Помощь при депрессивных состояниях и эмоциональных расстройствах
Человек много всего прячет в глубины своей психики, как в сундучок. А ключик к замку подобрать достаточно сложно.
У взрослого человека защитные механизмы исправно работают: "Всё у меня хорошо, я же выносливый, я же спокойный". А внутри буря эмоций.
Чтобы радоваться жизни, улыбаться, быть в хорошем настроении важно прислушиваться к себе. Скидывайте с себя негатив, ни в коем случае не держите его в себе.
Если он не выйдет, в лучшем случае, организм отдаст его в виде какого-то ощущения. А может ведь уйти в болезнь, психические заболевания или нервные срывы.
Уже на уровне того, что мы устали, можем проследить, что появилась опасность плохого самочувствия.
Нечего дожидаться сильной фазы, когда произойдёт крах состояния.
Когда то, чем мы занимались раньше становится неинтересным, психика и тело будут подсказывать. Внутренние знаки могут быть различны, но будет понятно, что присутствует какой-то дискомфорт.
У кого-то это может пойти в панические атаки, высыпания на теле. Могут появиться фобии - когда мы боимся того, что, по большому счету, нам не причинит вреда.
Это происходит, когда человек убирает вглубь себя эмоции. Возможно достать их контролем и логикой только когда мы уже определили что происходит и можем логически уложить. А когда далеко спрятано, мозг не даёт нам этого сделать. Он настолько сильный контролёр, что всё закрыто за семью замками.
Мозг умеет дописывать и дорисовывать свои картины происходящего. Если брать в моменте у человека показания, то будет одна ситуация. Если спросить через неделю что произошло, то будет уже другая история. Это зависит от его настроя, состояния, особенностей личности, желания видеть ситуацию позитивно. Как захочет, так мозг и дорисует.
У детей проще достать глубинную информацию, потому что не так далеко скрыто. У взрослых больше времени проходит, копятся фоновые чувства, которые и создают ощущение, что нет сил, энергии, делать ничего не хочется.
Поэтому внутренний негатив необходимо выражать проживаниями, проговариваниями, рисунками, танцами, как угодно. Работа с психологом поможет выразить застрявшие чувства, чтобы улучшить самочувствие.
Сложно найти общий язык с самим собой, мы себя плохо знаем. Наш организм имеет огромные возможности, чтобы излечить практически любую болезнь. Об этом можно спорить и не соглашаться, насколько вы верите, то и будет происходить.
Мы сами губим себя и свой организм. Мы часто заботимся о том, что кушаем, но реже задумываемся о том, как себя ведём, какие у нас мысли, что мы смотрим, что читаем, с кем общаемся. Много ненужного скапливается внутри.
Разобраться с этим поможет работа с психологом, хотя она очень субъективна и не имеет твёрдых результатов. В работе клиента и психолога 50/50% взаимной работы, а то и 30/70%, где 70% - это работа самого клиента.
Психолог за клиента не решает, ножками за него не ходит, жизнь не проживает. А помогает научиться жить самостоятельно.
Если вы понимаете, что вас кто-то обидел и вам хочется ответить, то обязательно это сделайте. Если же никак не задевает, то отвечать не нужно. Всегда смотрите по своему состоянию, чтобы в вас не осталась незавершённость и недосказанность.
Тот человек, который сказал что-то плохое, он выразил свои эмоции. Ему может быть хуже, чем вам в несколько раз. Перестаньте брать на себя чужой негатив.
В сложной ситуации, когда плохо, больно, необходимо прожить такое состояние. Если появятся слёзы, то хорошо, идеальный вариант. Это поможет выплакать нужные эмоции, есть надежда, что они не останутся внутри.
Психике важно качественно помогать. Хоть она и гибкая, ни к чему испытывать её. Профилактика психического состояния позволит чувствовать себя легко и предотвратить появление психосоматики.
Напишите мне в телеграм @iraevent слово "свобода" и я отправлю вам в подарок упражнение "Высвобождаем энергию и находим ресурс".
