Как созависимость утрачивает нашу индивидуальность?
Созависимость — это синдром, который проявляется в том, что человек проявляет свою индивидуальность и становится слишком зависимым от другого человека. Это выраженная созависимость приводит к ограничению личных интересов, целей и желаний в использовании потребностей другого человека, а также к потере личной выраженности. В результате созависимый человек становится неспособным принять собственные решения и действует в своих правилах, что может привести к ограничению проблем в его жизни.
По мнению практикующих психологов Берри и Дженей Уайнхолд, созависимость распространения у 98% взрослого населения и является одной из основных причин проблем и случаев в социализации в обществе и построении теплых, доверительных отношений в паре, основанных на взаимной любви, изучении, уважении и оценке.
В этой статье мы пошагово рассмотрим причины созависимости у взрослых, основные ее признаки и различные виды, а также методы и этапы восстановительных программ, направленных на установление здоровых отношений и существенных оценок между участниками.
Основные причины возникновения созависимости
Согласно мнению Уайнхолда, созависимость у взрослых может быть вызвана неудачным завершением процессов развития в детском возрасте. Особенно важными являются два процесса, важные в период между рождением и наблюдаемыми годами: установление прочной привязанности между ребенком и психологическим отделением ребенка от родителей.
Если эти процессы проходят успешно в первый год жизни, то дети возвращают себя в безопасность и готовы к событиям окружающего мира. В возрасте от двух до трех лет они учащаются, приобретая свою силу и отделяться от родителей, что позволяет им достичь своего «психологическое рождение». В результате таких процессов, как взрослые люди, наблюдается здоровая психика и эмоциональная устойчивость, уверенность в своей уникальности и ценности, не боятся «потерять себя» в близких отношениях и комфортной комфортности своих потребностей. Они также проявляют склонность к своим чувствам, справляются со страхами и тревогой, склонны к близким отношениям и справедливо реагируют на авторитет других.
Однако, если эти процессы нарушаются в детстве, то человек может заболеть созависимостью. Это может привести к недостаточной уверенности в своей ценности, поиску подтверждений и распознаванию других, боязни выявлений и неуверенности в выявлении признаков. Также характерно неадекватное эмоциональное приспособление к жизненным проявлениям и сложность в установлении здоровых близких отношений.
Психологи также отмечают, что неудачное завершение этих жизненно важных и важных процессов развития может привести к тому, что люди полностью потеряют способность быть автономными и близкими. Вместо того, чтобы руководствоваться ярко выраженным ощущением своего «внутреннего я», такие люди ведут ограниченную жизнь, наполненную страхами, навязчивыми состояниями, различными зависимостями, созависимыми отношениями.
Характерной особенностью таких отношений является то, что оба партнера не могут чувствовать и действовать независимо друг от друга, уделять внимание себе, своему личностному развитию. Воссоздавая симбиотическую связь, подобную той, что была у них с матерями, для завершения не до конца завершившегося в младенчестве процесса развития, теряя собственную идентичность, они держатся друг за друга как склеенные, не видя и не осознавая границ друг друга.
Важно отметить, что в центре внимания созависимых отношений всегда находится «другой» (партнер), а не сам человек и его внутренний мир с его потребностями, ожиданиями и стремлениями. Каждый надеется, что другой даст им то, чего у них не было в раннем детстве: близость и сильную привязанность. Когда этого не происходит, партнеры будут обвинять друг друга в своих проблемах и ожидать, что другой партнер возьмет на себя ответственность за развитие отношений в паре, всегда ведя себя таким образом, который способствует их близости и удовлетворению их потребностей в безусловной любви, принятии, и уход. Поскольку эта цель никогда не реализуется и, соответственно, не может быть выражена словами, отношения в паре не развиваются и не становятся по-настоящему близкими.
