Зеленый и очень полезный
Здоровье полости рта. Потребление авокадо помогает предотвратить неприятный запах изо рта, причиной которого в первую очередь являются нарушения работы ЖКТ. Благодаря своей структуре, мякоть авокадо благоприятно влияет на функции тонкого кишечника и желудка. А антибактериальные и антиоксидантные флавоноиды, содержащиеся в авокадо, также убивают бактерии во рту.
Кожа и волосы. Авокадо содержит питательные вещества, которые полезны для поддержания здоровой кожи. Он обогащает сухую, потрескавшуюся или поврежденную кожу. Так же авокадо добавляют в различные косметические средства благодаря своей способности питать кожу необходимыми витаминами и придавать ей сияние. Авокадо и выдержки из него также используется для питания сухих и поврежденных волос.
Защита печени. Авокадо является отличным помощником в защите вашей печени. В нем содержатся природные соединения, помогающие устранять повреждения, обычно вызванные нездоровым образом жизни и заболеваниями, особенно гепатитом-C. Результаты недавнего научного исследования показывают, что авокадо может играть важную роль в тонизировании и защите печени от множества разных заболеваний.
Здоровые глаз. Авокадо помогает сохранить ваши глаза здоровыми. Они содержат каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить ваши глаза от катаракты, глазных заболеваний, связанных с возрастом, и дегенерации желтого пятна. Эти заболевания часто вызваны свободными радикалами, которые накапливаются в тканях глаз. Антиоксидантная активность этих специальных каротиноидов нейтрализует действие этих опасных свободных радикалов.
Сердечная систем. Авокадо положительно влияет на работу сердца. Бета-ситостерин, который содержится в авокадо, помогает поддерживать здоровый уровень холестерина. Исследования показывают, что потребление авокадо может улучшить антиатерогенные свойства холестерина ЛПВП, который помогает защитить ваше сердце от атеросклероза, также известного как артериосклеротическое заболевание сосудов.
Противораковые свойства. Польза для здоровья от авокадо включает в себя снижение риска развития рака, включая рак молочной железы и рак простаты. Авокадо содержит каротиноиды и мононенасыщенные жиры, которые оба способствуют значительному снижению заболеваемости раком.
Здоровье костей. Авокадо содержит каротиноиды, такие как зеаксантин и лютеин, которые связаны со сниженным риском дефектов хряща (симптом остеоартрита). Кроме того, уровни важных минералов в авокадо значительно высоки, включая цинк, фосфор, медь и селен. Все это благотворно влияет на кости и хрящи организма