ВООБРАЖЕНИЕ & ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Практические упражнения

Неделя 1

Занятие доступно по ссылке

Утро

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Применяем утверждение «Глубже и быстрее»
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем выбранный предмет (зеленый арбуз)
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Выполняем прогрессивную релаксацию
• Визуализируем выбранный предмет (зеленый арбуз)
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Неделя 2

Занятие доступно по ссылке

Утро

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Применяем утверждение «Глубже и быстрее»
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем выбранный предмет (зеленый арбуз)
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем выбранный предмет (зеленый арбуз, лимон и т.д.)
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Утро

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Применяем утверждение «Глубже и быстрее»
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем себя
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем себя молодым и сияющим
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Утро

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Применяем утверждение «Глубже и быстрее»
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем другого человека
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем другого человека и прощаем его
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Утро

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Применяем утверждение «Глубже и быстрее»
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем тихое место
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем тихое место. Мысленно повторяем позитивное утверждение
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Утро

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Применяем утверждение «Глубже и быстрее»
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем дом снаружи
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Считаем в обратном порядке от 100 до 1
• Визуализируем тихое место и дом снаружи окружаем белым светом
• Заканчиваем занятие отсчетом от 1 до 5

Неделя 3

Занятие доступно по ссылке

Утро

• Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
• Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1.
• Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
• Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
• Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".

Полдень

• После обратного отсчета вообразите себя в прекрасном цветнике. "Увидьте" красивые цветы. Вдыхайте ароматы. Осматривая один из цветков, заметьте капельку воды на нем. Отметьте отражение всех цветов радуги в этой капельке.
• Заканчивайте занятие.

Вечер

• Отсчитав от 50 до 1, расслабьте веки, как и раньше.
• Потом скажите себе: "Я хочу запомнить сон, и я его запомню". Засыпайте.
• Когда проснетесь, запишите свой сон.

Утро

• Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
• Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1.
• Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
• Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
• Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".

Полдень

• После обратного отсчета вообразите тихое озеро. Оно такое спокойное, что, стоя на берегу, вы видите свое отражение в воде. Глядя на это отражение, скажите себе три слова: "я люблю тебя".
• Заканчивайте занятие.

Вечер

• Отсчитав от 50 до 1, расслабьте веки, как и раньше.
• Потом скажите себе: "Я хочу запомнить сон, и я его запомню". Засыпайте.
• Когда проснетесь, запишите свой сон.

Утро

• Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
• Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1.
• Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
• Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
• Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно"

Полдень

• После обратного отсчета вообразите, как вы делаете что-то, что вам всегда хотелось уметь делать.
• Помечтайте о том, какой вы талантливый изобретатель или музыкант, актер или писатель, смотря что вам больше нравится. Наблюдайте за своими действиями. Радуйтесь им.
• Заканчивайте занятие.

Вечер

• Все, как и выше, но только скажите себе: "Я хочу запомнить свои сны, и я их запомню".
• Когда будете просыпаться среди ночи или утром с воспоминанием о сне, записывайте его.

Утро

• Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
• Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1.
• Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
• Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
• Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".

Полдень

• После обратного отсчета вообразите, как вы кушаете любимые блюда.
• "Увидьте" свой любимый суп, любимое мясное блюдо, любимый салат и любимый десерт или четыре-пять других блюд, которые вам действительно нравятся.
• Для каждого воображаемого блюда вспомните его вкус и ощутите удовольствие от процесса еды.
• Заканчивайте занятие.

Вечер

• Все, как и выше, но только скажите себе: "Я хочу запомнить свои сны, и я их запомню".
• Когда будете просыпаться среди ночи или утром с воспоминанием о сне, записывайте его.

Утро

• Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
• Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1.
• Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
• Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
• Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".

Полдень

• После обратного отсчета вообразите, что уже прошел час времени.
• "Увидьте", как происходит что-то хорошее. Может быть, у вас появился новый друг, покупатель или сотрудник. Возможно, вы решили какую-то проблему.
• Разыграйте "ментальный фильм" об этом воображаемом событии.
• Заканчивайте занятие.
• Потом поразмыслите над этим "Возможно ли такое?"

