Меры укрепления защитных свойств организма

Индийское правительство выпустило плакаты с информацией о том, как поддерживать и укреплять защитные системы нашего организма.
⠀
🥦 Это простые и натуральные средства, которые хорошо использовать самому - и рассказать о них другим.
⠀
Давайте сосредоточимся на том, чтобы быть здоровыми? Ведь хорошее здоровье - это предвестник счастья.
⠀
❤️

1. Пейте побольше тёплой воды в течение дня.
⠀
2. Занимайтесь йогой, дыхательными упражнениями, медитацией не меньше получаса в день.
⠀
3. Используйте куркуму, тмин, кориандр и чеснок в готовке.
⠀
4. Съедайте одну чайную ложку «Чаванпраш» по утрам.
⠀
5. Пейте травяные чаи и отвары с базиликом, корицей, чёрным перцем и имбирём, изюмом дважды в день. Можно добавить сахар или лимон для вкуса.
⠀
6. Делайте «золотое молоко»: половину чайной ложки куркумы добавляйте в 150 мл горячего молока. Один-два раза в день.
⠀
7. Назальная процедура: распыляйте кунжутное, кокосовое или масло гхи в обе ноздри утром и вечером.
⠀
8. Положите в рот столовую ложку кунжутного или кокосового масла, но не глотайте, а поболтайте 2-3 минуты. Промойте рот тёплой водой. Повторите процедуру один или два раза в день.
⠀
9. Если болит горло или есть сухой кашель:
- раз в день делайте паровые ингаляции со свежими листьями мяты или семенами тмина.
- смешайте порошок гвоздики с сахаром или мёдом и принимайте 2-3 раза в день. Перед применением лучше проконсультироваться с доктором 🙏

Источник https://vk.com/wall244901203_1023