В заключение хочу акцентировать внимание на том, что каждый родитель может сделать для своих любимых детей, чтобы важнейшие процессы развития завершались вовремя, способствуя психологической автономии:
• удовлетворять потребности детей в заботе, защите и эмоциональной ориентации, чтобы прочно привязаться к ним;
• помогайте своим детям регулировать свои эмоции, когда они становятся неуправляемыми;
• принимайте своих детей такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть;
• позволять им полностью выражать свои эмоции, признавать и реагировать на потребности своих детей в тесном визуальном, слуховом и тактильном контакте;
• поддерживать и поощрять своих детей в разумном изучении окружающего мира, говоря «да» в два раза чаще, чем «нет»;
• создать «детскую» среду, чтобы ваши дети могли безопасно исследовать окружающий мир;
• предоставить им возможности для самостоятельного выбора и принятия решений, а также дать им чувство ответственности за свои действия.
Чтобы выявить наличие травм, которые могут оказать влияние на формирование созависимых взаимоотношений, предлагаю вам пройти специальный тест.
ТЕСТ
Возьмите лист бумаги и отвечая на вопросы напишите ту цифру, которая максимально соответствует вашим истинным позициям:
1 – никогда
___ Я испытываю проблемы с ощущением близости к тем людям, о которых забочусь.
___ Я чувствую, что другие люди несут больше ответственности за мою жизнь, чем я сам.
___ Я оказываю сопротивление всему новому.
___ Я не могу препятствовать повышению веса.
___ Я легко утрачиваю интерес к тому, чем занимаюсь.
___ Я с трудом принимаю помощь других людей, даже когда в ней нуждаюсь.
___ Я лучше всего работаю, когда на меня оказывают сильное давление.
___ Я не умею признавать свои ошибки.
___ Я склонен забывать или не выполнять соглашения, которые заключаю.
___ Я не умею эффективно расходовать время и деньги.
___ Я использую для решения конфликтов шантаж и манипуляции.
___ Я ощущаю персональное воздействие, когда кто‑то спорит или ссорится со мной.
___ Я с трудом принимаю или говорю комплименты.
___ Я выхожу из себя, когда испытываю разочарование собой или другими.
___ Я склонен перекладывать на других причину своих проблем.
___ Я чувствую внутри себя огромную пустоту.
___ Я испытываю затруднение с позитивными мыслями о будущем.
___ Я ощущаю внутри себя туго свернутую пружину.
___ Я склонен к злоупотреблению едой и алкоголем, когда испытываю беспокойство.
___ Я чувствую себя опустошенным и одиноким.
___ Я склонен сомневаться в мотивах других.
___ Я испытываю отсутствие любви к себе со стороны других.
___ Я испытываю сложности, когда мне надо определить, чего я хочу или что мне нужно.
___ Когда я вступаю в конфликт, другой человек всегда побеждает меня и добивается своего.
___ Я склонен слишком бурно реагировать на определенных людей и/или ситуации, которые меня раздражают.
___ Я чувствую себя так, будто качаюсь в лодке на эмоциональных волнах.
___ Я не могу надолго останавливаться на каком‑либо начатом духовном занятии.
___ Я был физически или эмоционально отвергнут людьми, игравшими важную роль в моей жизни.
___ Я с трудом могу сосредоточиться на том, что делаю.
___ Я не могу испытать близость, которой хочу в своих отношениях.
___ Я с трудом засыпаю и плохо сплю.
___ Я склонен быть крайне осторожным по отношению к определенным людям или ситуациям.
___ Я избегаю мест или ситуаций, которые напоминают мне о моих прошлых переживаниях.
___ Я часто вижу повторяющиеся нехорошие сны о том, что происходило со мной в прошлом.
___ Я думаю, что мои мысли живут своей собственной жизнью.
___ Я с трудом могу сосредоточить внимание на том, что говорят другие.
___ Я склонен избегать ситуаций и людей, которые могут причинить мне неприятности.
___ Я обнаруживаю большие белые пятна в своих воспоминаниях о детстве.
___ Я затрудняюсь с пониманием того, что ощущаю внутри себя.
Суммируйте все цифры, чтобы получить свой результат.
40–82 баллов - Наличие некоторых признаков травмы, связанной с развитием.
83–120 баллов - Наличие среднего количества признаков травмы, связанной с развитием.
121–160 баллов - Наличие большого количества признаков травмы, связанной с развитием.
Обратите особое внимание на содержание пунктов, рядом с которыми вы поставили цифры "3" или "4". Эти пункты скорее прочих могут послужить разгадкой, как созависимость утрачивает нашу индивидуальность.