ПСИХОЛОГ АЛЕКСАНДР ВОЛЫНСКИЙ
Здравствуйте! Меня зовут Александр Волынский, я психолог, автор метода Мета-Персональная Терапия ©, создатель и ректор Института Мета-Персональной Психологии.
В этой статье я расскажу о том, как желание разобраться в собственных проблемах привело меня в психологию. О кризисах и сложностях, об открытиях которые я сделал, о том как создавался новый метод консультирования и Институт МПП, в которым мы этому методу обучаем.
Я ЖИВУ В НЕБОЛЬШОМ ЕВРОПЕЙСКОМ ГОРОДКЕ
в своем доме с женой, дочкой, собакой и котом. Обучаю психологов, кайфую от своей работы и чувствую себя по-настоящему реализованным человеком. А когда оказалось, что за любимое дело могут достойно платить — это было чертовски приятным открытием.
Но давайте по порядку, я ведь не сразу стал психологом. Начнем с момента, когда я заканчивал школу и мне нужно было выбрать институт.
Идей «куда пойти учиться» у меня не было совершенно — я понимал только, что технарем быть не хочу. Как всегда совершенно случайно соседка посоветовала сходить в Московский Архитектурный институт.
ПОСТУПАЮ В АРХИТЕКТУРНЫЙ ИНСТИТУТ
До сих пор помню поздний весенний вечер, когда я первый раз пришел в МАрхИ. Походил по пустым корпусам, зашел на кафедры рисунка, живописи и... влюбился с первого взгляда. Почувствовал — да, это мое, хочу!
Тогда МАрхИ был островком творчества и свободы среди довольно унылой и серой советской жизни. Я начал готовиться и в 1988 году, практически чудом набрав проходной балл, поступил с первой попытки.
Наверное главное, что я получил в институте — хорошая гуманитарная база, а также структура и системность, необходимая каждому архитектору. Позже она мне помогала в самых разных областях.
Тогда же возник первый интерес к внутреннему миру. Я начал читать книги про медитацию и духовность. Спонтанно начал выполнять практику разворота внимания на свои чувства и телесные ощущения, еще не понимая зачем мне это нужно.
СЛУЖБА В АРМИИ
Отсрочка от армии была только на время учебы, поэтому после окончания института пришло время служить.
Можно было «откосить», как сделали многие из моих знакомых, но у меня было совершенно иррациональное желание пойти в армию и получить новый опыт. Опыт действительно оказался впечатляющим — я увидел незнакомую москвичу-интеллигенту сторону жизни. Там же мне пришлось расстаться с некоторыми иллюзиями на свой счет, это было болезненно и крайне познавательно одновременно.
Я РАБОТАЮ АРХИТЕКТОРОМ
После возвращение из армии я начал работать архитектором. В моей работе были разные периоды — в основном я работал как фрилансер, но в какие-то моменты был и наемным сотрудником.
Но даже работая в одной из лучших московских мастерских и делая по-настоящему интересные проекты я чувствовал себя несвободным и не особо счастливым человеком.
Мне решительно не хотелось сидеть в офисе. И архитектура, при всей любви к ней, не стала по-настоящему «моим» делом. Чем дальше, тем больше нарастало ощущение стратегического тупика и бессмысленности того, чем я занимаюсь.
Продолжая работать архитектором я начал пробовать себя в других областях. Искать то, что по-настоящему будет зажигать, давать ощущение наполненности и смысла.
Я СТАНОВЛЮСЬ МУЗЫКАНТОМ
Учиться играть на фортепиано я начал еще в детстве — ходил в музыкальную школу. Но тут интерес к музыке возник снова — я понял, что хочу стать профессиональным музыкантом, выступать со сцены в клубах, ловить взгляды красивых девушек и вот это все. Музыкантом я пробовал стать в несколько «подходов», каждый раз осваивая новый инструмент — почему-то все время хотелось новенького.
В разные годы я учился играть на 4 разных инструментах - гитаре, саксофоне, фортепиано и контрабасе.
