Хватит сомневаться. Декарт поможет принять решение!
Квадрат Декарта -- очень полезная методика для принятия решений, несомненно вы должны её попробовать если постоянно сомневаетесь и не знаете что делать.
Расписав квадрат , вы сможете поставить себе вопросы, на которые ваш мозг подберет наиболее оптимальные ответы.
Для того что бы эффективно применить методику Декарта постарайтесь полностью включиться в процесс, подключить и логику, и эмоции.
Начнем с логики.
Вам надо расписать 4 стороны квадрата:
- Выгода не делать. Что вам дает отказ от действий? Какие выгоды?
Здесь – временные удовольствия и вторичные выгоды, которые вы получаете, не предпринимая никаких действий: стабильность, все известно и понятно,
не надо напрягаться, не надо выходить к людям...
- Цена не делать. Чего вам будет стоить ничего не менять, отказаться от решения? Чем придется заплатить за бездействие? Каких возможностей вы лишитесь?
- Цена делать. Что вы потеряете, если сделаете этот выбор?
От чего придется отказаться? Чем заплатить? Чего лишиться?
Здесь же лежат ваши страхи – потерпеть неудачу, не понравиться, быть отвергнутым...
- Выгода делать. Что вам даст ваше решение, ваш выбор
(если выбираете между двумя альтернативами – распишите оба варианта)
Какие возможности перед вами откроет? Как повлияет вашу жизнь в целом? Какой станет ваша жизнь через год, 2 года, 5 лет?
Далее я покажу вам весь квадрат на примере: допустим, мне надо решить, стоит ли мне начать продавать свои консультации на публичных выступлениях.
- Цена не делать. Так я и не смогу раскрыть свой потенциал, буду с грустью и
завистью смотреть на успешных коллег, теряя веру в себя, начну думать какая
же я никчёмная, впаду в депрессию… В худшем случае – придется вернуться на
мало оплачиваемую работу в офисе, что для меня равносильно тюремному заключению.
- Выгода не делать. Мне спокойно, не надо открываться, показывать свою
уязвимость, не надо иметь дело с хамами. Можно сидеть и думать «и я могла бы
также» ничего не предпринимая, а то вдруг окажется, что это не так, и я
разочаруюсь в себе? Вдруг ничего не получится? Я буду не интересна?
- Выгода делать. Это даст мне возможность почувствовать себя реализованной,
живой, будут люди, обратная связь и эмоции, я смогу понять, на что способна,
начну зарабатывать на любимом деле, работать когда, как и сколько захочу.
У меня будет больше опыта, значит, я буду научусь справляться с большим количеством задач. Ведь рост происходит не при изучении теории, а при отработке на практике. С каждым выступлением будет расти мой опыт и моя уверенность в себе.
- Цена делать. Придется отказаться от своей спокойной жизни в кабинете,
часто выходить в люди, преодолевать страх публичных выступлений.
Заполнили квадрат, а что же делать дальше?
Прочитайте выписанное вами в квадрат и постарайтесь оставить включенной только эмоциональную часть мозга. Какие эмоции вы испытываете?
Где возникнет сильное возбуждение, предвкушение, вдохновение?
А где сильный страх, неуверенность, тревога?
Вывод: Определите, чего вам больше всего хочется и какую цену вы за это готовы отдать?
Допустим: мне хочется открыть свою онлайн школу, вести консультации
Но меня пугает, большое количество публичности, и страх не справиться, не понравиться людям.
Далее задаем себе вопросы:
- А как может быть по-другому?
- Что вы вкладываете в эти понятия?
- Что для вас означает «не справиться, не понравиться»?
- Если, все-таки, случится то, что меня пугает – что тогда?
- Как это повлияет на мою жизнь? Как я буду с этим справляться?
Большое количество публичности – не обязательно, я могу выбрать такой формат работы, который мне будет удобен, не будет меня истощать и разрушать. Допустим, я могу больше выходить в мир через буквы (статьи, книги, письменные практики) а так же – вести вебинары и записывать видео. Консультировать и общаться с подписчиками по видео связи
«Не справиться» для меня означает – не дать результата моему другу, клиенту, который пришел на консультацию и просит помочь ему разобраться с собой.
Но разве я сама могу дать 100% результат клиенту? Тут важно распределить ответственность. Моя задача – показать направление, помочь клиентам понять себя, составить план улучшения их жизни. Но действовать и получать результаты будут они.
Буду ли я интересна всем? Конечно, нет! И это нормально.
Мне тоже далеко не все психологи или коучи нравятся. А иногда от одного психолога я могу что-то воспринимать а от другого ту же тему - нет.
И тут вдруг что-то меняется во мне, и я иду к тому, кого не могла даже слушать, и получаю огромную пользу. Это нормально.
Всем не угодишь, и я не ставлю себе задачу угодить ВСЕМ!
Допустим, случится самое страшное – придет человек с проблемой, про которую я ничего не знаю. А такое, конечно, возможно. И что случится тогда?! Да ничего. Я честно признаюсь, что не компетентна в этом вопросе и порекомендую кого-нибудь из своих коллег. Верну деньги или предложу попробовать и вместе с клиентом пройду новый путь. Сделаю выводы, научусь чему-нибудь новому.
Задавайте себе вопросы до тех пор, пока не устраните препятствия и страхи на пути к тому, чего вы действительно хотите.
Проанализируйте разные варианты, подключайте и логику и эмоции.
Но не залипайте надолго в прописываниях и планах. Если вы почувствовали вдохновение и энергию для действия – действуйте! Иначе вы можете всю её растратить на планы.
