Энергичного настроения всем! ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ Сегодня у нас #рубриказдоровье
👉🏻Атрибут фильмов о космических путешествиях или полноценный приём пищи, отвечающий напряжённому темпу жизни? Быстрый и недолговечный способ снизить вес или возможность добиться желаемой фигуры и сохранить результат?
⛔️Миф №1: Они совершенно невкусные⛔️
✅При мысли о заменителях пищи на ум часто приходит что-то вроде безвкусной смеси с пастообразной консистенцией. Подобные продукты остались в прошлом! Современные заменители пищи, как правило, обладают различными вкусовыми вариантами (например, ваниль или шоколад) и представлены в виде аппетитных коктейлей, сытных супов или батончиков, что позволяет выбрать то, что тебе по душе, и разнообразить рацион питания.
⛔️Миф №2: Они создают сплошные ограничения⛔️
✅Многие думают, что заменителями пищи нужно питаться постоянно, поэтому сложно будет провести приятный вечер с друзьями или пообедать в новом ресторане, который так приглянулся. Не волнуйся, этот миф можно официально считать развенчанным! Современные продукты, в том числе Питательный коктейль для контроля веса, разработаны с учётом твоих потребностей и предпочтений и, конечно же, не предназначены для замены каждого приёма пищи.
Замени им один или два приёма пищи в зависимости от того, хочешь ты поддержать или снизить вес. Не забывай, что для достижения желаемого результата твой рацион должен быть сбалансированным, богатым белком и пищевыми волокнами, а также ограничен по количеству употребляемых калорий.
⛔️Миф №3: Это только временное решение⛔️
✅Заменители пищи, такие как наш Питательный коктейль для контроля веса, созданы, чтобы дать тебе безопасный и удобный способ снизить или поддержать вес в долгосрочной перспективе. Всё ещё не веришь? Исследование, опубликованное в медицинском журнале Obesity Reviews гласит: «Существуют научные доказательства того, что включение заменителей пищи в диету с ограничением калорий обеспечивает долгосрочный успех в снижении веса. Заменители пищи работают лучше, чем попытки похудеть самостоятельно, благодаря более строгому соблюдению низкокалорийной диеты. Ещё более впечатляющие результаты по снижению веса наблюдаются при сочетании заменителей пищи с изменением поведения и поддержкой сообщества».
✅При этом заменители пищи сбалансированы по количеству нутриентов, но содержат меньше калорий, чем обычный обед или ужин. Их легко приготовить и удобно брать с собой куда угодно, чтобы меньше потреблять не самые полезные продукты в течение дня. Когда всё работает как часы, новая привычка легко становится частью образа жизни. В этом секрет успеха заменителей пищи: их удобно вписать в привычный распорядок дня, не тратя слишком много времени и сил на готовку.
⛔️Миф №4: Я буду постоянно голодать или недоедать – или всё вместе!⛔️
✅Нет ничего хуже, чем постоянно отвлекаться на спазмы в желудке и фантазии о следующем приёме пищи («побольше картофеля фри, пожалуйста») вместо того, чтобы сосредоточиться на важной презентации или захватывающих планах на выходные. Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно испытывать голод. Но вопреки расхожему мнению, правильный заменитель пищи обязательно удовлетворит твой аппетит и наполнит энергией. Питательный коктейль для контроля веса – это полноценный приём пищи, богатый белком и клетчаткой для длительного чувства насыщения, а также полезными жирами и 23 витаминами и минералами – для поддержания энергии в течение дня.
❤️Получая все необходимые нутриенты, ты будешь чувствовать себя лучше и сможешь сосредоточиться на своих целях по снижению или поддержанию веса.
📌Заменители пищи: инструкция по применению📌
👉🏻Многие из подобных продуктов обещают невероятные результаты в кратчайшие сроки. Но мы-то знаем, что успешный план по корректировке веса длится дольше недели и легко становится частью образа жизни.
