Урок 6. Курс "Женское Предназначение. Чистое сияние твоей природной магии".

Вечерние ритуалы 🌙

Вечером за час до сна нам очень важно настроиться на спокойный ритм, чтобы успокоить свою нервную систему, освободиться от напряжения, сбросить негативную энергию и принять все, что случилось в течение дня (для того, чтобы не создавать энергоутечки и не копить в себе зажимы).

Для этого важно:

  • поужинать не позже, чем за 3 часа до сна
  • отложить телефон и прочую электронику за час до сна (в идеале), минимум - за 20 мин
  • выделить себе полчаса времени на вечерний ритуал, который ты будешь повторять каждый день (таким образом он уже сам по себе будет настраивать твой организм на сон)

Мой главное пространство для вечернего ритуала - это моя ванная, там происходит вся магия ✨

В ванной у меня обязательно стоят свечи и пало-санто либо хорошее эфирное масло лаванды (его можно налить в аромалампу или капнуть на постельное белье)

После того как я зажгла свечи и наполнила ванную любимым ароматом, я включаю расслабляющую музыку.

🎶 Ссылка на мой вечерний плейлист в Spotify, который я собирала с большой любовью: https://open.spotify.com/playlist/5JQnDGhz60UcTK4PNAc2WB?si=dda89c7547a34b5f

И далее я иду в душ..)

Именно душ является моим главным вечерним ритуалом. Вода смывает с меня все напряжение дня, нейтрализует электрический заряд в теле и настраивает меня на волну расслабления.

  • принимай душ с намерением смыть с себя "все, что больше не служит тебе"
  • наслаждайся собой в процессе, мой себя вкусным гелем или маслом для душа, я люблю сесть и направить ноги под струю воду )
  • танцуй, напевай, мурлыкай )
  • после душа я с большой любовью и вниманием проходись по телу маслом (авокадо или кокосовым)

И а завершении:

Я ставлю перед собой свечу, закрываю глаза и интегрирую все, что случилось со мной за день:

  • Благодарю события и людей.
  • Благодарю себя.
  • Если есть вина за то, что сказала, сделала не так, недоделала - повторяю мантру:
Все всегда происходит совершенным образом. Я не знаю всего замысла. Я доверяю жизни. Я всегда выбираю поддерживать себя. В этом моя сила.
  • Обращаюсь к своему Высшему Я и Духовым Наставникам, благодарю их за любяще присутствие, за все подсказки, за ведение.
  • Запускаю намерение на следующий день. Прошу Высшее Я и Духовных наставников помочь в его реализации.
  • Задумываю свечи с благодарностью и направляюсь в кровать.

Перед тем, как уснуть..

  • Прошу Высшее Я "Просканируй меня и пошли мне то, что улучшит мою жизнь"
  • Иногда прошу показать мне во сне решение моего вопроса.
  • Если много мыслей и трудно заснуть делаю следующую практику:

На вдохе:

Представляю, кауро поток белого света входит через мою макушку и следует по моему телу до самых стоп и далее.

На выдохе:

Представляю как речной поток входит через мои ступни и идет вверх до макушки в головы и далее.

Буквально пару минут и напряжение покидает меня. Это очень целительная практика для нашего тонкого тела (энергетического тела).

Также перед сном здорово:

  • сделать мягкую инь йогу (ее я вышлю на канал).
  • выпить травяной чай и сделать практику письма (благодарности, слива мыслей или намерения).
  • потанцевать интуитивный танец (можно сделать в ванной, чтобы никто не видел). Включить музыку и начать танцевать свои чувства, то, что внутри. Двигаться за телом, а не за умом и красивыми движениями. В этом танце не должно быть структуры и красоты. Это целительная практика, которая позволяет высвободит напряжение из тела.
  • Проводить время с любимыми. Обнимать, целовать, нежиться)

Домашнее задание:

  • Написать в чат, какие вечерние ритуалы ты собираешься включить в свой день.
  • Написать когда (дату)
  • Запустить намерение делать их на протяжении 3 недель (по тому же принципу, что и утренние, то есть 2 раза в неделю можно пропустить, используй трекер привычек и систему с-у-п-е-р (то есть сделала 5 раз, и это супер)

Мягких и приятных вам вечерних ритуалов!

Обнимаю, К )