Что происходит с телом, когда ты долго злишься или тревожишься?

Эмоции — это не только настроение. Это компиляция биохимии и вибрации, причем в абсолютно научном смысле.

Когда мы находимся в деструктивном состоянии дольше 14 минут, меняется биохимия тела. То есть страх, стыд или апатия провоцируют наш организм реагировать не только психологически, но и физиологически. Эти состояния вызывают каскад реакций, включая выброс гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, что может привести к различным нарушениям в организме.

Если состояние стресса становится хроническим (фоновым, уже не различаемым как стресс), активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (ГГН) ось, что приводит к систематическому повышению уровня кортизола.

Последствия неприятные:

• Повышенное артериальное давление и увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

• Снижение иммунной функции, более высокая восприимчивость к инфекциям.

• Нарушения сна и повышенная утомляемость

Но и это ещё не всё. Наше тело буквально начинает “звучать” иначе. Каждое эмоциональное состояние имеет свою вибрационную частоту. К примеру, горе звучит на 0,1-2 Гц, раздражение - на 0,9 - 3,8 Гц, а искренняя благодарность - от 140 Гц.

📉 Чем ниже частота, - тем больше внутреннее напряжение, апатия, утомляемость, и… тем меньше мы нравимся окружающим

📈 Чем выше частота, - тем больше ощущение ресурса, здоровья и эмоциональной свободы. И тем более приятно с нами общаться, во всех форматах

Важно: даже 1 мысль может опустить тебя вниз по вибрационной лестнице. Но и 1 активно позитивная мысль — поднять вверх на лифте🤫.

Что можно сделать прямо сейчас?

— Закрыть глаза и подышать глубоко 2 минуты, мысленно созерцая, как твои легкие медленно наполняются воздухом, и, словно кузнечные меха, полностью его выгоняют из тела.

— Сказать себе: "Я в безопасности. Всё хорошо."

— Поблагодарить себя — даже за что-то маленькое, кажущееся незначительным.