Дыхательные практики с Надежой Борозденковой

🔹ДЫХАНИЕ - его глубина и ритмы 🔹
Семинар от НАДЕЖДЫ БОРОЗДЕНКОВОЙ

«Техники и виды дыхания
как инструмент подготовки во фридайвинге.»

📚🧘🏼‍♀️Теория и практика как правильно дышать и не дышать.
• Техники дыхания — это путь развития осознанного внимания к своему телу, уму и расслаблению, и следовательно,
один из важнейших элементов при подготовке к погружению.

Что в программе :
🔹Упражнения для разминки, дыхательные техники в движении и без
🔹Подготовительные дыхательные упражнения, работа с различными техниками дыхания
🔹Как использовать дыхательные техники в тренировках и при подготовке к старту
🔹Варианты медитации и расслабления, связанные с дыханием
Эти инструменты позволят вам:
✔️найти свой собственный дыхательный ритм
✔️осознать процесс дыхания
✔️улучшить подвижность дыхательных мышц
✔️почувствовать/обнаружить телесные и ментальные зажимы и научится их расслаблять
✔️подготовить себя ментально и физически к погружению
⏳Продолжительность: 2 часа
💸Стоимость: 35€
Формат: мастер-класс ( лекция + практика)
📅ًДата : 3 января 2022 г.
☀️Начало 16:00

🧜‍♀️Проводит :
Надежда Борозденкова
• инструктор системы Molchanovs и AIDA
• действующий судья, сейфити и атлет
• практикует йогу по методу БКС Айенгара с 2002 года и тибетскую йогу дыхания - янтра йогу с 2012 года
•занимается практиками медитации в традиции тибетского буддизма Джонанг с 2012 года

Регистрация в Директ 📩
https://www.facebook.com/molchanova.freediving.school/