Инна Шутенко. Психолог, телесный терапевт. Работаю с женщинами, которые устали от внутреннего напряжения, повторяющихся программ и потери контакта с собой.
Ко мне приходят с запросами про усталость, которую не снять отдыхом, про психосоматику, про отношения, которые заходят в тупик, про деньги, которые не задерживаются, и про ощущение «бега в колесе» без удовольствия. Но чаще всего проблема не в муже, не в начальнике и не в графике. За этим стоят глубинные установки, которые годами управляют жизнью под видом нормы: «я должна», «надо терпеть», «сначала для других», «нельзя ошибаться», «будь удобной».
Эти установки живут не только в голове, но и в теле — в виде хронических зажимов, усталости, болезней, потери чувствительности. Когда они не осознаются, они управляют отношениями, деньгами, самореализацией и здоровьем, оставаясь незаметными. Моя работа — помочь вам их увидеть и мягко, через психологию и тело, освободиться от того, что давно перестало быть вашим.
С чем я работаю
01. «Я всё могу, но ничего не хочу» (Кризис середины жизни)
Вы успешны, самостоятельны, но потеряли вкус к жизни. Привычный ритм «надо» и «должна» выжал все соки. Тело сигналит усталостью, а душа не находит отклика в прежних целях. Мы исследуем этот конфликт между обязанностями и истинными желаниями и найдём новый источник энергии — через психотерапию и/или мягкую работу с телом.
02. «Я задолбалась» (Одиночество внутри)
Вы привыкли опираться только на себя, поддерживать других, принимать решения. Но внутри — изоляция и желание наконец получить поддержку. Старые сценарии (быть «заботливой мамой для всех») мешают выстроить равные, партнёрские отношения. Я помогу вам научиться принимать, а не только отдавать.
03. «Я разрываюсь» (Конфликт между ролями)
Когда успех в одной сфере(работа) тянет вниз другую (отношения, семья, материнство). Через психотерапию мы сошьём эти роли в единый образ без чувства вины и напряжения.
04. «Моё тело кричит, но я не слышу» (Психосоматика)
Аллергии, гинекологические проблемы, хронические боли, бессонница, панические атаки, нарушения цикла. Вы обошли врачей, но физической причины не нашли. Тело говорит на языке симптомов, потому что психика перегружена. Я расшифрую эти сигналы и мягко, через телесный прием, верну вам чувство опоры и лёгкости.
05. «Хочу большего, но страшно» (Денежный потолок, страх проявленности)
Вы хотите заявить о себе громче, зарабатывать больше, занять своё место, но внутренний голос шепчет: «не высовывайся», «куда тебе», «что люди скажут». Это не лень, это глубинные сценарии. Мы уберём эти блоки из психики и тела, и вы сможете брать своё место легко и без чувства вины.
06. Отношения: повторяющиеся сценарии
Вы притягиваете одних и тех же партнёров, сталкиваетесь с изменами, холодностью, зависимостью. Мы исследуем ваш сценарий отношений и поможем выстроить новый, зрелый и партнёрский тип связи.
07. Потеря контакта с собой: «Кто я?»
Вы живёте в постоянном «надо» для других и совсем не слышите себя. Мы вместе найдём ту внутреннюю опору, которая позволит вам быть в балансе — и с собой, и с миром.
Вы можете прийти с любым запросом. Если чувствуете, что я могу вам помочь — напишите мне.
Обо мне
Меня зовут Инна Шутенко. Я психолог и телесный терапевт. Но так было не всегда.
18 лет я преподавала английский — от школьников до топ-менеджеров. А позже руководила отделом переводов в юридической фирме: дедлайны, координация команды, стресс 24/7. И там, и там я видела одно и то же: при одинаковых условиях одни росли и справлялись, а другие выгорали и болели. Всё упиралось не в нагрузку, а во внутреннее состояние — в уверенность, страх ошибиться, способность занимать место.
Когда я сама столкнулась с последствиями такого ритма — усталостью, напряжением, потерей контакта с собой — я пришла сначала в психотерапию, а затем в телесность. Оказалось, тело хранит все наши «надо терпеть» и «нельзя ошибаться». И работая с ним, можно мягко менять то, что годами управляло жизнью. Я живой специалист: я знаю изнутри, что такое многозадачность, ответственность и совмещение семьи с работой. И знаю, как это влияет на тело и психику.
Как психолог я работаю в полимодальном подходе:
Это позволяет увидеть глубинные установки, по которым вы живёте — часто неосознанные, доставшиеся от родителей и старших поколений или сформированные в детстве.
Как телесный терапевт (3 года интенсивной практики) я использую:
Я слышу то, о чём молчат слова, через напряжение мышц, осанку, ритмы тела. Часто проблема, которую невозможно решить разговором, уходит через тело.