Так в моей жизни появились репетиции, концерты, прогулки по музыкальным магазинам и прочие радости, знакомые каждому музыканту. Главное, что меня привлекало и вдохновляло в музыке — импровизация. Возможность не сочинять и заучивать, а позволять музыке рождаться в момент исполнения, ощущать себя частью потока, позволять ему проходить через себя, реализуясь в звуке. Интересно, что именно эта потоковость потом в полной мере реализовалась в профессии психолога.
Но любовь к музыке тоже не стала взаимной. При всем желании я не смог реализоваться как музыкант, достойно зарабатывающий этим на жизнь. Пришлось искать дальше.
А ДАВАЙТЕ Я БУДУ ФОТОГРАФОМ?
Еще одна влюбленность, настигшая меня внезапно и захватившая целиком — черно-белая фотография. Я забросил архитектуру, закупился фототехникой, снимал строго на черно-белую пленку, сам проявлял и печатал, оборудовав в квартире (и даже на даче!) темную комнату с красным фонарем.
ПРИГЛАШЕНИЕ СДЕЛАТЬ ВЫСТАВКУ ВО ФРАНЦИИ
Прошел путь обучения с нуля, а когда набрался опыта — получил приглашение от французской ассоциации культурных центров ACCR приехать и сделать для них фотопроект и выставку.
В парижской комиссионке за 500 евро была куплена чудесная камера Rolleflex, и я отправился снимать свой первый французский проект в небольшой городок под названием Лавут-Шияк — совершенно не зная языка и не представляя что из этого получится.
Формально проект был посвящен пейзажам, но мне были интересны люди. И я решил соединить пейзажный проект с портретами местных жителей. Я ездил по окрестностям, знакомился с новыми людьми, постепенно рождалась красивая выставка.
ВЫСТАВКА, ОБЪЕХАВШАЯ ВСЮ ЕВРОПУ
Результатом работы стала выставка, которая потом больше 10 лет ездила по разным европейским странам, знакомя людей с этим местом и людьми, которые там живут.
Главная задача, которую я пытался тогда решить — не просто «сделать красивую картинку», а показать глубину и внутреннюю красоту человека. Сейчас я понимаю, что мне тогда было сложно и немного страшно приближаться к другим, но это можно было легко сделать, спрятавшись за камеру. К тому же появлялся понятный и легальный повод познакомиться и пообщаться.
Я до сих пор с теплом и благодарностью вспоминаю этот опыт и людей, которые помогали мне на каждом шагу. В итоге за пару лет я сделал три выставки, и на этом мое сотрудничество с французами было закончено.
Но и это увлечение не превратилось в профессию. Заниматься творческими проектами и достойно зарабатывать не получалось, а коммерческая съемка меня совсем не привлекала, пришлось вернуться в архитектуру. Все изменил глубокий кризис.
СМЕРТЬ БЛИЗОКОГО ЧЕЛОВЕКА
Самый близкий для меня человек — моя бабушка — заболела онкологией. Постепенно болезнь прогрессировала, лечение которое мы пробовали не давало результата, ей становилось все хуже и хуже.
Вместе с мамой я ухаживал за ней, когда пришло время — делал ей обезболивающие уколы. Она болела и умирала дома, так что я вместе с ней прошел все стадии этого процесса, был рядом. Ее болезнь и смерть наверное стали самым серьезным потрясением в моей жизни.
После ее смерти у меня было стойкое ощущение, что я тоже немного умер — жизнь стала плоской, одномерной, ушла способность чувствовать и радоваться. Одновременно с этим закончились очередные романтические отношения, я остался один и чувствовал себя совсем хреново.
Хочется немного отвлечься от драмы, в которую я тогда был погружен, и сказать моей бабушке — я глубоко признателен за все, что ты для меня сделала. Помню и люблю.
КРИЗИС И ЗНАКОМСТВО С ПСИХОЛОГИЕЙ
В какой-то момент я понял, что все силы уходят на переживания тяжести и напряжения, но я не понимал что с этим можно сделать. С психологией я был знаком очень поверхностно, опыта обращения за помощью не было.
