Инь-йога с Машей
Инь-йога - это медленный, но требовательный стиль йоги, который предлагает длительные удержания, которые позволяют увеличить подвижность суставов, смягчить и растянуть соединительные ткани, успокоить разум и соединиться со своими эмоциями.
Длительная и внимательная практика инь-йоги полезна как для тела, так и для ума.
На физическом уровне мы позволяем нашим мышцам отдыхать, воздействуя на суставы и соединительные ткани, делая более глубокие растяжки.
Позы инь-йоги - это не только растяжка тканей, но и очень хороший лимфодренажный массаж и массаж внутренних органов. Через некоторое время вы можете начать замечать больший диапазон движений, а также улучшение пищеварения и сна.
Более длинные удержания позволяют нам снизить частоту сердечных сокращений, и когда мы все еще испытываем некоторые трудности в позе, наша нервная система учится не прыгать в режим «бей или беги», что улучшает общую психическую стабильность и снижает уровень стресса. гормоны, улучшает сон и настроение.
Во время практики инь-йоги мы в основном работаем с такой тканью, как фасция, которая буквально охватывает все наши мышцы, нервы, вены, все органы и удерживает их вместе.
Также считается, что эта ткань сжимается во время стресса или эмоциональных проблем, а жесткость тела иногда очень сильно связана с нашими эмоциями и нашим разумом. Практика инь-йоги предлагает вам все инструменты для целостного, сострадательного и радостного подхода к самому себе.
Каждый вторник и воскресенье в 18.30 в Coral Coast Hotel.
Стоимость тренировок:
Стоимость 1 тренировки: 150 фунтов
Доступны ваучеры: 500 фунтов на 5 занятий.
Пожалуйста, не забудьте прибыть за 10 минут до начала занятий, чтобы зарегистрироваться на стойке регистрации Nour Wellbeing и приобрести билет в класс.
Возьмите с собой много питьевой воды, а также небольшое одеяло или шарф для заключительной шавасаны.