Простой способ избежать тильта и стабильно зарабатывать на трейдинге и инвестициях
В мире трейдинга, где каждый день миллионы долларов меняют своих владельцев, существует некая загадка - почему лишь немногие инвесторы и трейдеры достигают стабильных результатов и успешно зарабатывают на рынке? Ответ кроется не только в знаниях о финансовых инструментах и аналитических умениях, но и в понимании психологии трейдинга.
Меня зовут Надежда Драган, я 7 лет занимаюсь трейдингом и инвестициями и последние 5 лет как психолог специализируюсь на работе с трейдерами и инвесторами. Мое основная задача – помочь вам разобраться с теми эмоциональными состояниями, которые часто приводят к неудачам на рынке.
Эмоции в процессе принятия торговых решений - главный враг трейдера. Причем не имеет значение какие. Эйфория и азарт от предыдущих тейков или злость и разочарование от стопов одинаково негативно сказываются на состоянии и ведут к ошибочным действиям.
В мире инвестиций и трейдинга существует термин "тильт" - он описывает состояние, когда трейдер перестает себя контролировать и начинает совершать торговые действия под влиянием эмоциональных порывов. Попытка начать контролировать свои эмоции и чувства чаще всего проваливается после нескольких попыток, усугубляя это чувством вины за то, что не справился.
И так раз за разом трейдер меняет свою торговую систему, применяет новые индикаторы, вводит для себя новые торговые правила, но случается новая ситуация, и он теряет самоконтроль, и эмоции берут верх.
Откуда берутся эмоции
Все ситуации, происходящие в мире, нейтральны, их эмоциональная оценка зависит от нашей личной интерпретации.
Неожиданная просадка рынка вызовет радость у одного трейдера, который подумает «здорово! можно еще закупиться», и доведет до паники другого, у которого возникнет мысль «все пропало! я сейчас все потеряю, у меня никогда ничего не получится!»
Ситуация рождает в голове человека мысль, мысль вызывает эмоцию, а уже эмоции провоцируют действия. То есть то, как мы думаем о том или ином событии, влияет на нашу реакцию и результат.
Для того, чтобы научиться сохранять рациональное и ясное сознание в трейдинге и избегать тильта нужно начать отслеживать свои мысли и менять их. В начале это может казаться чем-то сложным, но после небольшой практики вы сможете увидеть результат и будете делать это автоматически.
Переформулирование мыслей
Для того, чтобы вам было проще разобраться, как отслеживать и менять свои мысли, возьмем для примера трейдера Ивана
Иван в трейдинге больше года, но он еще не приблизился к желаемым результатам. Он прошел несколько обучений, умеет анализировать ситуацию на рынке, но после стопа у него "просыпается" азарт и злость, и он начинает "мстить" рынку и хочет быстро "отыграться". В итоге теряет весь профит, который зарабатывал до этого несколько дней.
В данном примере триггерная ситуация - получение стопа. Иван находит автоматическую мысль, которая запускает дальнейшую реакцию, - "Это ужасно, я не имею права на ошибку, я должен все исправить".
Теперь задача Ивана переформулировать эту мысль. Для начала нужно оценить первоначальную формулировку на адекватность и реальность:
- "Это ужасно" - да, стоп - это неприятно, но это не ужас и не крах всего
- "Я не имею права на ошибку" - ошибаться неприятно, но это неотъемлемая часть пути, и никто не забирал у меня моего права идти по этому пути и ошибаться
- "Я должен все исправить" - было бы здорово в будущем не допускать подобные ошибки, я учту это для будущих сетапов
После проведения оценки можно приступать к переформулированию автоматической мысли. Новая мысль не должна быть антонимом предыдущей, она должна быть правдивой. Вот, что могло бы получиться у Ивана:
"Мне неприятно получить стоп, но это нормальная ситуация в трейдинге. Сейчас я проанализирую, что мне нужно учесть в своем анализе, чтобы минимизировать подобные ситуации в будущем. Я молодец, что продолжаю совершенствоваться в своей профессии. Я на правильном пути"
Новая мысль помогает Ивану рационально посмотреть на ситуацию и сохранять спокойствие. В этом состоянии он сохраняет холодный рассудок и продолжает действовать в рамках своей торговой системы.
Итак, что нужно сделать, чтобы переформулировать мысль и изменить свое поведение в трейдинге:
- Вспомните ситуацию, которая вызывает у вас сильные эмоции, и после которой вы совершаете ошибочные действия.
- Найдите мысль, которая появилась в ответ на эту ситуацию. Для этого спросите себя: "Что я тогда подумал?" или "Какая мысль вызвала во мне эти чувства".
- Оцените эту мысль на адекватность и реальность. Вам помогут вопросы: «какие факты подтверждают, что это так?», «если у меня нет 100% доказательств того, что все это правда, то как бы это звучало реалистичнее?».
- Пропишите новую мысль о вашей ситуации, которая будет правдива и реалистична.
- Вернитесь в воспоминаниях в первоначальную ситуацию и прочтите вашу новую мысль. Отследите, как меняется ваше состояние.
Важно: делать эту практику полностью письменно. Перечитывать новую мысль несколько раз, а также разместить ее на видном месте, чтобы каждый раз возвращаться к ней при возникновении триггерной ситуации.
Дальнейшая работа с мышлением
После того, как вы начнете осознанно отслеживать и менять свои автоматические мысли, вы сможете обратить внимание, что некоторые из них схожи по смыслу и вызывают похожие эмоции.
Дело в том, что наши автоматические мысли - это верхушка айсберга. Они являются лишь следствием глубинных убеждений о себе и о мире. Можно точечно отслеживать автоматические мысли и менять их, а можно найти причину и получить более качественные и быстрые результаты.
Я сама практикующий трейдер и знаю, какие чувства и эмоции возникают при стопе и ликвидации. Я помню свои желания "отыграться", "забрать свое", а также мысли "мне не дано", "у меня не получится". Благодаря терапии не только я, но и мои клиенты изменили свое мышление и научились сохранять спокойное состояние в любых ситуациях
Мой подход научит вас торговать без эмоциональных качелей и принимать рациональные решения на основе вашей торговой системы, что позволит планомерно расти и приходить к вашим желаемым финансовым результатам в трейдинге и инвестициях
В феврале 2024 я запустила первую терапевтическую группу для трейдеров, благодаря чему убедилась, что работа в таком формате позволяет быстрее и эффективнее прийти к изменениям.
Сейчас я открываю новый набор, и вот что ждет участников:
▶️ 10 недель в групповом формате (группа до 5 трейдеров)
▶️ Еженедельные групповые созвоны с разборами и терапевтическими проработками
▶️ 2 индивидуальных созвона с каждым участником (первый до старта группы, чтобы поставить конкретные и измеримые цели и определиться с терапевтическим запросом, второй после окончания для подведения итогов и создания стратегии на будущее)
▶️ Ежедневный треккинг в чате, чтобы вам проще было поддерживать состояние и действовать
Если вы готовы и хотите проработать ментальные блоки и зарабатывать на трейдинге, то заполните анкету по ссылке:
https://forms.gle/oLoVt4vqRExRZeGG9
После заполнения анкеты я свяжусь с вами в течение 2х дней. Если я пойму, что ваш запрос подходит для проработки в этом формате, то расскажу подробнее про группу и условия.