Стресс уже сократил тебе 7 лет жизни. Прочитай в статье как, и как это изменить
- Почему внутренние конфликты, хуже чем конфликты с людьми
- Как стресс из вашего тела делает грушу для битья
- Мозг - это электрическая машина, которой мы не управляем
- Правда ли, что все "болезни от нервов"
- Как боль в теле заставляет решать проблемы с головой
- Как стресс сделать своей суперсилой
Меня зовут Ирина Малышева и я помогаю людям справляться с различными видами стрессов, решать конфликты внешние и внутренние.
Внутренние конфликты это когда: бросить – не бросить, начать – не начать, сказать – не сказать, решиться – не решиться, ехать – не ехать и т.д. Как будто тело одно, а головы две и они постоянно спорят, не могут принять решение как правильно.
Это отнимает колоссальные объемы энергии. Чем дольше вы живете в таком режиме, тем меньше сил остается на действия.
Также я помогаю избавиться от тревожности, улучшить самооценку, отношения с окружающими, качество своей жизни и здоровья.
Я - психолог, эксперт по научной психосоматике, ДПДГ(EMDR) терапевт.
Подход в котором я работаю, называется – психосоматическим, и это не только про болезни, это про целостное понимание устройства организма, в котором совмещается не только психология, но и физиология. У нас принято, что психологи отдельно, врачи отдельно, каждый лечит свое, хотя одно без другого не существует и связь эмоций и тела давным-давно научно доказана.
Наш мозг защищается от нежелательных событий, неприятных эмоции и болезненных симптомов, поэтому работа классического психолога над решением какой-то проблемы обычно занимает долгие годы, по той причине, что добраться до истинной причины мешают психологические защиты.
У меня на консультациях работа с клиентом происходит с помощью телесных ощущений, таким образом обходя психологические защиты, тело может рассказать намного больше, чем мы можем себе представить.
Если совсем просто, это выглядит примерно так:
Идем в ощущения в теле => находим травмирующую ситуацию => меняем отношений к ней/меняем саму ситуацию.
Решение проблем происходит гораздо быстрее, если пациент выстраивает диалог с собственным подсознанием на его «родном» языке - языке тела и психосоматика как раз про это.
В этой статье расскажу вам о том, как устроен стресс, его влияние сравнимо с тем, что по вашему телу боксируют, только не человек, а стресс бьет по вам.
Для начала давайте разберемся, как стресс из тела делает грушу для битья?
Проблема стресса – популярнее, чем вы думаете, вы можете не осознавать, но она преследует вас больше, чем популярные термины в психологии: детская позиция, жертвы, абьюзеры, непроработанные родители и т.д.
Сама проблема не столько, к примеру, что вы имеете претензии к родителям, а в том, какие эмоции вы при этом испытываете. Задумайтесь, любая проблема в первую очередь – это переживание негативных эмоции, вы ругаете себя, злитесь, расстраиваетесь и как будто избиваете сами себя собственными мыслями и эмоциями.
Парадокс в том, что, хотя все жалуются на стресс, но не все относятся к нему серьезно. Все что вы прочитаете ниже, на мой взгляд просто жизненно необходимо знать каждому человеку, который не хочет через годик другой словить выгорание, депрессию, жить без энергии и с проблемами со здоровьем.
"Мозг - это электрическая машина"
При столкновении человека со стрессом, вместе с появлением эмоций, и как ответ на них, в теле запускается особая физиологическая реакция, причем без какого-либо сознательного участия с вашей стороны. В кровь выбрасываются гормоны — адреналин и кортизол, которые стимулируют мощный иммунологический ответ организма — учащенное сердцебиение и дыхание, повышение артериального давления, напряжение в мышцах, озноб или прилив жара, потливость и прочие вегетативные реакции.
Тело готовится к борьбе за жизнь и здоровье.
В первобытные времена этот природный механизм, заложенный в мозге помогал человеку для физического выживания, но в современности он утратил былой смысл, ведь нам с вами редко угрожает физическая опасность.
Больше всего в жизни мы испытываем эмоциональный стресс в виде агрессии, страха, печали, раздражения.
В норме этот механизм запускается очень быстро, и также быстро гасится, как только завершается стрессовое событие. Происходит мышечное расслабление, и человек возвращается в исходное состояние покоя.
Но проблема в том, что если человек часто испытывает стресс, тревожность, негативные эмоции, такие биохимические сдвиги вынуждают организм постоянно работать неправильно.
В этой связи можно говорить о феномене хронического стресса, который может приводить к весьма неприятным последствиям. Усталость, сниженное настроение, раздражительность, апатия, нарушения сна и сексуальной потенции, общее физическое и эмоциональное выгорание — все это лишь малая часть возможных проявлений хронического стресса. Еще более серьезные проблемы, которыми чревато длительное пребывание в состоянии психоэмоционального напряжения — это психосоматические заболевания.
