НУТРИЦИОЛОГИЯ И ПИТАНИЕ
Как адаптировать любой хук под себя
Чтобы каждый хук из подборки работал на вас — используйте схему ниже:
1. Поймите суть хука
Хук — это не просто фраза, а приём, потому что он может:
2. Подставьте свою тему и ЦА
Чтобы адаптация сработала вы должны точно знать:
- о чём вы говорите (тематика, продукт, формат);
- кто ваш зритель и что его зацепит (боли/возражения/мечты);
- какую эмоцию, результат или мысль вы хотите вызвать/донести.
3. Адаптируйте с сохранением структуры
Не переписывайте хук дословно — сохраните его суть, но замените детали на свои.
Хук: “Ты до сих пор не в курсе, какой сейчас тренд в…”
→ “Ты до сих пор используешь шрифты из 2020-го?”
→ “А ты в курсе, что “отдых” сейчас выглядит совсем по-другому?”
Используйте этот файл как конструктор. Каждый хук — это пример, поэтому меняйте формулировки, тестируйте и адаптируйте под свою ЦА.
База хуков
Как стать умной и заставить свой мозг работать на 100%
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Это привычка, которая реально включает мозг с утра
- Я начала делать это каждый день и стала продуктивнее
- Мозг — это тоже мышца. Покажи ему, кто главный
Самые бесполезные витамины и чем их заменить в еде
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Тратишь деньги зря? Вот чем лучше заменить витамины
- Эти витамины не работают. Рассказываю, что реально полезно
- Покупаешь витамины по рекламе? Тогда смотри это
Схема витаминов для красивых волос
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Вот так я отрастила волосы за 2 месяца
- Эта схема сработала лучше, чем дорогие маски для волос
- Просто следуй по шагам и увидишь как быстро твои волосы станут гладкими и блестящими
Есть копеечное средство, которое даст вам энергию
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Вместо кофе, лучше купи это средство, оно зарядит энергией
- Стоит меньше 100 рублей, а бодрит лучше энергетика
- Мой секрет утренней энергии за копейки
Как безопасно почистить свой организм
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Не детокс и не вода с лимоном, вот что действительно работает
- Это не модная чистка, а проверенная система
- Хочешь лёгкость в теле? Начинай с этого
Какие продукты нужно мыть перед едой, чтобы не заразиться
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Эти продукты скрыто опасны, если не сделать одну вещь
- Моешь овощи как обычно? А что если я скажу, что это опасно
- Одна привычка, которая защищает от паразитов
Я выиграла в генетическую лотерею, потому что
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- У меня всегда был плюс, но я только недавно это осознала
- Есть одна фишка, которая работает у меня от природы
- Если у тебя это тоже есть, ты везунчик
Всего 1 стаканчик кофе убивает твою женскую энергию
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Твоя женская энергия на нуле, потому что ты пьешь кофе
- Никто не говорил, что кофе может влиять на женщин вот так
- Если в тебе не хватает женственности, то возможно дело в кофе
Без этой разминки я даже не начинаю тренировку
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Пропускаешь разминку? Тогда готовься к травмам
- Это моя обязательная часть перед любой нагрузкой
- За 3 минуты я запускаю тело и мозг в работу
Если ты приседаешь так, то изменения будут здесь..
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Покажу, как техника меняет не только ягодицы
- Приседаешь вот так? Тогда изменения увидишь не там, где ждала
- Всего одна деталь в приседаниях и результат пойдёт в нужное место
Нет инвентаря рядом, а есть только фитнес-резинка
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Достаточно одной резинки, чтобы проработать всё тело
- Я так качаюсь даже в отпуске и дома
- Без зала, но с эффектом — покажу свою схему
10 самых полезных продуктов на планете
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Эти продукты в моём рационе на постоянке
- Самые бюджетные, но самые полезные продукты это
- Запиши или сохрани продукты, которые сделают тебя здоровее без витаминов и бадов
А сколько лет вам было, когда вы узнали
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Я офигела, когда поняла это про питание
- Вроде очевидно, но никто не говорит
- Мои клиенты в шоке, когда я это объясняю
Полезная еда на вб, которая должна быть у каждой
🌐 Ссылка на полную версию рилс
- Не знала, что на Вайлдберриз продаётся такое
- Эта еда реально заменяет перекус
- Заказала случайно на ВБ, теперь всегда беру