МИФЫ ПРО ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Каждый диетолог хочет, чтобы именно его система питания казалось худеющим самой простой и удобной, поэтому частенько опускает какие-то детали, что-то подтасовывает, а кое-что преувеличивает.

- Некоторые диетологи уверяют, можно есть любые молочные продукты.

Главное, чтобы они были обезжиренными. Но здесь свои подводные камни. Правда в том, что в обезжиренных йогуртах и творожках действительно отсутствует животный жир, но это не значит, что нет других компонентов, от которых можно поправиться. Туда могут добавить и сахара, и крахмалы, и стабилизаторы, и загустители, и подсластители, которые не только не способствует снижению веса, но наоборот могут повредить вашему здоровью.

- Многие диетологи запрещают, есть яйца.

Говорят, что они источник холестерина и лишних килограммов. Врачи уверяют, что жирные кислоты, которые есть в желтке, не влияют на образование бляшек в сосудах здоровых людей. Наоборот, это питательный и низкокалорийный продукт. Завтрак из яиц дает насыщение намного часов и тем самым помогает не передать за обедом. Яйца – это кладезь всех полезных витаминов, микроэлементов. Витамины А, Д, Е и все то, что нам нужно. Яйца не накапливают не вредный холестерин, а хороший, который наоборот, помогает работе сердца.

- Целая группа диетологов исповедует отказ от насыщенных жиров: мясо, сыр, сливочное масло.

Похудеть без этих продуктов в рационе действительно можно быстро, но вот надолго ли и какой ценой. Насыщенные жиры нужны нашему организму. Они участвует в строительстве клеток, участвовать в строительстве костной системы, мышечной системы, дают энергию мышцам, дают энергию нашему организму.

- Вообще все эти похудения на овощах и фруктах – сказка.

Как и то, что их обилие в рационе - залог здоровья. Последние исследования доказали нашему организму углеводы не так уж и нужны. Почти все необходимые элементы он может получить из белков мяса, рыбы, птицы. А вот мучного, круп, крахмалосодержащих овощей вроде картофеля, кукурузы и уж тем более сладких фруктов в меню тех, кто заботится о фигуре, должно быть не больше трети. Если мы сокращаем количество углеводов, то организму ничего не остается делать, как использовать жиры, как источник энергии, и тем самым увеличивает, заставляет свой метаболизм раскручиваться в сторону. Примерно уходит на это около 21 дня. Метаболизм резко ускоряется, и процесс жиро сжигания становится достаточно впечатляющим.

- Дробное питание – залог успеха.

Еще один диетологический миф. Новые исследования показали: совсем необязательно есть маленькими порциями на протяжении всего сегодня. Потеря или набор веса зависят от количества пищи, а не от количества приемов.

Это всё, что я хотел рассказать в этой статье, будьте здоровы и относитесь ко всем рекомендациям по еде РАЗУМНО!!!

Читайте, угадывайте, отвечайте, удивляйте своих близких своими познаниями и эрудицией! В каждом приложение есть лента интересных фактов! Всегда что-то новенькое! Также после ответа в игре идут объяснения или же факты о нашем мире!