработать, чтобы до них добраться.

Важно! Я не позиционирую себя, как духовный учитель, хотя отношусь к ним хорошо. Не считаю, что теперь я какой-то особенный и чем-то лучше других.

Есть 7 уровней Пробуждения 

То, что я описал - уровень 4. На следующих уровнях все больше внимания находится в настоящем моменте. Последний уровень - Просветление.

Это буддийский термин. В других традициях он называется Нирвана, Дзен, Дао. В Православии - Спасение. Тут могу путать. Знатоки, поправьте.

Это когда ты 99% времени находишься в моменте. Ощущаешь постоянное блаженство и единство с миром - не чувствуешь себя чем-то отдельным от него.

Опыт Пробуждения получить относительно легко и это не является такой уж редкостью. Особенно сейчас, когда не нужно ехать через полмира к мастеру и тонны информации в свободном доступе. Плюс куча платных ретритов, курсов и индивидуалок.

А вот Просветления достигают единицы. Пример - Этхарт Толле. Но его забросило туда автоматом без практик и медитаций. После этого он 2 года спал на лавке в парке, ел консервированные бобы и находился в невероятном блаженстве. Но потом начал сбоить организм и он все же вновь включил мысли и вернулся в общество.

Есть мнение, что Пробуждение избавляет от всех проблем

Это не так:

• Если батарея не греет, она продолжает не греть.
• Если низких доход, он продолжает быть низким.
• Если болело плечо, оно продолжает болеть. Хотя здоровье может улучшиться из-за снижения уровня стресса.

Главный эффект Пробуждения - становится хорошо и спокойно. Уходят страхи, тревоги и постоянный мыслекрут. Перестаёшь бояться смерти. Получаешь больше удовольствия от простых вещей.

Но для этого нужно находиться в нём постоянно. Это достижимо с помощью духовных практик.

P.S. Как вам вообще, интересно? Или пора отписываться от отлетевшего Алексея? У кого был подобный опыт? Расскажите.

Пишите вопросы в Телеграме (не здесь!), буду отвечать голосовыми.