«Синдром отложенной жизни» или как перестать жить будущим и начать жить прямо сейчас?

Сколько раз я слышала планов от людей, мечтающих об изменениях в своей жизни! Планы, в которых настоящая жизнь должна начаться потом, при определенных условиях, а нынешняя, та, которой живет человек, является только подготовкой к той, настоящей!

У некоторых условия новой жизни зависят от самого человека: «Вот уволюсь с этой работы…», «Вот заработаю кучу денег…», «Вот буду жить отдельно…».

Во в основном мы думаем, что условия начала новой жизни должны обеспечить другие: партнеры, родители или родственники, а иногда и совершенно чужие! люди:

«Вот перестанет пить муж…», «Вот закончит сын университет…», «Вот выйдет замуж дочь…», «Вот съедут из соседней квартиры ненавистные соседи…», «Вот переедем в другой город…»

И живет человек, из года в год откладывая на потом не просто новую и интересную работу, увлечения и хобби, отдых и путешествия, а собственное личное счастье и хорошее настроение. Так может пройти несколько лет, а иногда и десятилетий. Еще в 20 и даже в 30 лет кажется, что все задуманные условия обязательно реализуются.

Стоит только еще капельку подождать! Но в 40 и 50 человек уже начинает понимать, что жизнь проходит, а долгожданные изменения так и не наступают. Человек впадает в депрессию, заболевает тяжелой неизлечимой болезнью, убегает в зависимости, пытается покончить с жизнью. Так проявляется «невроз отложенной жизни».

Почему не стоит откладывать жизнь на потом?

Ощущение «сейчас-сейчас все изменится» не покидает людей годами. Мы живем идеалами будущего, совершенно игнорируя факты и текущие возможности. Однажды мы мечтали о чем-то, рисовали себе картинки, но потом закрутились в рутине, хотя на подсознательном уровне все еще продолжаем жить несбыточной мечтой.

Синдром отложенной жизни мешает жить настоящим, получать от него максимум удовольствия и пользы (это касается всех сфер жизни: личной и рабочей, саморазвития, увлечений и т.д.), ведет к потере времени, упущенным возможностям, а также может давать ложные приоритеты и маскировать некоторые психологические проблемы.

Порой синдром отложенной жизни «прикрывает» повышенную неуверенность в себе, страх (как перед настоящим, так и перед будущим), неготовность к переменам и т.д.

Как я уже упоминала, что порой данный синдром становится причиной депрессии, неврозов и т.д. Они могут быть связаны с осознанием того, сколько времени было потрачено впустую, с обманутыми ожиданиями и другими проблемами, напрямую вытекающими из синдрома отложенной жизни.

Если вы не получаете кардинально новых результатов, но продолжаете слепо надеяться и верить, то пора себе кое в чем признаться.

Что же делать?

1) Во первых необходимо отделить реальные факты от простых мечтаний.

Сопоставьте то, о чем вы мечтаете, с тем, что есть сейчас. Вы хотите жить в красивой и уютной квартире в другом городе? Взгляните на свое жилище сейчас. Чем менее оно соответствует вашей мечте, тем скромнее ваши шансы получить то, что рисует себе воображение. Ведь ни что не мешает вам сейчас улучшить свои условия проживания. Вместо этого вы откладываете на потом, надеясь, что все как-то само собой получится.

2) Признайте существующую проблему.

Часто за данным синдром прячутся лень, нежелание выходить из зоны комфорта и т.д. Однако человек не признается себе в этих прегрешениях и проблемах и использует синдром отложенной жизни, чтобы оправдаться в своих глазах и в глазах других.

Важный момент: часто личность даже не осознает, что у нее есть какие-то проблемы. Ведь формально мы не отказывается от чего-либо, а просто планируем сделать это потом, после наступления фактора Х. Соответственно, если проблема не осознается, то и решаться она не будет.

3) начинайте брать ответственность на себя и перестаньте винить во всем других.

Соседей, государство, детей, родителей, супругов и даже друзей. «Хорошо - там, где нас нет», знакомо выражение?! Обычно люди говорят, что если бы переехали в другую страну, все бы было иначе. Или все станет лучше, если получить новую профессию. Так можно безуспешно ходить по кругу, все больше погружаясь в несбыточные мечты и желания, выставляя нереальные требования к другим людям.

4) каково фактическое процентное соотношение вашей реальности и ожиданий?

Синдром жизни, которую откладывают на потом, характеризуется чуть ли не полным отрицанием реальности. Человек думает, что в текущий момент времени все плохо, но в будущем станет лучше. Можно погружаться в иллюзии, не видеть реальности совсем. Можно пытаться избегать эмоциональной близости с другими людьми. Некоторые испытывают дискомфорт, когда случайно проявляют свой талант. Они «еще не готовы» к тому, чтобы действовать.

Также встречается синдром «жизни вполсилы», – когда вы живете, словно в режиме экономии энергии. В этом режиме не обязательно стараться, трудиться и выкладываться на 100%.

Если человек избегает мобилизации сил и концентрации внимания на чем-то, то это признак откладывания жизни на потом.

Оцените свою реальность и то, сколько времени вы уделяете мечтам. Вы увидите, куда уходит время.

5) У вас нет пробной жизни, нельзя «сохранится» или провести репетицию, как в спектакле.

Только здесь и сейчас. Годы летят… В детстве они тянулись медленнее, в юности начали бежать быстрее, а после того, как у вас появились или появятся дети - мчаться со скоростью света. Подумайте о том, кого хотите видеть в зеркале через 5 лет? И делайте для этого все что возможно! Каждый день, понемногу! Выбросите лень - она враг! Стремитесь к тому, чтобы сегодня быть немного лучше, чем вчера и у вас все получится!

6) Составьте список желанных качеств, которые хотели бы иметь у себя, сделайте список целей, которые хотите достичь и пишите каждый день список вещей, которые необходимо выполнить сегодня. И не ложитесь спать, пока не прочтете свои списки и не выполните все задачи, запланированные на сегодня! Ведь когда цель точна и ясна, наш мозг сам помогает нам искать пути её решения.

То или иное проявление состояния отложенного удовольствия есть в каждом из нас, но важно, чтобы наша жизнь не превратилась в ожидание какого-то события или явления, наступление которого позволит нам сразу зажить счастливо и заняться любимым делом.

Помните, что важна не столько длительность жизни, сколько её качество.