Я не смешиваю эти подходы. Если мы работаем психологически — это пространство разговора и исследования. Если телесно — я работаю только с телом. Но за каждой встречей стоит целостное видение: я понимаю, что происходит на обоих уровнях, и это делает каждый формат глубже. Вы можете выбрать меня как своего психолога или телесного терапевта. Совмещать тоже возможно.
Моя профессиональная позиция
Я не «чиню» вас, не раздаю советов и не веду за собой. Я вхожу в ваш процесс как зрелый партнёр, который умеет выдерживать сложность, неопределённость и глубину ваших чувств.
Я за вас, но не вместо. Я доверяю вам и вашему опыту. Я знаю, что ответы уже есть внутри вас. Моя задача — помочь снять блоки (психологические и физические), которые мешают этим ответам проявиться.
Бережность — основа моей работы. Это не про то, чтобы обходить всё острое стороной. А про возможность касаться самого глубокого без насилия над собой. В моём кабинете можно не спешить, можно ошибаться, можно быть неудобной — и при этом оставаться в безопасности.
Со мной тепло, при это я не нянчусь. Я не буду вас развлекать или жалеть. Но и жёсткости, которая ломает, здесь тоже не найдёте. Я уважаю ваш темп, но не боюсь указывать на то, что вы предпочитаете не замечать.
Услуги и цены
Психологическая работа
Диагностическая встреча (онлайн/оффлайн)
40 минут | 2 500 ₽
Знакомство, первичная диагностика вашего запроса — через беседу и, при необходимости, психокинезиологический тест, чтобы увидеть, где в теле «записана» ваша главная точка напряжения. На выходе — понимание корня проблемы и вектора движения.
Разовая психологическая консультация (онлайн/оффлайн)
1,5–2 часа | 10 000 ₽
Формат для мощной разовой проработки конкретного вопроса. Мы успеем не только увидеть корень, но и провести работу, используя психотерапевтические и телесные методы.
Индивидуальная психологическая терапия (онлайн/оффлайн)
55–60 минут | 5 000 ₽ (за сессию)
Регулярные встречи для глубокого исследования сценариев, проработки травм, изменения реакций. Работа строится на разговорных методах (психоанализ, транзактный анализ, аналитическая психология). Длительность от 1 года. Встречи раз в 7/10 дней.
Краткосрочная терапия (10–16 сессий, онлайн/оффлайн)
55–60 минут | 5 000 ₽ за встречу
Чёткий, структурированный маршрут под конкретный запрос для тех, кто хочет видимого результата в сжатые сроки. Заключаем контракт на определённое количество встреч и движемся к цели. Встречи раз в 7/10 дней.
Телесная терапия (оффлайн Челябинск)
Телесный приём (остеопатия / кинезиология / микроиглы)
50–60 минут | 4 400 ₽
Когда тело просит помощи напрямую. Мягкие остеопатические техники, мышечное тестирование, микроиглы. Возвращаем телу лёгкость, снимаем блоки, восстанавливаем энергию. Работаю с причинами, а не симптомами.
Среди запросов: боли в спине, ногах, головные боли, прибавка в весе, проблемы со сном, отсутствие энергии и др.
Этот формат не включает психотерапевтическую беседу — только телесные методы. Но, зная вашу историю и запрос, я могу предложить наиболее подходящий способ работы.
Терапевтическая группа «Женщина. Я есть. Я могу. Я выбираю»
Старт 28 апреля. Длительность — 9 месяцев.
Это пространство для тех, кто готов идти в свою силу и мягкость вместе с поддержкой круга единомышленников.
Тема: Женщина. Мы будем исследовать:
- свои сценарии: «я должна», «потерпи», «будь удобной». Как они управляют вашей жизнью, деньгами, отношениями.
- отношения с телом: как психосоматика и напряжение мешают жить. Научимся слышать сигналы тела.
- деньги и проявленность: как перестать бояться занимать своё место, просить достойную оплату, заявлять о себе.
- роли: женщина, мать, партнёр, профессионал — как их подружить и перестать разрываться.
Формат: 9 месяцев, вторники 19.30 Челябинск/17.30 мск (1,5-2,5ч), одна встреча в неделю (online) 3 недели подряд, затем перерыв в неделю, закрытый чат с поддержкой. Расписание по датам появится позднее.
Стоимость: 8 500 ₽ в месяц при записи до 29.03, с 30.03 - 10 511 ₽ в месяц.
Группа — это возможность увидеть себя в зеркале других женщин, получить поддержку и бережный вызов.
Запись в группу — через собеседование.
Контакты
Если вы чувствуете, что мой подход — это то, что вы искали, напишите мне. Мы договоримся о диагностической встрече.
- Telegram / Max: +7 982 32 19 199
- VK: https://vk.com/innashutenko
- Email: innateacherofenglish@gmail.com