Марафон Венеры

МУДРЫ
Уже три недели мы с вами практикуем меры по гармонизации Венеры и ежедневно читаем мантры. Теперь на физическом уровне мы подключаем практику мудр. 👍

Мудры — особые комбинации пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. Подробное описание мудр приводится в Тантра Шастре, Упасана Шастре, Нритья Шастра и в некоторых других древних трактатах.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе.
Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный — за здоровье и жизненную энергию.
Мизинец — это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное.
Большой палец — это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца — это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы — правой и левой руке.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ МУДРЫ?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум — на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно 📅 в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день — утром, в полдень и вечером — между 15 и 17 часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Поскольку мы участвуем в марафоне по гармонизации Венеры, которая связана с сердечной чакрой ❤ и чувствами любви и счастья, предлагаем освоить мудры по этой теме.

1. 👏 МУДРА ГАНЕШИ

📍 приводит в баланс Анахата чакру, тем самым наполняет сердце любовью и укрепляет его.
📍 Активирует и стимулирует элемент Огня в теле, что способствует хорошему пищеварению.
📍 Улучшает настроение и общее самочувствие, проходят депрессии, беспокойства и бессонницы.
📍 Улучшает кровообращение и кровяное давление.
📍 Повышает уверенность в собственных силах и наполняет тело энергией.

Господь Ганеша (сын Шивы и Парвати, которого считают покровителем астрологии) помогает устранять любые препятствия и невзгоды, которые встают на пути человека, он учит нас тому, как правильно преодолевать повседневные проблемы.
Чтобы получить максимальную пользу, выполняйте мудру, сконцентрировавшись на Божестве Ганеше.

Как выполнять:

📌 Сядьте в удобное положение сидя, спина прямая, душите ровно и расслабленно.
📌 Расположите левую руку на уровне груди, ладонь направлена от вас, напротив левой руки расположите правую руку, ладонь направлена к вам.
📌 Согните пальцы и сцепите их в замок в области сердца (Анахата чакра). Локти направлены в стороны.
📌 Закройте глаза, сделайте вдох, на выдохе тяните локти в стороны пытаясь расцепить пальцы, затем сделайте выдох и расслабьтесь.
📌 Повторите этот процесс шесть раз, после чего переверните ладони и выполните мудру еще шесть раз.
📌 Расцепите пальцы, положите руки на колени, расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании, останьтесь на некоторое время в таком положении.

Во время выполнения мудры, вы можете читать мантру Ганеше
"Ом Гам Ганапатайе Намаха".

2. 👏 ПУШПАПУТА МУДРА говорит об открытости и принятии, мы готовы принять, то что дает нам Космическое сознание. Пушпапута Мудра является символом искренности. Только с добрым и открытым сердцем мы можем принимать от высших сил дары радости, любви и тепла. Эта мудра символизируется как «рука полная цветов», а цветы всегда приносили высшим Божествам, как знак чистоты и откровения.

Практика мудры способствует повышению коммуникабельности, открытости и радушию, является лучшим средством для восприятия нового себя и окружающего мира.

Как выполнять:
📌 сесть, руки раскрытыми ладонями вверх положите поверх бедер,
·📌 приложите большие пальцы к внешним краям указательных.
📌 Придайте ладоням форму раскрывшегося цветка.
📌 Пушпа в переводе значит «цветок». Мудра изображает букетик цветов.
При выполнении мудры можно произносить аффирмацию:
Меня наполняет Божественная радость, любовь и исцеляющий свет.

3.👏 ЛОТОС МУДРА относится к сердечной чакре и является символом чистоты. Лотос мудра хороша в период одиночества и отчаяния, помогает развить милосердие, любовь, сострадание. Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья».

Как выполнять:
📌 Поднимите ладони на уровень груди.
📌 Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.
📌 Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе.
📌 Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

Мы надеемся, что эти простые, но очень действенные мудры помогут вам раскрыть сердечко и приумножат в нем любовь и счастье.

С любовью и благодарностью, Гармонизация Планет.

Источник: https://www.psychologies.ru/wellbeing/yo…