Помощь при депрессивных состояниях и эмоциональных расстройствах
Человек много всего прячет в глубины своей психики, как в сундучок. А ключик к замку подобрать достаточно сложно.
У взрослого человека защитные механизмы исправно работают: "Всё у меня хорошо, я же выносливый, я же спокойный". А внутри буря эмоций.
Чтобы радоваться жизни, улыбаться, быть в хорошем настроении важно прислушиваться к себе. Скидывайте с себя негатив, ни в коем случае не держите его в себе.
Если он не выйдет, в лучшем случае, организм отдаст его в виде какого-то ощущения. А может ведь уйти в болезнь, психические заболевания или нервные срывы.
Уже на уровне того, что мы устали, можем проследить, что появилась опасность плохого самочувствия.
Нечего дожидаться сильной фазы, когда произойдёт крах состояния.
Когда то, чем мы занимались раньше становится неинтересным, психика и тело будут подсказывать. Внутренние знаки могут быть различны, но будет понятно, что присутствует какой-то дискомфорт.
У кого-то это может пойти в панические атаки, высыпания на теле. Могут появиться фобии - когда мы боимся того, что, по большому счету, нам не причинит вреда.
Это происходит, когда человек убирает вглубь себя эмоции. Возможно достать их контролем и логикой только когда мы уже определили что происходит и можем логически уложить. А когда далеко спрятано, мозг не даёт нам этого сделать. Он настолько сильный контролёр, что всё закрыто за семью замками.
Мозг умеет дописывать и дорисовывать свои картины происходящего. Если брать в моменте у человека показания, то будет одна ситуация. Если спросить через неделю что произошло, то будет уже другая история. Это зависит от его настроя, состояния, особенностей личности, желания видеть ситуацию позитивно. Как захочет, так мозг и дорисует.
У детей проще достать глубинную информацию, потому что не так далеко скрыто. У взрослых больше времени проходит, копятся фоновые чувства, которые и создают ощущение, что нет сил, энергии, делать ничего не хочется.
Поэтому внутренний негатив необходимо выражать проживаниями, проговариваниями, рисунками, танцами, как угодно. Работа с психологом поможет выразить застрявшие чувства, чтобы улучшить самочувствие.
Сложно найти общий язык с самим собой, мы себя плохо знаем. Наш организм имеет огромные возможности, чтобы излечить практически любую болезнь. Об этом можно спорить и не соглашаться, насколько вы верите, то и будет происходить.
Мы сами губим себя и свой организм. Мы часто заботимся о том, что кушаем, но реже задумываемся о том, как себя ведём, какие у нас мысли, что мы смотрим, что читаем, с кем общаемся. Много ненужного скапливается внутри.
Разобраться с этим поможет работа с психологом, хотя она очень субъективна и не имеет твёрдых результатов. В работе клиента и психолога 50/50% взаимной работы, а то и 30/70%, где 70% - это работа самого клиента.
Психолог за клиента не решает, ножками за него не ходит, жизнь не проживает. А помогает научиться жить самостоятельно.
Если вы понимаете, что вас кто-то обидел и вам хочется ответить, то обязательно это сделайте. Если же никак не задевает, то отвечать не нужно. Всегда смотрите по своему состоянию, чтобы в вас не осталась незавершённость и недосказанность.
Тот человек, который сказал что-то плохое, он выразил свои эмоции. Ему может быть хуже, чем вам в несколько раз. Перестаньте брать на себя чужой негатив.
В сложной ситуации, когда плохо, больно, необходимо прожить такое состояние. Если появятся слёзы, то хорошо, идеальный вариант. Это поможет выплакать нужные эмоции, есть надежда, что они не останутся внутри.
Психике важно качественно помогать. Хоть она и гибкая, ни к чему испытывать её. Профилактика психического состояния позволит чувствовать себя легко и предотвратить появление психосоматики.
Напишите мне в телеграм @iraevent слово "свобода" и я отправлю вам в подарок упражнение "Высвобождаем энергию и находим ресурс".