И опять — совершенно случайно — я попал на группу по семейным расстановкам, не понимая толком куда и зачем иду. Я был глубоко впечатлен увиденным, все это было немного похоже на магию. Для меня как будто открылось новое измерение и я понял, что мне безумно интересно во всем этом разобраться.
Я решил пойти учиться на психолога, в первую очередь для того чтобы решить свои личные проблемы и заодно понять — а как же черт возьми все это работает?! Тогда я еще не думал, что психология станет моей профессией.
Я НАЧИНАЮ ОБУЧАТЬСЯ ПСИХОЛОГИИ
Я решил начать обучение сразу с двух очень разных методов — семейные расстановки и гештальт-терапия.
Мне повезло, я успел поучиться у основателя метода — Берта Хеллингера, когда он приезжал со своими обучающими программами в Москву. И еще я глубоко признателен немецкому расстановщику Штефану Хаузнеру — за глубину, качество присутствия и особый стиль работы.
Расстановки дали мне понимание того, как работают семейные системы, как происходящее в семейной истории влияет на психику человека, даже если он не имеет никакого представления об этих событиях.
ОБУЧЕНИЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ
Гештальт-терапии я пошел учиться в Институт Гештальта и Психодрамы. Мне хочется сказать спасибо ректору института — Нифонту Долгополову и своему тренеру — Нине Рубштейн, каждый из них был прекрасен по-своему. А еще я благодарен гештальту как методу — он заложил хорошую базу, на которую я во многом опираюсь до сих пор.
После этого я учился самым разным подходам и методам — терапия травмы, эриксоновский и эстрадный гипноз, работа с регрессией, несколько видов телесно-ориентированной терапии, ну и еще много разного по мелочи.
Отдельная благодарность разным телесно-ориентированным подходам. Я увидел неразрывную связь тела и психики, понял что телесные процессы являются прямым выражением глубинных внутренних бессознательных сюжетов и стратегий. Понял что тело — часто самая простая «точка входа» в проблему и одновременно — выход в решение.
ВЫСТУПАЮ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ КОНФЕРЕНЦИЯХ
Постепенно практика расширялась, появлялась локальная известность, и меня начали приглашать на конференции, фестивали, мастер-классы. Я начал выступать и делиться опытом.
На одном из таких фестивалей я познакомился с Сашей Александровым, позже мы стали партнерами и создали сначала Клуб, а затем Институт Мета-Персональной Психологии.
А еще я начинаю обучать психологов. Сначала тем методам, которым обучался сам, а затем — тому, что открыл и понял в результате собственного опыта. Я начал формулировать базовые принципы, делающие работу психолога легкой, быстрой и эффективной.
ОРГАНИЗУЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФЕСТИВАЛИ
Я кайфую, когда люди собираются вместе и начинается интересная движуха. Поэтому я много лет создавал и тестировал разные форматы — регулярные встречи проекта «Психологический фуршет», многочисленные онлайн и оффлайн фестивали.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФЕСИТИВАЛЬ «ВЕТЕР ПЕРЕМЕН»
В какой-то момент я начал организовывать психологический фестиваль, который проходил четыре года подряд под открытым небом в разных московских парках — Коломенское, Сокольники, Серебряный Бор.
Любой психолог или помогающий практик мог провести свой мастер-класс, участие для всех было бесплатным, собирались сотни участников. Про атмосферу писать не буду — просто посмотрите фотографии.
Это был классный опыт создания пространства общения, обмена и взаимного обучения, вдобавок в теплой дружеской атмосфере. Это качество я продолжаю реализовывать во всех своих проектах и сегодня.
И ВСЕ-ТАКИ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ
При этом я чувствовал, что мне не хватает какого-то важно элемента. Никак не наступало желаемое состояние глубинной гармонии и благополучия, к которому я стремился. Конечный результат многочисленных терапий по-прежнему маячил где-то в будущем.
Еще один метод, еще одна сессия, еще одна техника — думал я — и станет по-настоящему хорошо. Однако это будущее никак не наступало, мне не удавалось простроить коммунизм в отдельно взятой психике.
