Биохакинг

Совсем недавно я стала изучать целую науку под названием Биохакинг, я просто не смогла не поделиться с вами, дорогие мои друзья.

Итак, биохакинг - это медицинская и оздоровительная практика, направленная на продление жизни и улучшение его качества, которая включает настройку всех жизненно важных функций и процессов организма - питания, сна, физических нагрузок и психики.

Давайте вспомним курс школьной биологии, а точнее устройство нашей клетки, что у человека в организме отвечает за производство энергии?

Это Метохондрии - мини-электростанции нашего организма, дающие энергию всему телу. В детстве наши метохондрии работают очень хорошо, поэтому у ребёнка так много энергии, но чем старше мы становимся, тем меньше метохондрий у нас остаётся.

К сожалению, у более 50% взрослого населения есть РМД (ранняя метохондриальная дисфункция) и, как следствие, дисфункция клеток головного мозга, а это - затуманенность сознания, тревога, депрессия, проблемы со сном, усталость.

Хочу обратить ваше внимание на некоторые причины дисфункций клеток мозга, которые значительно снижают качество жизни:

-недостаток солнечного света;
-недостаток движения;
-дефицит питательных веществ;
-переедание;
-проблемы с ЖКТ;
-пищевая непереносимость;
-повышенный сахар в крови;
-хронические стрессы;
-травмы прошлого;
-токсины, лекарственные препараты;
-инфекционные заболевания;
-плохой сон;
-нарушение режима дня (сон/бодрствование);
-переизбыток "экранного" времени;
-травмы черепа;
-ежедневное употребление кофеина...

Пожалуйста, запомните, что гормоны, уровень сахара в крови, питание и образ жизни напрямую влияют на работу метохондрий.

Вы, наверное, думаете, так что же с этим всем делать🤷‍♀️🤦‍♀️? Где выход?

А выход есть - нужно делать специальные упражнения, чтобы прокачать 💪свои метохондрии.

Дыхание 1:2 - что это значит? На самом деле все просто: вдыхаем 4 секунды, а выдыхаем 8 секунд. Если так дышать 2-3 минуты в день,то энергии станет в 2 раза больше и, тем самым, вы принесёте огромную пользу своему организму. Постепенно увеличиваем время такого дыхания, доводя до 10 минут в день. Таким образом, мы насыщаем каждую клеточку нашего организма кислородом, а кислород и есть основное питание. Благодаря этому мы становимся бодры и веселы, и можем спокойно обойтись без стимуляторов в виде кофе или энергетиков.

Эустресс - это позитивный или благоприятный стресс, вызывающий состояние жизненного тонуса. Человек испытывает его в результате переживания радостных событий. К сожалению, такие события не происходят с нами ежедневно, поэтому можно специально создать эустресс для встряски и омоложения своего организма.

К эустрессу относится также и физические упражнения, и обливание холодной водой, а также тяжёлая физическая работа. Но самое простое и доступное средство управления своим здоровьем - это дыхание.

"Все что нас не убивает, делает нас сильнее", - говорил великий Ницше. Этот принцип прекрасно демонстрирует упражнение из кундалини-йоги - "Дыхание огня". Это дыхание очень мотивирует метохондрии, задержка дыхания на выдохе создаёт стресс и, тем самым, мы тренируем организм в свой следующий вдох ценить кислород.

Делая эту практику, вы увеличите количество метохондрий на 200-300%!Вы только представьте, вы только вдумайтесь в эту цифру!!!

Кстати, раньше "Дыхание огня" было доступно только императорам и высокопоставленной знати, а сейчас любой человек может воспользоваться этими сакральными знаниями, находившимися тысячи лет за семью печатями.

Йоги говорят, что ветер загасит свечу, но раздует огонь, поэтому важна дисциплина и регулярность.

А сейчас, после дыхательных практик, я хочу, для наглядности, привести несколько формул:

1молекула жира+О2=108 молекул АТФ

1молекула глюкозы+О2=36 молекул АТФ

1молекула жира-О2=0 молекул АТФ

1молекула глюкозы-О2=2молекулы АТФ

Где АТФ - это аденезин трифосфат, он играет большое значение в обмене энергии и веществ в организме. АТФ - это универсальный источник энергии для всех биохимических процессов. О2 - это кислород.

Таким образом, простое изменение в питании и дыхательные практики повысят ваш жизненный тонус в 50 раз!

А самым лучшим жиром для людей является сливочное масло, точнее топлёное сливочное масло "гхи". Оно повышает иммунитет, замедляет действие свободных радикалов, улучшает пищеварение, показано при повышенной кислотности желудка, нормализует обменные процессы, выводит токсины и шлаки, обогощает организм витаминами А, Е, жирными кислотами, стимулирует умственную деятельность.

Об этом по истине уникальном продукте написано немало трактатов, поэтому, если я пробудила к нему интерес, пожалуйста, изучите информацию о масле "гхи" самостоятельно.

Но, главное, дышите правильно и будьте здоровы!

Ваша Ириша

+491778014228