Переход

Практика эффективной реализации желаемого с многоуровневой проработкой подсознательных образов, эмоций, состояния и ограничивающих программ.

Шаг 1. Представьте образ

Закройте глаза. Представьте перед собой себя же, но уже имеющего то, что вы хотите или в желаемом сценарии жизни.

Для этого скажите, например:

— Моя идеальная реализация через 10 лет,

— Я уже зарабатываю 500 тыс. руб. ежемесячно (или любую другую сумму),

— Я известен и знаменит и др.

Посмотрите внимательно на образ себя с желаемым. Понаблюдайте за обстановкой вокруг.

Шаг 2. Соединитесь с образом

• Войдите в образ себя
• Прочувствуйте его
• Посмотрите из образа себя, что вас окружает?
• Какие ощущения это вызывает?

Например, я пишу картины, создаю шедевры

Шаг 3. Проявите ограничения

Теперь заметьте что смущает?

• Может не получается соединиться с образом?
• Если соединились, то что не так в образе?
• Есть ли напряжение или другие неприятные ощущения от образа?
• Ощущение, что это нереально для вас?

Например, я в этом образе совершенно без денег

Будьте очень внимательны и придирчивы.

Если ограничений нет — переходите к шагу 8.

Шаг 4. Проявите ограничивающую программу

Когда вы обнаружили то, что вас смущает, проявите ограничивающую программу, обратившись к Истинному Я:

Истинное я, прояви, какая программа на меня воздействует и создаёт . . . (что вас смущает?).

Сосредоточьтесь на том, что вас смущает, ожидайте ответа из глубины.

Например, программа "на творчестве не заработаешь"

Шаг 5. Проявить первоисточник программы

Истинное я, прояви первоисточник программы . . . (из ш.4). Какая ситуация её создаёт?

Ожидайте, когда проявится воспоминание негативного опыта до 15 лет.

Например, вам 12 лет, вы рисуете, но родители рассказывают, что художники все бедные и лучше бы вам учить математику и стать экономистом.

Шаг 6. Освободитесь от влияния воспоминания

Когда осознали ситуацию, то сделайте инверсию:

Сделайте Инверсию опыта:

1. Я разрешаю себе иметь этот опыт.
2. Я принимаю этот опыт.
3. Я благодарю за этот опыт, он был мне для чего-то нужен.
4. Но теперь я отказываюсь от влияния этого опыта на мою жизнь.
5. И вместо этого я выбираю уже здесь и сейчас: . . . (противоположное программе из шага 4). Благодарю и благо принимаю.

Представьте реализацию новой позитивной программы в вашей жизни.

Вы почувствуете облегчение.

Шаг 7. Снова посмотрите образ

• Образ изменился.
• Посмотрите, что смущает теперь.
• Повторяйте шаги 1-6 до тех пор, пока не уберёте все ограничения.
• Только после этого переходите далее.

Шаг 8. Улучшаем образ

Посмотрите внимательно на образ себя с желаемым, спросите себя:

Как это может быть лучше?

1. Если увидите, как лучше, то найдите ограничивающую программу, то выполните шаги 4-8.
2. Повторяйте до тех пор, пока образ не станет восхитительным настолько, что будет нечего улучшить.

Вы почувствуете эйфорию.

Шаг 9. Слейтесь с восхитительным образом себя

Закройте глаза.

1. Максимально прочувствуйте состояние.

Мы будем называть его "переходное" состояние.

• Что я чувствую?
• Как это ощущается в теле?
• Какой я в этом состоянии?

2. Заякорите состояние фразой и жестом.

• Выберите для себя фразу-якорь, которая наиболее ёмко и лаконично характеризует ваше внутреннее состояние.

Например, "Я могу сотворить всё", "Моя идеальная реализация", "Я в потоке", "Истинное я" и т.д. Любая фраза, которая пришла первой на ум, как инсайт.

• Создайте свой телесный якорь, какой-либо жест, который вы сможете воспроизводить и возвращать себя в это состояние. Это должен быть нетипичный для вас жест. И незаметный для окружающих.

Например, скрестить указательный и средний палец левой руки, крепко сжать кулак, коснуться какого-то места на теле и т.д. и т.п.

Откройте глаза. Запишите этот жест и фразу для себя. Они будут для вас якорями, возвращающим в данное состояние.

3. Будьте в этом состоянии и задайте себе вопросы.

Снова закройте глаза, спросите себя:

• Какие шаги привели меня к реализации моего идеального образа?
• Какой шаг мне нужно сделать сейчас, чтобы приблизиться к этому образу?
• Что нужно делать или не делать, чтобы приближаться к этому образу?

Запишите ответы. На этом практика заканчивается.

Что дальше?

Чтобы желаемый образ как можно скорее реализовался в жизни, важно регулярно его воспроизводить.

Каждый день в течении недели возвращайтесь в это состояние 3 раза в день по 30 секунд: утром, в обед и вечером.

Воспроизводить его вам помогут якоря: фраза и жест (лучше вместе).

Проговаривайте вслух или про себя вашу фразу-якорь и делайте ваш жест-якорь, одновременно воспроизводите внутри себя состояние перехода на +/- 30 секунд.

Присоедините этот ритуал к любому другому привычному действию, так легче создать привычку.

Например, утром это может быть после чистки зубов, в обед — перед едой, а вечером — когда выключили свет.

Или поставить себе три будильника-напоминания и воспроизводите по звонку.

С каждым повторением ваш якорь будет усиливаться и в дальнейшем вы сможете без труда вводить себя в желаемое состояние, просто сказав про себя определенную фразу или сделав определенный жест.

Лайфхаки

Используйте состояние, которое вы сформировали после Перехода:

• Задавайте себе любые вопросы и получайте ответы
• Легко принимайте правильные решения
• Быстро выходите из страха, напряжения и других неприятных состояний
• Спрашивайте себя какое ключевое действие важно сделать сегодня

Пробуйте, экспериментируйте. Вы заметите, что эффективный способ самореализации.
Фиксируйте подвижки.

© Практика является интеллектуальной собственностью. Авторы: Артём Головин и Светлана Разинкова, Система Самокоучинга «ИнтенсиЯ», 2020. Запрещено распространять частично или полностью без письменного разрешения.