Вечер

• Все, как и выше, но только скажите себе: "Я хочу запомнить свои сны, и я их запомню".
• Когда будете просыпаться среди ночи или утром с воспоминанием о сне, записывайте его.

!ВНИМАНИЕ!

Если вы склонны к видению кошмаров и если кошмар приснится вам в период прохождения учебы или впоследствии, то когда вы проснетесь утром и завершите свой обратный отсчет, на альфа-уровне мысленно скажите себе:
"Мне приснился кошмар. Мне это не нравится. Я не хочу больше видеть кошмаров. Я не буду больше видеть кошмаров".
Управление снами находится в ваших руках.
Вы можете включать желанные сны и выключать нежелательные.

Неделя 4

Занятие доступно по ссылке

Утро

• Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
• Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 25 до 1.
• Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
• Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
• Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".

День

• Считаете в обратном порядке от 25 до 1
• Утверждаете концентрацию
• Читаете записи снов
• Определяете тему
• Записываете ее
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Садитесь на стул
• Считаете в обратном порядке от 25 до 1
• Посещаете каждую мышцу
• Утверждаете "Высвобождение": "Я обращаюсь ко всем мышцам, связкам и тканям моего тела с требованием освободиться от всякого напряжения, натяжения связок и ненужных негативных воспоминаний и работать нормальным, здоровым образом".
• Призываете к общему высвобождению
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Утро

• Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
• Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 25 до 1.
• Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
• Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
• Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".

День

• Считаете в обратном порядке от 25 до 1
• Утверждаете концентрацию
• Читаете записи снов
• Отбираете тематические сны
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Садитесь на стул
• Считаете в обратном порядке от 25 до 1
• Посещаете жизненно важные органы и пищеварительный тракт
• Утверждаете "Высвобождение"
• Призываете к общему высвобождению
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Утро

• Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
• Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 25 до 1.
• Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
• Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
• Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".

День

• Считаете в обратном порядке от 25 до 1
• Отбираете лучший тематический сон
• Проигрываете сон
• Продлеваете его
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
• Записываете находки

Вечер

• Садитесь на стул
• Считаете в обратном порядке от 25 до 1
• Переноситесь в тихое место
• Прощаете членов своей семьи
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Утро

• Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
• Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 25 до 1.
• Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
• Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
• Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".

День

• Читаете записанные находки
• Считаете в обратном порядке от 25 до 1
• Размышляете над обнаруженным
• Определяете необходимые изменения в поведении
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
• Записываете перемены

Вечер

• Садитесь на стул
• Считаете в обратном порядке от 25 до 1
• Переноситесь в тихое место
• Прощаете "Представителей" (соседи, друзья, сотрудники на работе и т.д.)
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Утро

• Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
• Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 25 до 1.
• Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
• Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
• Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".

День

• Читаете записанные изменения
• Считаете в обратном порядке от 25 до 1
• Видите нежелательную черту
• Заставляете ее исчезнуть
• Видите себя изменившимся
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Садитесь на стул
• Считаете в обратном порядке от 25 до 1
• Переноситесь в тихое место
• Прощаете себя
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Неделя 5

Занятие доступно по ссылке

Утро

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Отсчет от 5 до 1
• Утверждаете "глубже и быстрее"
• Утверждаете "позитивные мысли"
• Утверждаете "лучше и лучше и лучше"
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Голова опущена, отсчет от 5 до 1
• Утверждаете "позитивное мышление"
• Утверждаете "лучше и лучше"
• Выбираете крупную мировую проблему
• Разыгрываете фильм из трех частей
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Голова опущена, отсчет от 5 до 1
• Выбираете личную проблему
• Осуществляете субъективное общение
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Утро

