May 16, 2022

#ТИПСЫ – СОЗАВИСИМОСТЬ

Созависимость в отношениях – это проблема, которой подвержены очень много людей только по одной простой причине – они не знают что такое автономность в отношениях. Так что самое время нам с тобой разобраться в этом понятии.

Автономность в отношениях подразумевает уровень владения собой, определение собственной судьбы, принятие ответственности за свои действия и чувства, свободу выбора способа поведения, уместного в данной ситуации. Это означает способность принятия сознательного решения в отношении себя несмотря на наследственность и окружающее влияние.

Человек, способный принимать решения автономно, не зависит от эмоционального состояния своего партнера и четко разделяет свою собственную жизнь от временни, проведенного с партнером. Такой человек осознает, что занятость или усталость его партнера не означает холод или безразличность к нему самому и четко разграничивает эти понятия.

Так откуда же берется созависимость и как она проявляется в отношениях? Погнали разбираться дальше!

Созависимые паттерны формируются еще в детском возрасте, когда ребенок впитывает информацию из окружающего мира как губка и бессознательно переносит на себя модели поведения своих родителей. Ребенок, на которого родители перекладывали слишком много ответственности, будет подсознательно уверен в том, что он обязан контролировать ситуацию, и именно он виноват в плохом настроении своих близких.

Как же это проявлялось? Банальные примеры, когда родители произносили такие фразы, как: “у меня от тебя разболелась голова…”, “если будешь себя плохо вести, то я тебя сдам в детдом…” Таким образом, ребенок начинает осознавать, что он должен быть хорошим и удобным для своих родителей, иначе он не получит любви и внимания, и он может быть наказ за свое поведение.

Ребенок растет с установкой того, что он должен заслуживать любовь, ведь просто так никто не будет оказывать ему внимание за его существование. Каждый раз он должен бороться за то, чтобы ему уделили долю поддержки. Его жизнь превращается в настоящие эмоциональные качели, которые потом транслируются на романтические отношения с другими людьми.

Такие люди подсознательно остаются в роли жертвы, напрямую завися от других людей, их эмоционального состояния, планов и решений. Им становится удобно забывать про свою жизнь и погружаться в жизнь своего партнера. Созависимому человеку трудно получать удовлетворение от своей жизни, если рядом нет партнера или если его партнер находится не в лучшем расположении духа, потому что слишком близко начинает воспринимать все на свой счет.

Как же избавиться от негативного паттерна и изменить свою жизнь в лучшую сторону?

Прежде всего стоит понять, что в отношениях состоят два взрослых человека со своими установками и выработанными моделями поведения. Важно научиться говорить правду о своих эмоциях и о своем состоянии, не боясь ответной реакции партера.

Созависимые люди очень боятся мнения о своих чувствах, поэтому предпочитают скрывать свои истинные эмоции, уходя в их подавление. Стоит помнить, что эмоциональная реакция личности – ее индивидуальная особенность, зависящая от многих сопутствующих факторов. Винить себя за то, что кто-то переживает из-за вашего поведения – бессмысленно, поэтому важно научиться говорить правду. Начать стоит с самого себя. Не врать по поводу самочувствия и не заниматься эскапизмом от своих мыслей, а принимать их такие, какие они есть на самом деле.

Только с помощью принятия своих чувств и работой над своей самооценкой можно придти к автономности и уйти от негативных паттернов, которые так сильно влияют на качество жизни.

Если у тебя есть истории, связанные с созависимостью, то делись ими с нами в комментариях!

Команда Instax с тобой!