5 черт личности: как разгадать свои и чужие “базовые настройки”

Представьте, что вы - персонаж в чертовски увлекательной и реалистичной игре. Каждый персонаж в этой игре обладает определенным базовым набором характеристик, с которым он выходит на игровое поле. 

Эти характеристики дают ему уникальные возможности по сравнению с другими, но в то же время могу вызывать трудности на некоторых участках игры.

Персонажи могут объединяться в группы или команды, чтобы проходить "миссию" вместе. Они могут взаимоусиливать друг друга, благодаря дополняющим характеристикам и эффективному взаимодействию, либо наоборот - ослаблять, когда не понимают настройки другого и пытаются переделать друг друга.

К сожалению, в этой игре у персонажа по умолчанию нет возможности посмотреть свои базовые настройки, поэтому чтобы понять “какой я”, он начинает сравнивать себя с другими. Как правило, для сравнения выбирают более успешного персонажа и делают выводы, наблюдая за его поведением, выборами и результатами. Часто это приводит к стремлению достигать не свои цели или желанию “улучшить” или переделать своего персонажа. Но приложенные усилия в таком случае всегда выше полученной отдачи.

А теперь давайте перенесемся в реальность, где персонажи - это реальные люди.

Думаю, это не секрет, что у каждого из нас тоже есть свои природные предрасположенности или “базовые настройки”,  на которые мы можем опереться по жизни и которые дают нам подсказки, в какие игры нам стоит играть, а какие - не наши.

Сейчас есть огромное количество различных методик анализа личности, начиная от гороскопов, нумерологии, дизайна человека, заканчивая типологиями Юнга.
В этой статье речь пойдет о модели, которая называется “Большая пятерка” (англ.  “Big5”) или 5 черт личности. Её ключевая особенность в том, что она создана благодаря научному исследованию, подтверждена статистическими данными и, более того, нашла свое отражение на уровне генетических исследований.

Итак, о каких 5 чертах речь?

Модель Большая пятерка описывает личность с помощью 5 черт. Если быть точнее, то это скорее 5 групп черт: есть огромное количество характеристик, которыми можно описать личность, и вот эти характеристики ученые объединили в 5 мега-черт, которые и назвали Большая пятерка.

По каждой из 5 черт можно получить индивидуальную оценку от 1 до 100. Большинство людей в мире будет иметь оценку, близкую к среднему (условно 60% людей получит балл от 35 до 65).

Чем больше ваша оценка отличается от средних показателей (то есть ближе к 1 или ближе к 100), тем вы более уникальны по данной черте и тем ярче она у вас проявлена.

Дальше расскажу про каждую из 5 черт и про то, как проявляются высокие и низкие показатели.

1. Открытость опыту

Открытость к опыту описывает интеллект и воображение. Эта черта связана с готовностью человека воспринимать и исследовать новые вещи, а также способностью мыслить вне установленных рамок.

О людях с высоким уровнем открытости часто говорят: он интересующий, оригинальный, любознательный, глубокий, сложный, творческий, интеллектуальный, пробующий, либеральный, гибкий..

Личность с высоким уровнем открытости к опыту проявляет интерес к обучению, исследованию, наслаждается искусством, участвует в творческой деятельности, хорошо чувствует тренды, пробуют себя в разном. Высокооткрытые люди способны создавать новые идеи, мыслить нестандартно и стратегически, что повышает вероятность занятия руководящей должности либо выбора предпринимательства, как способа реализации.

При этом высоко открытым людям может быть свойственная частая смена сфер деятельности, а также застревание в постоянных обучениях.

Высокооткрытым людям важно 'приземляться' -  практиковать, действовать, создавать что-то, а не забивать свои голову интеллектуальным фастфудом.

Люди с низким уровнем открытости опыту скорее практичны, конкретны, консервативны, стабильны, реалистичны. Они предпочитает стабильность рутины, им нравится узкая специализация, они мало проявляют интерес к новому. Им сложно принять иную точку зрения, они не любят инновации.

2. Сознательность

Сознательность отражает способность контролировать импульсы и действовать по правилам на пути к цели.

Характерные черты высокой сознательности включают дисциплинированность, трудолюбие, настойчивость, амбициозность,ответственность, последовательность, предсказуемость, надежность, упорство.
Люди с высоким уровнем сознательности часто достигают успеха в карьере. Они ценят порядок, долг, достижения и самодисциплину и усердно работают над повышением своей компетентности. Сознательные люди обращают внимание на детали, осознают влияние своего поведения на окружающих и стремятся соблюдать сроки.

Обратной стороной высокой сознательности может стать трудоголизм, чрезмерный перфекционизм, проблемы с жизненным балансом, постоянное напряжение и периодическое выгорание.

