Зачем на ночь есть яйца

Всем нам наверняка приходилось слышать, что перед сном лучше не есть. Однако, согласно доктору Ковалькову, есть на ночь можно, и даже нужно — главное, правильно выбрать продукты. Вот почему специалист рекомендует на ночь съедать яичные белки.

Можно ли на ночь есть яйца: с чем следует совмещать яйца перед сном

Сам по себе яичный желток не сильно полезен для организма из-за содержащегося в нем холестерина, но белки яиц, особенно сырой формы, станут настоящим сокровищем для нашего тела. Соотношение воды и легкоусвояемого белка в яйце составляет 90% к 10%. Чтобы просто заснуть, на ночь достаточно съесть два целых яйца, особенно если они были всмятку. Стоит заметить, что белок усваивается немного дольше, чем желток, поэтому лучше съедать именно белки перед сном.

Почему от белка на ночь худеют: как яйца помогают в борьбе с лишним весом

Теперь к самому главному: как яйца могут помочь при похудении? Оказывается, съеденные на ночь яичные белки помогают активизировать выработку соматотропного гормона, который является настоящим жиросжигателем в организме. Также вы можете заменить белки на протеиновые коктейли или дополнения к пище для ускорения процесса жиросжигания.

Чем полезны сырые яйца на ночь: дополнительные преимущества этого продукта

Сырые яйца на ночь не только помогут в борьбе с лишним весом. Они могут также стать отличным средством для борьбы с бессонницей, предупреждения анемии, поддержания здоровья печени и наращивания мышечной массы. Стоит отметить, что именно сырые яйца содержат наибольшее количество полезных веществ.

Как яйцо сжигает жир: некоторые детали

Если вы хотите узнать, как же конкретно яйца помогают в борьбе с лишним весом, ответ прост. Куриные яйца вырабатывают в организме самотропный гормон-жиросжигатель. В курином белке содержатся аминокислоты — аргинин, орнитин, которые без труда стимулируют гормон. Жизненный цикл этого гормона всего 50 минут и за это время он способен сжечь 150 граммов жира.

Итак, научитесь правильным привычкам питания и не бойтесь есть на ночь! Съедание на ночь яичных белков или других полезных продуктов может помочь в борьбе с потерей веса и привести ваш организм в более здоровое состояние. Однако, для достижения желаемых результатов необходимо не просто обратить внимание на питание, но и на спортивную активность, а также на режим сна и отдыха.

Согласно советам известного диетолога Алексея Ковалькова, для тех, кто хочет похудеть, на ночь следует употреблять яичные белки. Это связано с тем, что белки активно стимулируют выработку соматотропного гормона, который отвечает за сжигание жира в организме. Также белки содержат аминокислоты, которые помогут усовершенствовать тонус мышц и поддерживать метаболические процессы в оптимальном состоянии. Кроме того, яичные белки – это питательный и в то же время легкий продукт, который хорошо утоляет голод и богат витаминами и минералами. Главное – не переусердствовать и не употреблять слишком много яиц, так как это может пагубно сказаться на здоровье и обмене веществ.

✓ Подписывайтесь, на этом канале много полезного для каждого. Мы старались!