Давай начём с того, что точно стоит делать.
✅СТОИТ: Выбирать заменитель пищи с умом✅
Не все заменители пищи одинаковы. Качественный продукт при ограниченном количестве калорий должен содержать достаточно питательных веществ, чтобы ты оставалась сытой и энергичной в течение дня. Избегай заменителей пищи с низким содержанием белка и пищевых волокон и высоким уровнем сахара. В нашем Питательном коктейле для контроля веса нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов, ГМО и глютена. Кроме того, он содержит только натуральные растительные ингредиенты, в том числе натуральный подсластитель стевию, и при смешивании с соевым молоком подходит для веганов (ура!). Коктейль разработан диетологами в Швеции в соответствии со строгими стандартами безопасности ЕС, поэтому можно быть уверенным в его качестве. Формула также обогащена 23 витаминами и минералами, полезными жирами и белком (более 20 г на порцию) для поддержания мышечной массы и работы многих органов и систем. В целом это вкусный и удобный способ заменить любой приём пищи, который в комплексе со сбалансированным питанием и физической активностью поможет тебе добиться своих целей по снижению веса и сохранить результат.
✅СТОИТ: Подпитывать свой организм в течение дня✅
В зависимости от того, хочешь ты похудеть или сохранить свой вес, Питательный коктейль для контроля веса от Oriflame можно использовать для замены 1 или 2 основных приёмов пищи. Для достижения оптимальных результатов убедись, что твой рацион ограничен по количеству употребляемых калорий, но содержит достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать сытость и энергию. Ты всё ещё чувствуешь голод? Не отказывайся от еды, если она укладывается в дневную норму калорий. Включи в рацион перекусы, богатые белком и пищевыми волокнами: фрукты, йогурты, овощные палочки с хумусом или коктейли и батончики Natural Balance, чтобы уберечь себя от тяги к чему-то сладкому и не очень полезному.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Obesity, это простое действие может помочь в снижении веса, улучшении пищеварения и общего самочувствия. Всегда держи под рукой бутылку воды, и твоё тело скажет тебе спасибо!
Теперь поговорим о том, что нельзя делать.
⛔️НЕЛЬЗЯ: Изводить себя нереалистичными ожиданиями⛔️
Легко поверить громким обещаниям модных диет о быстрой потере веса, хотя они звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой (потому что, вероятно, правды в них нет). Успешный план по снижению веса – тот, которого ты сможешь придерживаться на протяжении долгого времени. Он обязательно включает определение конкретных и реалистичных целей, которые смогут поддерживать твою мотивацию. Чрезмерно ограничивать себя в выборе продуктов или избегать общественных мероприятий, чтобы не нарушить диету – такие действия часто провоцируют срыв и отказ от соблюдения режима правильного питания в будущем. Не забывай, что процесс снижения веса – это марафон, а не спринт. Питательный коктейль для контроля веса от Oriflame легко вписать в привычный образ жизни и с его помощью отслеживать количество потребляемых калорий для достижения своих целей по снижению или поддержанию веса.
⛔️НЕЛЬЗЯ: Использовать подобный продукт вместо каждого приёма пищи⛔️
Несмотря на то, что Питательный коктейль для контроля веса от Oriflame представлен в двух аппетитных вариациях (ваниль и шоколад) и богат питательными веществами, чтобы подпитывать твой организм в напряжённом жизненном темпе, мы не рекомендуем заменять им каждый приём пищи. При таком подходе продукт может наскучить или нарушить твои планы: ты же хочешь иметь возможность время от времени просто обедать с друзьями? В то же время ты рискуешь недобрать достаточное количество калорий для нормальной работы организма. В крайних мерах нет необходимости. Просто замени коктейлем 1 или 2 приёма пищи в зависимости от своих нужд и убедись, что остальные приёмы пищи сбалансированы по количеству питательных веществ – твой рецепт по комфортному снижению или поддержанию веса готов!
