Как поднять настроение?

Проверенные техники

Когда настроения совсем нет, лучший выход — отложить всё и сделать что-то приятное для себя. Иногда даже мелочи достаточно, чтобы поднять себе настроение.

Важно научиться поддерживать себя, чтобы ощущать покой и удовлетворенность, даже в гуще самых активных событий.

Баланс — основа всего.

Итак! Проверенные техники:

1. Принять ситуацию как есть. Случилось и случилось.

Всё будет так, как лучше для меня, принимаю и доверяю :)

Очень помогает техника Ирины Хакамады "прожить" худший сценарий

Мой главный принцип — умереть заранее. Выигрывает в смертельном бою только тот самурай, который уже мертв. Проживите в своей голове худший сценарий. И представьте, что будете делать после этого. Четко и конкретно распишите свои шаги после поражения. А потом, как в кино, прокрутите «пленку» назад, к первому кадру, и идите в бой.

2. Сон, полный релакс. Массаж, баня
3. Спорт, йога, прогулка, пробежка, приседания и т.д.
4. Музыка
5. Медитация, молитва
6. Подышать, посидеть в тишине, подумать, посмотреть фильм
7. Съесть что-нибудь вкусное, возможно немного вина))
8. Поплакать и прокричаться, лучше сделать это не дома
9. Салон красоты
10. Смена обстановки, поездка за город или в другой город/страну
11. Шопинг
12. Помечтать
13. Не копите проблемы, работайте над собой и старайтесь исправить то, что не нравится.