Нейропластичность и исследование мыслей

Читать 5 минут + видео 11 минут

Наш мозг необычайно пластичен

В неврологии пластичность означает удивительную способность мозга меняться и адаптироваться практически ко всему, что с нами происходит.

В былые времена учёные считали, что когда человек переставал быть ребёнком, его мозг застывал, как глиняный горшок, и оставался в одной форме. Но кипы исследований опровергли их мнение – мозг больше напоминает пластилин.

Формирование нейронных связей

Очень упрощенно это работает так: связи между нейронами усиливаются или ослабляются в зависимости от их действий. Когда нейрон А постоянно возбуждает нейрон Б, связь между ними усиливается.

Так могут появиться целые сети, в случае, если они достаточное количество раз именно в таком составе проявили активность (и мы считаем, что память формируется примерно так).

Дональд Хебб [Donald Hebb], канадский невропсихолог, придумал поговорку «Вместе запускаются, вместе заплетаются» [What fires together, wires together] для описания этого процесса. Изначально эти связи хрупкие, но если вы активируете их достаточное количество раз, они превратятся в прочные.

Так что целуйте вашу половинку достаточно часто под одну и ту же песню, и скоро эта песня будет вызывать у вас романтические чувства.

Разрушение нейронных связей

Обратный процесс — разрушение связей — запускается при формированием новых связей, т.е. изучение нового приводит к забыванию старого, если старое не повторяется.

Пластичность синапсов – концепция которую когнитивные и поведенческие терапевты рекомендуют своим пациентам: для смены устоявшихся мысленных шаблонов нужно шаг за шагом при помощи практики формировать новые.

4 вопроса перестраивающее мозг

Метод "Работа" Байрон Кейти работает именно по такому же принципу. Он состоит из 4 вопросов и переворотов.

С помощью первых 3-х вопросов ослабляется прошлая нейронная связь — убеждение (мысль). И далее с помощью 4-го вопроса и переворотов создаются новые нейронные связи, которые буквально затирают первоначальное убеждение.

Я предлагаю вам попробовать это на себе и избавиться от стрессовой мысли

Вы можете получить ознакомительное занятие за символическую плату. Стоимость всего 300 рублей.

Занятие длится 45 минут. Этого достаточно, чтобы провести работу с одной мыслью или убеждением, которые вызывают у вас беспокойство и стресс .

Попробовать Работу

Посмотрите недавний пример исследования стрессовой мысли с Ольгой Берг

Отзывы:

Это переворот в сознании!!! Татьяна

Этот метод дает очень сильно понять о себе за короткий промежуток времени. Анна

Проделанная работа дала мне возможность расширить границы восприятия и действительности. Султана