УСТАЛОСТЬ И ЖЕЛАНИЕ УЙТИ ИЗ ПСИХОЛОГИИ
В профессиональной сфере тоже оставались вопросы — я не чувствовал легкости и свободы, работая с клиентами. Часто я чувствовал напряжение, пытаясь решить проблему клиента, а это получалось не всегда. Как результат — усталость от любимого дела, периодическое разочарование в своих профессиональных способностях. Постепенно я уставал от необходимости все время заниматься проблемами.
В какой-то момент я даже начал задумываться — а не пора ли уходить из психологии и искать что-то повеселее? Помог неожиданный опыт, который я пережил на встрече с одним из замечательным человеком — Цезарем Теруэлем.
КЛЮЧЕВОЙ ОПЫТ — СВОБОДА ОТ ПРОБЛЕМ
Этот новый для меня опыт можно описать так — на некоторое время исчез тот, кто страдал и хотел изменений. В этот момент я испытал свободу и колоссальное облегчение — исчезло напряжение, которое я переживал всю сознательную жизнь, даже не подозревая об этом.
А вместе с этим «страдальцем» исчезли все психологические проблемы. В этот момент было полное понимание того, что некому и нечего было решать или исправлять, все уже ок. Я переживал удивительное чувство легкости и расширения.
Интересно, что это переключение произошло спонтанно и не было результатом какой-то практики или усилий. Я понял, что есть какой-то альтернативный механизм, позволяющий мгновенно выходить из проблемно-ориентированной структуры. И еще я понял, что для этого вообще не нужно заниматься проблемами. Мысль эта была тогда для меня новой и революционной, ведь психологов учат решать проблемы.
Мне потребовалось несколько лет для того, чтобы понять внутреннюю «механику» этого опыта и, опираясь на нее, создать прикладные методики трансформации проблемы в решение.
ПРОВЕРКА МЕТОДА ПРАКТИКОЙ
Новые принципы формулировались постепенно, проходя проверку практикой на моих многочисленных программах. Мне скучно повторяться, поэтому я постоянно менял темы и форматы своих групп, искал новые инструменты и подходы.
Около шести лет назад я решил выйти в онлайн. Это позволило расширить аудиторию и получить уникальный опыт масштабирования своих программ.
Я понял, как можно организовывать групповые процессы, в которых участники работают друг с другом и получают классные результаты, не являясь при этом психологами — именно за счет использования базовых принципов метода. За несколько лет я провел целую линейку онлайн программ на разные темы.
Все это мы делали уже вместе с моим новым партнером и соратником — Сашей Александровым — психологом и маркетологом в одном флаконе.
Я раз за разом видел, что живая и теплая атмосфера может прекрасно создаваться и в онлайн форматах, объединяя и сближая людей из разных стран. Создавая поле поддержки, в котором задачи участников решались быстрее и легче за счет групповой динамики и взаимной поддержки.
Я СОЗДАЮ МЕТОДИКУ РАБОТЫ С ПСИХОСОМАТИКОЙ
Следующим шагом стало создание авторской методики работы с психосоматикой. За годы работы у меня сформировался простой и быстрый метод работы с самой разной симптоматикой, который позволял уже на первой сессии понять главную функцию симптома и выйти на глубинную потребность, стоящую за ним. А такие вещи как головная боль вообще снимались за 5 - 10 минут.
Мы с Сашей запустили авторский курс «Послание симптома» и успешно провели четыре потока, получив много теплых и позитивных откликов.
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ
Вот несколько отзывов о результатах, которые получили психологи, прошедшие обучение на этой программе:
Курс был отличным, и я понял важную вещь - принципы, которые используются при работе с психосоматикой, универсальны. А значит их можно использовать при работе с любыми запросами клиентов.
Следующим шагом стало открытие Клуба Психологического Мастерства, именно там я начал обучать целостному подходу в работе с самыми разными типами запросов.
