Первые шаги в Кето Диете

Приветствую вас дорогие, начинающие адепты нашей кето секты! Раз уж второй урок был посвящён спортивным добавкам, я бы хотел выразить свое, экспертное мнение в этом вопросе.

Во первых хочу сказать. Что я не представляю! Не представляю как, современному человеку выжить без дополнительной поддержки с помощью различных бадов и витаминов. Не подумайте, вам я ничего сейчас не продаю 😅

Все дело в том, что у человека, с течением эволюции и времени, сформировались определённые суточные потребности в витаминах и минералах, этой темы более подробно мы коснемся в следующих уроках, а пока я скажу- что собрать всю дневную норму витаминов из питания, для обычного человека практически не возможно !

Вот например, норма калия в день составляет порядка 4700 мг, в 100 грамм шпината примерно 500 грамм калия на 100 грамм продукта, а теперь признавайтесь , кто из нас ест по кг зелени в день😅

Природой было задумано так, я уже не говорю, что у современного человека, с современным рационом питания, настолько убит желудок!! Что если он резко попробует с булочек и сосисок, резко перескочить на всякие брокколи и шпинаты, то скорее всего он умрёт от боли в животе, из-за диких спазмов, так как его желудок попросту отвык переваривать грубую клетчатку.

При переходе на правильное питание, мы должны вводить овощи постепенно! Об этом так же чуть позже.

Что касаемо личного опыта - то пол своей юности , я провел на обезболивающих таблетках спазмалгон, я не шучу, 2 с утра и 2 вечером и я знаю , что для многих людей это норма!! Нурофен, нимесил, и тд , все это есть в аптеке простого человека, и все это так же несёт сильный вред нашему организму.

У меня постоянно болели виски, и голова. Мышцы были очень зажаты, иногда даже давление подскакивало, а мне всего 25 лет Карл!!!

Затем я начал разбираться в вопросе. Понял каких элементов не хватает моему организму, начал активно добавлять в свой рацион добавки с магнием, и о чудо, уже два года, я не пью никаких лекарств и очень горжусь этим!

Я выбросил всю свою аптечку, и зарекся, обращаться к врачам только в самых крайних случаях и проходить лишь общее обследование. У меня в прямом смысле идёт вторая молодость и это прекрасно.

Я очень хочу чтобы вы , доверились моему опыту, ведь самое главное для меня - здоровье и долголетие, а уж потом хорошая физическая форма, хоть и 95 процентов спортивного питания, это пустая трата денег, те позиции которые я привёл вам в уроке, внесут неоценимый вклад в общее, хорошее, самочувствие вашего организма, витамин д кстати , в дозировке от 2000-5000 единиц, это первая и самая главная защита против того страшного коронавируса.

Очень странно, когда по телевизору рассказывает все эти страшилки, но не говорят, что профилактика , правильное питание, ежедневная активность это лучшее лекарство, как вы думаете, почему так?