#ТИПСЫ – ПАМЯТЬ
Какие виды памяти существуют и что они из себя представляют?
Вне зависимости от классификации, память представляет из себя комплекс познавательных процессов, которые помогают нам ориентироваться в мире и адаптироваться к нему.
Многие моменты забываются, и это абсолютно нормально. Даже у техники, которую мы используем, есть определенные объемы памяти, которые постоянно заполняются, и их периодически нужно прочищать. Такой процесс и происходит с человеческой памятью в автоматическом режиме. Нам не нужно прикладывать какие-то усилия, чтобы прочистить “жесткий диск”, потому что физиология уже предопределила за нас основные моменты, чтобы нам жилось проще и интереснее.
В зависимости от того, сколько информация будет храниться в нашей голове, можно выделить следующие ступени:
Это самый простой и быстрый вид памяти, который мы используем каждую секунду в нашей жизни по принципу “увидели – запомнили”. Такая информация запоминается всего на несколько секунд. Если мы увидели вывеску по дороге на работу, то уже на следующей остановке мы забудем, о чем была речь… По большей части, во время работы мгновенной памяти запоминаются образы, а не детали.
Это самая первая ступень обработки и запоминания информации, которую мы получаем из внешней среды. Такая память все еще помогает знакомиться с деталями в общих чертах, при этом воспроизводить услышанную речь всего на несколько секунд. До тех пор, пока она не будет вытеснена другой информацией. Срок хранения такой памяти составляет до 20 секунд.
Такой вид памяти помогает человеку работать с информацией, которая актуальна на данный период времени. Именно такой вид памяти помогает держать информацию в голове перед важным экзаменом или цифры для выполнения ежемесячного отчета. Как только мы выполним насущные дела, такой вид информации сразу же вытеснит новая, более свежая. Срок хранения оперативной памяти составляет от 40 минут до нескольких суток.
Такой вид памяти не ограничен временными рамками запоминания или качеством поступающей информации. В этом виде памяти любая информация может храниться практически вечно. Это как основная информация на ноутбуке, которую удалить нельзя. Другими словами, заводские настройки, которые идут уже в комплекте с самим устройством.
Когда речь идет об “улучшении памяти”, обычно все подразумевают долговременную память. Она, в свою очередь, подразделяется еще на несколько подпунктов, которые помогают лучше ориентироваться в разнообразии нашего окружающего мира.
По источнику получения информации, выделяют следующие виды памяти:
Для того, чтобы информация запоминалась лучше, самым простым шагом было бы расширить зоны восприятия информации и не ограничиваться чем-то одним. К примеру, чтобы запомнить сложный текст, проще всего визуализировать основные подпункты. Таким образом, мы начинаем подключать зрительную память, которая позволяет создать образы для конкретных строчек текста.
Еще один вариант для любителей поэкспериментировать – выстроить вкусовую ассоциацию с информацией. Каждый параграф можно закреплять любимой сладостью или напитком, который позволит проводить параллель между информацией и ее вкусовым представлением.
Система ассоциаций – это один из самых надежных методов запомнить информацию на долгосрочную основу. Для того, чтобы убедиться в надежности метода, можно самостоятельно его опробовать в процессе обучения. Главный момент, который необходимо помнить – это повторение. Чем чаще мы возвращаемся к пройденным ранее строчкам, чем больше вероятность того, что они с нами останутся надолго.
А какие способы тренировки памяти помогают тебе? Давай вместе делиться друг с другом типсами, чтобы становиться лучше и достигать личностного роста!