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Отсчет от 5 до 1
• Утверждаете "глубже и быстрее"
• Утверждаете "позитивные мысли"
• Утверждаете "лучше и лучше"
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Голова опущена, отсчет от 5 до 1
• Утверждаете "позитивное мышление"
• Утверждаете "лучше и лучше"
• Выбираете еще одну мировую проблему
• Разыгрываете фильм из трех частей
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Голова опущена, отсчет от 5 до 1
• Выбираете другую личную проблему
• Осуществляете субъективное общение
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Утро

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Отсчет от 5 до 1
• Утверждаете "глубже и быстрее"
• Утверждаете "позитивные мысли"
• Утверждаете "лучше и лучше"
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Голова опущена, отсчет от 5 до 1
• Утверждаете "позитивное мышление"
• Утверждаете "лучше и лучше"
• Выбираете еще одну мировую проблему
• Разыгрываете фильм из трех частей
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Считаете от 5 до 1
• Идентифицируете негативное настроение
• Выражаете желание избавиться от него
• Считаете от 1 до 5, утверждая позитив
• Засыпаете

Утро

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Отсчет от 5 до 1
• Утверждаете "глубже и быстрее"
• Утверждаете "позитивные мысли"
• Утверждаете "лучше и лучше"
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Голова опущена, отсчет от 5 до 1
• Утверждаете "позитивное мышление"
• Утверждаете "лучше и лучше"
• Выбираете еще одну мировую проблему
• Разыгрываете фильм из трех частей
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Считаете от 5 до 1
• Выбираете проблему со здоровьем
• Идете внутрь тела и исправляете ее
• Видите улучшение
• Засыпаете

Утро

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Отсчет от 5 до 1
• Утверждаете "глубже и быстрее"
• Утверждаете "позитивные мысли"
• Утверждаете "лучше и лучше"
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Полдень

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Голова опущена, отсчет от 5 до 1
• Утверждаете "позитивное мышление"
• Утверждаете "лучше и лучше"
• Выбираете еще одну мировую проблему
• Разыгрываете фильм из трех частей
• Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

Вечер

• Садитесь на стул
• Глаза закрыты, глубокий вдох
• Считаете от 5 до 1
• Складываете три пальца
• Утверждаете "более глубокое сознание"
• Повторяете это еще два раза
• Засыпаете

Поздравляем! Теперь вы развили и обрели способность получать помощь от метафизической стороны для себя и своего мира.
Вы научились быстро и глубоко расслабляться и развили в себе способность мысленно изображать проблемную ситуацию и доводить ее до решения.

1. Выберите одну или несколько нежелательных, негативных характеристик в вашем мышлении, привычках или поведении.
   Запишите их на бумагу.
   В параллельном столбце напишите те варианты, какие бы вам хотелось иметь.
2. Возьмите первую из негативных характеристик и запрограммируйте ее устранение.
   Расслабьтесь и погрузитесь в альфа-уровень с помощью обратного отсчета, как вы это привыкли делать.
   Признайте существование проблемы.
   Назовите решение.
   Считайте вперед, вновь подтверждая решение на полпути (при счете 3) и когда откроете глаза (при счете 5).
3. Каждый день берите новую характеристику из своего списка и преобразуйте ее из негативной в позитивную.
   Когда список закончится, при необходимости укрепляйте программирование повторением.

Занятие доступно по ссылке

1. Сядьте на удобный стул, закройте глаза, поднимите их слегка вверх, сделайте глубокий вдох и, выдыхая, полностью расслабьте тело.
2. Медленно отсчитайте в обратном порядке от 5 до 1, видя каждую цифру на двери и открывая дверь прежде, чем перейти к следующей цифре.
3. Мысленно вообразите себя выходящим через дверь на большой садовый участок. Помните, что это сад "Вашего личного творчества".
4. Решите, что вы хотите создать в своей жизни. Станьте в центр сада и разбросайте вокруг себя семена для этого творения.
5. Увидьте, как то, что вы хотите создать, растет в саду.
6. Произнесите пять утверждений: (НКТУЦ) необходимо, количество, творчество, умею и ценность.
7. Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя бодрее и лучше, чем прежде.