«Все болезни от нервов»
К ним относят гипертоническую болезнь, язву желудка, бронхиальную астму, некоторые кожные заболевания, колиты, мышечные боли и многие другие недуги, в том числе и некоторые большие системные заболевания, например, сахарный диабет. Таким образом, народная мудрость — «Все болезни от нервов» — имеет под собой вполне реальную основу.
В условиях современной жизни все люди находятся в равном положении: каждый получает примерно одинаковую дозу ежедневных стрессов. Различается лишь их индивидуальное восприятие, которое возможно поменять в свою пользу.
Как пример, кейс моей клиентки, проблемы которой копились годами и уже начали разрушать ее здоровье.
До нашей встречи она с болью в спине обращалась к врачу: Существенных нарушений не нашли. Прописали витамины, таблетки, массаж, иглоукалывание
Боль на время становилась чуть меньше, но все равно не уходила и доставляла дискомфорт.
Девушка занималась с психологом – эмоционально только на время становилось легче, боль в спине не проходила.
Когда она обратилась ко мне мы начали работу с боли в спине, находилась она в очень эмоционально-тяжелом состоянии.
Первые результаты меняется состояние психики
Далее налаживается сон и за несколько занятий боль в спине проходит окончательно, ни какой магии, я использую только научный подход в работе, в ее случает боль была связана именно с психосоматикой. Устранив причины с помощью специальных упражнений можно достигать реальных результатов.
Продолжаем нашу работу, начинает меняться отношение к внешним событиям и появляется устойчивость к стрессам.
Устраивается на работу которую хотела.
Жизнь обретает новые грани и понимание.
В комплексной работе за 12 сессий она пришла к кардинально другим результатам с самооценкой, отношениями с другими людьми и здоровьем.
Спустя еще некоторое время, она встречает мужчину и получает предложение переехать к нему. Все в ее жизни нормализовалось и в терапии она перестала нуждаться.
Люблю рассказывать этот кейс, так как потом спустя где-то год она пригласила меня на свадьбу, где была уже беременна. Такой вот Happy End.
Но начало этой истории как вы помните, не такое радостное. Все возникающие проблемы, негативные эмоции, болезни, в нашей жизни говорят лишь о том, что их нужно решать, а не прятать на чердак, как бы не замечая, что они есть.
Еще один пример, до чего доводит стресс. Клиентка обратилась ко мне, когда достигла "эмоционального дна" и уже совсем не было желания что-либо делать.
Когда мозг зациклился, очень сложно выйти из негативного состояния самостоятельно.
Я помогаю человеку переключить мозг в другой режим работы, найти новое решение и изменение состояния происходит довольно быстро, в этом случае результат был заметен уже на следующий день.
Как стресс сделать своей суперсилой?
Для избавления от хронических стрессов, негативных эмоций, нерешенных жизненных проблем, важно обратиться к специалисту, который сможет помочь в этом всем разобраться. Ведь когда болит зуб, мы бежим к врачу, но когда вопрос касается психики, почему-то многим кажется, что можно разобраться самостоятельно, но мозг - это машина, которая устроена очень сложно и ремонт нужно доверять профессионалам, у которых есть хороший набор инструментов и знаний.
Самое приятное, вместо проблем у вас появляется новая энергия, которая поможет вам выйти на свой личный новый уровень: в деньгах, отношениях, бизнесе, реализации, любви к себе и т.д.
Если пускать жизнь на самотёк - она никогда не будет соответствовать вашим желаниям!
Сейчас после прочтения статьи у вас есть 3 варианта:
1. Забить на информацию в этой статье и в очередной раз отложить решение своей проблемы на “завтрашний день”. Это тоже окей, вы просто узнали о том, что психосоматика решает проблемы эффективнее, чем это делает классическая психотерапия. Когда проблема обострится вы, может быть, вспомните, что за ее решением надо обратиться к специалисту.
2. Попытаться решить проблему самостоятельно. К сожалению, это практически невозможно. Как я уже ранее писала в этой статье, когда мозг зациклился, очень сложно выйти из негативного состояния самостоятельно. Иногда можно закопаться еще сильнее…
3. Можете обратиться ко мне и я подскажу вам, как стать эффективнее и брать от жизни больше, чем вы брали раньше, во всех сферах вашей жизни. Через сокращение влияния стрессов на вашу жизнь.
Решать только вам, но если ближе третий вариант и вы понимаете, что хотели бы разобраться со своими проблемами с моей помощью, то заполните анкету по ссылке: https://forms.gle/xFgSgQ2tQnpdeA7N9
