Благодарность

Выражение благодарности — это форма щедрости. Мы выражаем ее бескорыстно, чтобы показать людям, что ценим их, а не потому, что ждем чего-то взамен.

Благодарность — это социальная эмоция. Она может быть заразной в хорошем смысле этого слова.

Польза благодарности:

1. Улучшает общее благополучие и удовлетворенность жизнью.
2. Улучшает взаимоотношения с людьми
3. Делает нас счастливее.
4. Укрепляет самоконтроль.
5. Улучшает физическое и ментальное здоровье.
6. Улучшает качество сна и время для засыпания, увеличивая его продолжительность. Может помочь вам при бессоннице.
7. Увеличивает нашу заботу о собственном здоровье.
8. Снижает уровень стресса, понижая уровень гормона кортизола.
9. Уменьшает симптомы депрессии и снижает уровень тревожности.
10. Способствует нашему успеху в карьере.
11. Способствует личностному развитию , делая нас:

• менее эгоистичными,
• менее материалистичными,
• более оптимистичными,
• более уверенными в себе.