Наоборот, люди с низким уровнем сознательности могут откладывать свои дела, избегать ситуаций, требующих ответственности, и действовать импульсивно. Они более спонтанны, ленивы, редко имеют жизненные цели и планы и предпочитают плыть по течению.

Людям со средней или низкой сознательностью не подойдёт доскональное планирование, списки, чек -листы и прочие инструменты повышения эффективности, которые используют высокосознательные люди. Сила воли и дисциплина не их сильная сторона, а некоторые приемы тайм-менеджмента и повышения эффективности их могут только фрустрировать. Им нужно опираться на другое.

3. Экстраверсия

Этот фактор включает в себя две противоположности - экстраверсию и интроверсию. Он отражает, как человек направляет свою энергию и взаимодействует с окружающим миром. Экстраверты получают энергию от общения с другими и ищут возможности для социального контакта, в то время как интроверты предпочитают уединение для восстановления своей энергии.

Характеристики высокой экстраверсии описываются прилагательными: самоуверенный, общительный, радостный, энергичный, разговорчивый, дружелюбный, оптимистичный и т.д. Люди с высоким уровнем экстраверсии находят удовольствие в обществе, им нравится быть в центре событий и внимания.
Экстраверты ценят достижения и стимулы (вознаграждения). Их активность, общительность и стремление к достижениям делают их успешными в лидерстве, управлении, продажах.

Людей с низким уровнем экстраверсии чаще описывают вот так: замкнутый, закрытый, отстраненный, тихий, молчаливый, вдумчивый. Они, как правило, менее напористы, энергичны и менее заинтересованы во внешнем взаимодействии, предпочитают искать мотивацию и смыслы внутри себя.

Уровень экстраверсии напрямую связан с ощущением общего благополучия и уверенностью в себе. Чем более экстравертирован человек, тем более оптимистично он смотрит на жизнь и на свои возможности.

4. Доброжелательность

Доброжелательность определяет, насколько мы ориентированы на окружающих и как обычно выстраиваем отношения.

Характеристики, связанные с высокой доброжелательностью: добрый, тактичный, понимающий, заботливый, сострадающий, полезный, бескорыстный, терпеливый, соглашающийся, альтруистичный, доверчивый, скромный..

Люди с высоким уровнем доброжелательности обычно проявляют любовь, заботу и уважение к нуждам окружающих. Они проявляют сочувствие в отношениях с друзьями и близкими, а также склонны избегать конфликты и идти на компромиссы. Как правило, они хорошие друзья и умеют строить крепкие отношения как в семье, так и в команде. При этом они могут быть излишне сфокусированы на других и жертвовать собой и своими интересами.

Высокодоброжелательным людям крайне важны признание и благодарность за их заботу и включенность, при этом им очень сложно самим о чем-либо просить других. Поэтому они могут использовать пассивно-агрессивный стиль поведения и периодически "взрываться" ("я столько для вас делаю, а вы меня не цените").

Те, кто находится на низком спектре доброжелательности, больше сфокусированы на собственных интересах и мало интересуются чувствами других. Про них чаще говорят: расчетливый, эгоистичный, несогласный, бесчувственный, мстительный, злопамятный, осуждающий, критичный, конфронтирующий.

Им сложнее выстраивать отношения, они склонны не доверять другим и рассчитывать только на себя.

5. Невротизм

Невротизм описывает склонность испытывать негативные эмоции и показывает, насколько человек эмоционально нестабилен и мнителен.

Характеристики, связанные с высоким невротизмом: пессимистичный, тревожный, вспыльчивый, озабоченный, самокритичный, нервный, осторожный, неустойчивый, сверхчувствительный, робкий, неуверенный в себе.

Люди с высоким уровнем невротизма часто испытывают тревогу, подвержены депрессивному настроению и имеют низкую самооценку. Они могут быть склонны к эмоциональной вспышкам и долго восстанавливаются после негативных потрясений.

Наоборот, люди с низким уровнем невротизма чувствуют себя более спокойно, уверенно, могут быть храбрыми, стабильными и свободными от беспокойства.

Невротизм отрицательно влияет на самооценку, общую эффективность и связан с низкой мотивацией, что, в свою очередь, как правило, негативно сказывается на успехе в работе. При этом уровень невротизма (а значит и уровень тревожности, мнительности и неустойчивости) можно намеренно снижать - для этого есть целый набор инструментов.

Как узнать свои показатели по этим 5 чертам?

