✨ Тест «Какая маска мешает тебе проявляться?»

🔹 Инструкция
Отвечай честно — выбери один вариант, который ближе всего тебе.

Вопрос 1.
Когда ты оказываешься в центре внимания, что чувствуешь в первую очередь?
а) Желание спрятаться, чтобы не заметили.
б) Страх сказать что-то не то.
в) Волнение, что подумают плохо.
г) Желание понравиться всем сразу.

Вопрос 2.
В общении с близкими или коллегами ты чаще…
а) Соглашаешься, даже если думаешь иначе.
б) Извиняешься лишний раз.
в) Избегаешь конфликта любой ценой.
г) Подстраиваешься под ожидания других.

Вопрос 3.
Что чаще всего мешает тебе проявляться?
а) Стыд за себя/своё тело.
б) Страх критики.
в) Переживание, что не дотягиваешь.
г) Чувство, что нужно быть «идеальной».

Вопрос 4.
Как ты чаще всего себя ведёшь в новой компании?
а) Стараюсь быть «невидимкой».
б) Слушаю и мало говорю.
в) Думаю, что меня оценят плохо.
г) Улыбаюсь и стараюсь всем угодить.

Вопрос 5.
Какое желание у тебя внутри звучит громче всего?
а) «Хочу, чтобы меня оставили в покое».
б) «Хочу говорить свободно, без страха».
в) «Хочу верить, что со мной всё ок».
г) «Хочу быть собой, даже если это кому-то не нравится».

🔮 Результаты

1. Маска «Тень»
(Если чаще выбирал(а) «а»)
Ты привык(ла) делать себя незаметной. Часто кажется, что безопаснее спрятаться, чем показаться. Но эта «невидимость» лишает тебя поддержки, признания и настоящей близости.
Первый шаг: маленькие проявления — сказать мнение в компании, надеть то, что тебе нравится, написать пост без фильтров.

2. Маска «Тихий голос»
(Если чаще «б»)
Тебя сдерживает страх критики и осуждения. Ты словно всегда ищешь «правильные» слова и теряешь спонтанность.
Первый шаг: практики голоса, дыхания и телесные упражнения, чтобы научиться звучать и доверять себе.

3. Маска «Перфекционистка»
(Если чаще «в»)
Ты боишься, что недостаточно хороша, и постоянно дотягиваешь себя до планки. Это сжигает энергию и не даёт радоваться жизни.
Первый шаг: разрешать себе быть несовершенной, отмечать свои реальные достижения.

4. Маска «Хорошая девочка»
(Если чаще «г»)
Ты стараешься быть удобной, нравиться всем, соответствовать ожиданиям. Из-за этого теряется твой настоящий голос и желание.
Первый шаг: учиться говорить «нет», пробовать выбирать для себя, даже в мелочах.

🎁 Бонус для участников теста
👉 30 минутный разбор вашей ситуации. Для записи пишите мне в лс слово "Разбор" в личные сообщение: писать сюда

Если вы хотите начать жизнь без масок, подписывайтесь на мой канал о проявленности и сексуальности!