Занятие доступно по ссылке

1. Сядьте на удобный стул, закройте глаза, поднимите их слегка вверх, сделайте глубокий вдох и, выдыхая, полностью расслабьте тело.
2. Визуализируйте группу, с которой вы хотите связаться.
3. Любезно поприветствуйте их.
4. Мысленно обсудите с ними ситуацию, которую вы хотите разрешить.
5. Предложите решение, которое столь же выгодно им, как и вам.
6. Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя бодрее и лучше, чем прежде.

Занятие доступно по ссылке

1. Войдите в альфа-уровень обычным образом.
2. Вообразите, что видите проблему в зеркале с синей (выберите свой цвет) рамой. Вкратце изучите ее.
3. Сотрите образ проблемы, передвиньте зеркало немного влево и измените цвет рамы на белый (выберите свой цвет).
4. Вообразите, что видите в зеркале с белой рамой решенную проблему или достигнутую цель.
5. Заканчивайте занятия обычным образом.
6. Отныне, когда вы будете думать о своем проекте, вы будете видеть его как решение вбелой раме.

На шаге 3 вас просят передвинуть зеркало немного влево. У находящихся в альфа-уровне людей существует естественная тенденция видеть прошлое справа, а будущее — слева.
На шаге 4 постарайтесь увидеть проблему решенной или цель достигнутой.

Занятие доступно по ссылке

• Мысленно представляем школьную доску.
• Медленно рисуем мелом круг
• В кругу аккуратно рисуем цифру 99
• Медленно стираем цифру
• Далее рисуем 98, стираем и так далее

Цель: не досчитать до 1, а уснуть :)

• Вечером перед сном нужно взять стакан и наполнить его водой.
• Закрыть глаза, направив взгляд за закрытыми веками немного вверх.
• Поднять стакан на уровень немного выше глаз, придерживая его двумя руками. Выпивая приблизительно половину воды из стакана, сказать: «Это все, что мне необходимо сделать для решения данной проблемы».
• Отставить стакан с оставшейся водой и заснуть.
• Утром, проснувшись, закрыть глаза, так же, как вечером, глядя за закрытыми веками немного вверх.
• Поднять стакан на уровень немного выше глаз, придерживая его двумя руками. И допивая воду из стакана, сказать: «Это все, что мне необходимо сделать для решения данной проблемы».

Применив этот способ программирования, вы можете проснуться ночью или утром, отчетливо помня сон, включающий информацию для решения проблемы. Или же в течение 24 часов что-то произойдет, появится предчувствие, проблеск сознания, которые будут содержать необходимую информацию для решения проблемы.
Главное, не пропустить подсказку и внимательно следить за тем, что происходит в течение последующих суток.

• Примите удобное положение тела сидя и закройте глаза. Сфокусируйте внимание на дыхании.
• Начинайте медленный отсчет от 10 до 1, представляя в уме каждую цифру. Таким образом вы начнете погружаться в альфа-состояние.
• Когда вы погрузились в расслабленное полусонное состояние представьте перед собой экран (за всю медитацию у вас будет три различных экрана).
• На первом экране “нарисуйте” ситуацию, которая беспокоит больше всего. Погрузитесь в нее по-максимуму. Испытайте весь спектр негативных эмоций, связанных с данной ситуацией. Затем сдвигайте этот экран в правую сторону и вообразите, что за ним появляется следующий экран.
• На втором экране представьте, как решается ваша проблема вашими усилиями. Увидьте картинку во всех красках. И снова сдвиньте экран вправо.
• На третьем экране изобразите, как бы вам хотелось, чтобы ситуация разрешилась самым лучшим способом, даже если вам кажется это невозможным.
• После того, как вы детально рассмотрели картинки на экране, можно заканчивать с выполнением техники Хосе Сильва. Для этого досчитайте до 5, сохраняя внутреннее состояние уверенности, что все будет именно так, как вы увидели.