1. Можно пройти тест, который выдаст ваши числовые значения по каждой черте и их краткие описания. Лучше использовать опросник IPIP-NEO, его адаптация на русском языке бесплатно доступна по этой ссылке.
2. А можно сдать генетический анализ.
   Учёные обнаружили, что уровень выраженности черт Большой пятерки почти на 65% определяется нашими генами. То есть наше поведение и характер в большей мере обусловлены тем, какие гены нам достались в генетической лотерее.
   Ниодна другая методика диагностики личности не может похвастаться тем, чтобы ее можно было диагностировать на уровне ДНК человека.
   Я сдавала генетический тест в Генотеке, вот, например, в каких генах заложена такая черта личности как Открытость опыту.

К сожалению, после прохождения тестов мало понятно, как использовать эту информацию в дальнейшем - в описании тестов не приведены практические рекомендации и расшифровка влияния полученных значений на реальную жизнь и отношения.

Для того, чтобы уметь “считывать” и интерпретировать показатели 5 черт я отдельно обучалась в Канадской академии коучинга в течение 2 месяцев с еженедельной практической отработкой навыка под супервизией:

Сейчас я  активно использую Большую пятерку в коучинговой работе со своими клиентами. Мне, как коучу, важно не ломать клиента, а раскрывать то, что в нем уже заложено от природы.

Видя, как этот инструмент работает на практике, я все больше и больше убеждаюсь в том, что понимание собственных и чужих ”базовых настроек” - это навык, который необходим каждому.  Я искренне считаю, что это то, что должны преподавать в школах или университетах. Но пока это, к сожалению, не так, я выбираю прикладывать усилию и рассказывать об этом людям через мой блог, контент и мои продукты.

Как первый шаг, я создала 3х-часовой вебинар - практикум “Базовые настройки”, в котором подробно разобрала проявление всех 5 черт и объяснила, как интерпретировать и использовать на практике полученные результаты тестов.

Итак, в вебинаре “Базовые настройки” я детально разобрала

• как проявляет себя каждая из 5 черт, как начать 'считывать' показатели ваших близких и коллег без тестирования
• какие “бонусы” и сильные стороны дает каждая черта, как их можно использовать в жизни, профессиональной деятельности и в отношениях, чтобы получить максимум отдачи
• с какими подводными камнями вы можете столкнуться, обладая той или иной ярко-выраженной характеристикой, что с этим делать
• как взаимодействовать с коллегами и близкими, у которых другие "базовые настройки", чтобы лучше понимать и усиливать друг друга

Я собрала в одном месте огромное количество практических коучинговых лайфхаков, начиная от того, как мотивировать разных людей, заканчивая тем, что обязательно нужно делать, чтобы снижать высокий уровень тревожности и невротичности.

Кому вебинар "Базовые настройки" будет 100% полезен?

1. Руководителям, лидерам и HR  менеджерам
   Знание Большой Пятерки поможет руководителям понять, как эффективно мотивировать и управлять своей командой, а также облегчит отбор кандидатов с подходящими чертами личности для различных ролей.
2. Тем, кто по роду деятельности активно взаимодействует с людьми
   Понимание особенностей личности другого, его ценностей, потребностей и сильных сторон помогает улучшить коммуникацию, выстроить доверительные отношения и снизить конфликты.
3. Тем, кто находится в поисках себя, новой сферы деятельности или новых зажигающих целей Знание своих базовых настроек поможет вам “настроить компас” и разработать собственные ориентиры - что мое, а что нет, в каких ролях и сферах деятельности я буду гармоничен, а в каких нет, с какими сложностями могу потенциально столкнуться и как подстелить соломку.

Орг вопросы по вебу "Базовые настройки"

• Как все будет? Перед просмотром вебинара вы пройдете тест, чтобы определить ваши значения по 5 чертам, узнаете, какие черты у вас проявлены высоко, какие средне, а какие - низко. Далее из вебинара вы узнаете, как интерпретировать эти показатели.
• Формат: вы получите ссылку на запись вебинара, можете посмотреть его в любое удобное для вас время
• Длительность: 3 часа
• Стоимость: 2900 рублей
• Способы оплаты: российская карта

• Иные способы оплаты: грузинская карта или PayPal. Для оплаты этими способами свяжитесь со мной в телеграмм.

Вот отзывы тех, кто уже посмотрел этот веб:

Бонус для тех, кто дочитал до конца :)
Каждому пятому, репостнувшему этот рилс себе в сторис я подарю бесплатный доступ к этому вебинару.
Что сделать, чтобы поучаствовать?
сделайте репост этого рилс себе в сторис, отметьте меня (@irina_fedorova._), чтобы я точно вас увидела. Если вы выиграете, то я свяжусь с вами в течение суток и подарю доступ к вебинару :)

Успехов и остаёмся на связи!