МЫ ЗАПУСКАЕМ КЛУБ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ
Я уже говорил, что обожаю создавать движуху? А если это можно совместить с обучение и профессиональным простом — это вообще прекрасно!
Идея создания Клуба позволяла убить сразу нескольких зайцев:
- начать обучать психологов новым инструментам работы
- создать среду для общения, поддержки и взаимного «опыления» знаниями
- запустить «долгоиграющий» проект - постоянные запуски новых программ не давали ощущения стабильности
Клуб успешно рос и развивался, за 2 года количество участников увеличилось в 6 раз. Сложилась своя уникальная атмосфера, не похожая на другие обучающие программы, сообщество психологов (и не только), которые росли и менялись вместе с нами.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ КЛУБА
Каждый месяц я разбирал новую тему, постепенно накапливалось все больше методических материалов, которые складывались в стройную систему обучения. Наконец мы поняли, что надо делать полноценную годовую программу «от А до Я», последовательно обучающую методу быстрых изменений и готовящую психологов «с нуля».
Но прежде чем рассказать об институте — пара слов о новом методе, чтобы вам было понятнее на чем базируется наше обучение.
МЕТА-ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ©
В двух словах рассказать о методе — та еще задачка, но я попробую.
Ключевая идея метода звучит так: главной причиной психологических проблем является ошибочная система описания себя и мира, в которую клиент верит на 100%. При пересмотре этого привычного описания исчезает проблема, которую человек собирался решать.
Конечно я создал конкретные терапевтические инструменты, реализующие этот принцип на практике. Их применение дает следующие результаты:
- психологу вообще не нужно заниматься причиной проблемы, можно сразу переходить к решению
- психолог уверено в том, у клиента уже есть все необходимые ресурсы и знания для изменений
- изменения могут реализовываться быстро и без усилий, с клиентом не нужно ничего делать, требуется лишь сопровождение его процессов
А самое ценное для меня - в самом процессе терапии появляется много радости и удовольствия, причем психолог может вполне легально кайфовать вместе с клиентом)
ПРИМЕРЫ СЕССИЙ
Я думаю что практика — лучший критерий эффективности любого метода. Так что вместо тысячи слов просто посмотрите, как использование метода позволяет быстро и без усилий работать с разными запросами. Быстро, эффективно, без усилий и копания в прошлом.
Если вы хотите посмотреть, как метод МПТ работает с самыми разными типами запросов — у меня есть отдельный плейлист, в котором выложено более 40 реальных сессий, переходите по ссылке.
МЫ СОЗДАЕМ ИНСТИТУТ МЕТА-ПЕРСОНАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ
В какой-то момент стало понятно, что глубокое и систематическое обучение методу требует четкой структуры. Клубный формат не выполнял эту задачу в полной мере.
К этому времени команда стала больше, появились свои преподаватели. Мы приняли решения создать Институт - структуру, в которой любой желающий мог пройти системное и структурно выстроенное образование.
Выстроили методологию обучения, разработали формат обучения и на выходе стали давать дипломы о профессиональной переподготовке.
Подробнее о программе обучения и команде преподавателей можно прочитать тут: https://www.mpp-institut.com/psy
ОТЗЫВЫ НАШИХ СТУДЕНТОВ
Давайте наши студенты сами расскажут о том, как это — учиться в нашем Институте.
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ
А теперь пара слов о том, куда бы мне хотелось двигаться дальше. В первую очередь — это развитие и масштабирование Института МПП. Мне хочется, чтобы люди знакомились с простыми и эффективными способами решения внутренних «затыков», а не продолжали бесконечные «танцы на граблях».
Еще мне очень хочется, чтобы появилась возможность создать живое сообщество, в котором люди смогут общаться, учиться и делиться в очном формате. А то все онлайн да онлайн, сколько можно.
Ну и книжку пора писать, давно об этом думал, а тут прямо предложили. Так что скоро начну, бог даст.
А если вы хотите ближе познакомиться со мной и с тем, что я делаю — приходите на мой телеграм канал. Там я провожу регулярные открытые эфиры, работаю с запросами подписчиков и все такое: https://t.me/volynsky