РЕЦЕПТЫ
Как адаптировать любой хук под себя
Чтобы каждый хук из подборки работал на вас — используйте схему ниже:
1. Поймите суть хука
Хук — это не просто фраза, а приём, потому что он может:
2. Подставьте свою тему и ЦА
Чтобы адаптация сработала вы должны точно знать:
- о чём вы говорите (тематика, продукт, формат);
- кто ваш зритель и что его зацепит (боли/возражения/мечты);
- какую эмоцию, результат или мысль вы хотите вызвать/донести.
3. Адаптируйте с сохранением структуры
Не переписывайте хук дословно — сохраните его суть, но замените детали на свои.
Хук: “Ты до сих пор не в курсе, какой сейчас тренд в…”
→ “Ты до сих пор используешь шрифты из 2020-го?”
→ “А ты в курсе, что “отдых” сейчас выглядит совсем по-другому?”
Используйте этот файл как конструктор. Каждый хук — это пример, поэтому меняйте формулировки, тестируйте и адаптируйте под свою ЦА.
На 1000 рублей я купила курицу, сезонных овощей и приготовила из этого набора 5 полноценных блюд
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Потратила 1000₽, а наготовила так, что хватило на всю неделю.
- Я сама не верила, что из этого набора получится 5 полноценных приёмов пищи
- Как уложиться в тысячу и питаться вкусно всю неделю?
Заготовка из свежих овощей
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Чтобы не готовить каждый день, делаю это
- Ловите простую овощную заготовку на неделю вперёд
- Что приготовить из свежих овощей, чтобы не пропали?
Один час и почти 1000руб за доставку порции супа, вы серьезно?
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Неужели проще заказать, чем сварить?
- Суп за 1000₽? А я на эти деньги кормлю семью
- Пока вы ждёте доставку я уже поела
Что приготовить из курицы для твоей красивой фигуры
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Не знаю, как похудеть, но вот как вкусно
- Эта курочка не мешает тебе любить себя в зеркале
- Хочешь вкусно и без чувства вины? Вот так
Я люблю вот такие рецепты, закинул все в одну ёмкость, а еда сама себя приготовила
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Обожаю блюда, которые готовятся без меня.
- Когда у тебя есть 0 сил, но надо что-то приготовить.
- Мой ленивый фаворит на ужин.
Сколько я сэкономила купив две курицы за 1000₽ вместо полуфабриката
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Считаю выгоду! Купить курицу оказалось в разы дешевле.
- С полуфабрикатами не сравнится! Вот сколько вышло с двух куриц.
- Сколько можно сэкономить купив две курицы?
В этом году я отсняла около ста рецептов и вот лучшие из них
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Сняла больше 100 рецептов. Делюсь топом, которые готовят все.
- Вот те самые рецепты, которые взорвали охваты в этом году!
- Из сотни рецептов — эти готовлю сама снова и снова.
Мои любимые заготовки из творога
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Лучшее, что можно сделать из обычного творога, делюсь своими наработками!
- Эти творожные заготовки всегда спасают меня на завтрак.
- Если дома есть творог, готовлю только так.
Сколько кабачков я выбросила пока не узнала этот рецепт
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Кабачки больше не пропадают, готовлю по этому рецепту каждую неделю.
- Этот рецепт спас мои кабачки от мусорного ведра.
- Раньше выбрасывала, теперь — не успеваю готовить заново.
Мы едим колбасу каждый день, потому что я стала готовить ее сама
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Домашняя колбаса и никто не умер
- Готовлю колбасу сама, и магазинную больше никто не просит.
- С тех пор как начала делать колбасу дома, она у нас всегда в холодильнике.
Я часто делаю заготовки для завтраков — это очень экономит время с утра
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Завтрак без суеты, главное, сделать заготовку заранее.
- Время на завтрак тоже можно сэкономить.
- Если твой муж просыпается раньше тебя, то эти заготовки вечером спасут его завтрак!
Мы с мужем за последнюю неделю просто подсели на этот ужин
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Муж просит готовить это снова и снова
- Этот ужин стал нашей новой зависимостью.
- Готовлю уже пятый раз подряд, не можем остановиться.
Если вы не любите овсянку, то скорее всего не вы не пробовали эту
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Думала, ненавижу овсянку. Пока не попробовала вот эту.
- Эта овсянка единственная, которую едят дети с удовольствием.
- Если овсянка всегда была наказанием, попробуй эту версию.
Это куриные котлеты всего из трех ингредиентов
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Самые простые котлеты — всего 3 ингредиента и никакой возни.
- Три продукта и уже вкусные куриные котлеты на тарелке.
- Когда в холодильнике пусто, приготовь эти котлеты, тебе понадобятся только 3 ингредиента!